压力耗竭理论.docx

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1、压力的产生主要有三个因素:热情耗竭、精力耗竭和成就感丧失(希望耗竭)。L精力耗竭长期坚持一个体力或思维活动的时候无法坚持。如:每天都搬一个20斤的石头,我们可以搬起,但让你坚持2个小时不能放下,你就搬不动了。完成一个身体或思维不能及的动作时候,无法完成。如:让你一下搬起一个200斤的石头,当你怎么搬都无法移动的时候,你的精力就直接耗竭了。由于中国人的哲学背景、社会性、人类天性,使得中国人很难出现精力耗竭(给自己干除外)。西方人讲究诚信,会出现精力耗竭。中国人投机取巧,除了给自己干会真的下苦工,给别人打工时会想各种办法投机取巧,能省力就省力。2 .热情耗竭热情耗竭是所有人都会存在的一种特性,如一

2、个医生刚刚参加工作的时候热情很高,成功愿望很强,服务态度也很好,连续几年每天工作十几个小时,面对无数的病患后,就很难再维持好的服务态度了。热情耗竭是中国人压力的主要来源,加之分配不公,就更会加速压力的产生。进入热情耗竭状态以后,压力感受会越来越严重,且不能缓解,最后进入一种存在症状表现的压力状态。症状表现的压力状态有很多种,这与发病的时期是有很大关系的。多数人是早期直接就发病,感觉自己焦虑,烦躁,恐惧,易怒等。去医院就诊,但按焦虑的方式治疗,往往没有明显的效果。“焦虑”与“压力”的产生机制不同(焦虑产生于额叶偏右颗叶部分,压力产生于整个额叶),对于抗焦虑药物治疗,有些人效果很好,有些无效,无效

3、的多为压力。3 .成就感丧失(希望耗竭)成就感丧失是一种相对危险的状态,在这样的状态下,人会丧失存在的动力,很容易诱发抑郁,甚至自杀。我们内心中总会有一个念想,明天会更好,我们对未来是抱有希望的,所以我们有动力活着,可当我们看到的未来只有痛苦时,存在就没有了意义,我们就会变得抑郁。热情耗竭对成就感丧失有助力作用。焦虑与压力的区别:人活着就要面对死亡,只要有死亡就会存在焦虑,这是原始的焦虑。在死亡焦虑的基础上,人就要不断完善自己,依据物演通论,所有物质都要追求自己的进化,所以要解决焦虑,就要发展自我,争取更多的自由和空间,争取更多的资源,延续自己的生命。在一定程度上存在焦虑是正常的,超过这个程度

4、或者完全没有焦虑的都是值得我们注意的。而压力不同,不担心自己的生命,而是担心自己不能完成自己的工作、使命等。总结一句话就是:因为失去而焦虑,因为不能而压力。典型的强迫症(行为、思维),病的根源就是因为怕死。但像责任回避型强迫:因为本身挺好,突然间毕业了,要面对很多问题了,突然出现强迫,为了回避责任。不是焦虑,是压力,治疗方案完全不同。如何判断一个人是压力还是焦虑?临床上,我们经常发现一些焦虑患者,对其抗焦虑药物治疗后,有些患者效果很好,有些患者基本无效,其实那些药物治疗无效的“焦虑”患者往往是压力。很多时候压力和焦虑表现一样,但它们的机制并不相同,在大脑额叶产生的位置也不相同。判断一个人是压力还是焦虑,就需要问诊来解决这个问题。a、生存环境改变或使命改变后形成的多为压力;b让来访者最痛苦的问题的终点是失去还是不能,不能的多压力。

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