黄山学院第二届健身瑜伽比赛规程.docx

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1、黄山学院第二届健身瑜伽比赛规程一、竞赛时间和地点时间：2019年6月12日下午1:305:30地点：黄山学院率水校区风雨操场二楼二、竞赛项目（一）甲组（公共体育组）1 .女子单人组2 .双人（女双）3 .集体组（3-6人）（二）乙组（体育学院专业组）L男子单人组4 .女子单人组5 .女双6 .混双三、运动员资格按照教育部和安徽省关于普通高等学校招生录取的规定取得我校正式学籍的在校全日制学生。四、参加办法（一）甲组：以各学院或所属瑜伽班为单位组队，人数不限。（二）乙组：体育学院以班级为单位组队，人数不限。五、竞赛办法（一）比赛执行国家体育总局社会体育指导中心、全国瑜伽运动推广委员会审定的2018

2、年健身瑜伽竞赛规则及裁判法和健身瑜伽180式体位标准（以下简称：体位标准）。（二）根据报名人数进行预赛、决赛。参赛人数超过15名进行预赛、不满15名直接进入决赛。（三）比赛体位规定L单人预赛：甲组、乙组：规定体式在体位标准三、四级中确定（10个）：双腿背部伸展式、站立前屈伸展式、云雀式、上犬式、扭脊式、半莲花扭脊式、犁式、单腿下犬式、船式、鸟王式。2 .单人决赛：甲组、乙组：规定体式在体位标准五、六级中决定（10个）：加强侧伸展式、双角式、骆驼式、弓式、三角扭转式、加强扭脊式、肩倒立式、身腿结合式、战士三式、坐姿抓趾平衡式。3 .双人、集体决赛：自编套路体式在体位标准中选取，动作必须包含前屈、

3、后展、扭转、平衡、倒置等体位类型，必须含有站立前屈伸展式、新月式、侧角扭转式、犁式、战士三式，并集体同时完成，合理编排套路，竞演时间不超过180秒。（四）体式完成质量标准L前屈：髓屈曲幅度，背部平整。如双腿伸直的体式，膝关节不可过伸。4 .后展：靛伸展及背部后展幅度、脊柱均匀延展，骨盆中正，头部不可过度后仰。5 .侧弯：骨盆中正侧弯，躯体保持在同一平面。6 .扭转：脊柱中正伸展前提下的扭转幅度。7 .倒置：稳定、中正。8 .平衡：平稳、舒展，不允许规定体式以外的肢体平移、侧倾、回旋代偿或晃动。9 .坐姿：脊柱中立伸展，背部垂直地面。10 中立伸展：骨盆中正，脊柱延展，双肩在同一平面。11 体式

4、完成的流程顺序符合规范标准：呼吸配合正确，无明显喘息、憋气等情形，神态宁静、专注、放松，体式连贯流畅，姿势优雅舒展。(五)双人、集体项目评分依据双人、集体项目体位展示时，体式完成质量评分标准与个人赛相同。自选竞赛环节按以下要求：L有表演主题12 体式(1)围绕体位标准；(2)体式与气息的配合；(3)体式难度和完成质量；(4)套路编排围绕主题，且流畅连贯；(5)体式造型具有艺术性。13 舞台表现(1)开始、结束有艺术造型；（2）充分利用场地，有3种以上队形变化；（3）动作配合默契、有肢体连接、情感交流自然，契合主题；（4）舞台呈现与作品主题完整。4、音乐的选择切合主题。六、竞赛要求（一）比赛音乐

5、由教师统一提供，自选竞赛环节的音乐剪辑后（MP3格式）于06月05日上午10:00前发至指定邮箱；（二）严格遵守比赛时间，赛前30分钟到达检录区域做好准备，最后一次检录未到者视为放弃比赛资格。（S）穿贴身瑜伽服，简洁得体，美观大方。严禁带有宗教、迷信、广告性质的符号。（四）严禁佩戴坚硬、尖锐等容易造成伤害的饰物，如手表、腰带、头饰。（五）自选竞赛环节可根据编排套路自主选择表演服装。七、录取名次与奖励按参赛组别、项目分别录取前八名，颁发证书。八、报名参赛报名表纸质版加盖学院公章于06月05日上午10:00前交至体育学院办公室邢娜处。上课班级同学可在瑜伽老师处报名，其他可通过学院报名，统一交至体育学院邢娜处。联系人：聂秀娟邢娜李竹丽九、本规程解释权属黄山学院体育运动委员会。十、未尽事宜，另行通知。黄山学院体育运动委员会2019年05月20日