苏州市老年大学42式太极拳一班教学进度表.docx

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苏州市老年大学42式太极拳一班教学进度表上课教室：正殿2016年9月周次日期星期教学内容主讲老师备注19.7三上午起势、右揽雀尾、左单鞭、提手沈建兰29.14三上午白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶沈建兰39.21三上午捋挤式、进步搬拦捶沈建兰49.28三上午如封似闭、开合手沈建兰510.5三上午国庆“休假”610.12三上午右单鞭、肘底捶沈建兰710.19三上午转身推掌（二）玉女穿梭（二）沈建兰810.26三上午掩手肱捶、野马分鬃沈建兰911.2三上午左右蹬脚、云手（三）沈建兰1011.9三上午独立打虎、右分脚沈建兰1111.16三上午双峰贯耳，左分脚，转身拍脚沈建兰1211.23三上午进步裁捶，斜飞式沈建兰1311.30三上午单鞭下式，金鸡独立沈建吆1412.7三上午退步穿掌，虚步压掌沈建兰1512.14三上午独立托掌，马步靠沈建兰1612.21三上午转身大捋，复习沈建兰