【学生国旗下讲话】爱护眼睛 预防近视.docx

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1、【学生国旗下讲话】爱护眼睛预防近视大家上午好!我今天发言的题目是珍爱光明健康用眼。眼睛是一台照相机,它记录下了我们每天精彩纷呈的生活;眼睛是我们心灵的窗户,通过眼睛,我们可以看到绚丽多彩的大千世界。然而大家有没有留意到,随着年级的升高,身边戴眼镜的同学却越来越多了,我在不知不觉中也成为了其中的一员。于是,我不得不“隔着玻璃看世界”,因为如果不戴眼镜我就像生活在迷雾中一样,看不清黑板上的字。但是戴了眼镜也会给我增添许多烦恼,比如打篮球时就会担心被砸到眼镜。近视给我的日常生活和学习带来许多不便。因此,爱护眼睛非常重要,同学们一定要引起重视,千万不能掉以轻心!为了保护好我们的眼睛,建议同学们做到以下

2、几点:一、看书写字时,姿势要端正,要调节好光线,光线太强或太弱都对眼睛不好。要记牢坐离课桌一尺,胸离课桌一拳,眼离课本一尺的要求;不看字体太细小或模糊的印刷,不要在坐车或行走的时候看书,不要躺下看书;连续写字、阅读每40分钟休息5-10分钟,以免眼睛过度疲劳。二、减少看电视、看电脑和玩手机的时间,避免长时间近距离用眼。注意作息时间的安排,不能让眼睛长期处于疲劳状态。三、做到充分睡眠,经常参加体育锻炼或户外运动,多亲近大自然、多看远方绿色景物;多沐浴阳光,研究表明每天坚持2小时以上的阳光照射,能够有效预防近视发生。四、认真做眼保健操,在做眼操的过程中不要睁眼。五、均衡营养,不挑食,多吃胡萝卜、番茄、菠菜等含有丰富维生素A的食物。六、一旦近视了,要定期到眼科医生那里作检查,听从医师指导,逐步矫正视力或防止近视度加深。同学们,珍爱光明,健康用眼,让我们从细微处做起,积极行动起来,为自己负责,保护珍贵的双眼,拥抱光明的未来!谢谢大家!

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