苏州市老年大学48式太极拳一班教学进度表.docx

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苏州市老年大学48式太极拳一班教学进度表上课教室：正殿2016年9月周次日期星期教学内容主讲老师备注19.5一下午白鹤亮翅、左搂膝拗步、左单鞭、左琵琶势严大香29.12-下午捋挤势、左搬拦捶、左捋挤按严大香39.19卜.午斜身靠、肘底捶、倒卷肱、转身推掌严大香49.26下午右琵琶势、搂膝栽捶、白蛇吐信严大香510.3一下午国庆“休假”610.10一下午拍脚伏虎、左撇身捶严大香710.17一下午穿拳下势、独立撑掌、右单鞭、右云手严大香810.24一下午右左分鬃、高探马、右蹬脚、双峰贯耳严大香910.31一下午复习1-24严大香1011.7卜.午左蹬脚、掩手撩拳、海底针、闪通背严大香1111.14一下午右左分脚、搂膝拗步、上步擒打、如封似闭严大香1211.21一下午左云手、右撇身捶、左右穿梭、退步穿掌严大香1311.28一下午虚步压掌、独立托掌、马步靠、转身大捋严大香1412.5一下午撩掌下势、上步七星、独立跨虎、转身摆莲严大香1512.12一下午弯弓射虎、右搬拦捶、右捋挤按、十字手严大香1612.19一下午总复习严大香