关于罗汉果的养生妙用介绍.docx

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1、关于罗汉果的养生妙用介绍一、清肺润燥罗汉果在民间素有“神仙果”、“金不换”的美称。搭配百合能清肺润燥，保湿美容。推荐常喝罗汉果百合猪肉汤，能起到清肺润燥的功效。1、推荐：罗汉果百合猪肉汤2、做法：选取百合30克、罗汉果半只、猪瘦肉100克、生姜3片；将罗汉果和百合洗净、浸泡，猪瘦肉洗净切片，与生姜放进锅内；加清水,武火煮沸后，改文火煲两小时便可食用。二、清咽利肺在干燥、多雾、重霾的气候里，咽喉压力山大？当雾”之急，是要保护好咽喉，顺便清洗你的小肺肺。雾天的午后喝罗汉果饮品的清咽效果更好，这是因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝能及时清肺。1、推荐：罗汉雪梨

2、汤2、做法：取罗汉果1只，雪梨1个；将雪梨去皮、核，切成碎块；罗汉果洗净，与梨块一起放在锅中，加水适量，共煎30分钟。代茶饮，每天1剂。本茶具有清热滋阴的功效。三、清热明目一般人都认为罗汉果适合声音沙哑、喉咙不适者食用，其实罗汉果对容易火气大、眼睛不好的人群效果也很显著。1、推荐：菊花罗汉果饮2、做法：菊花9克，罗汉果半只；放茶杯中，以沸水冲泡代茶饮，可以清热润肺明目。四、注意事项罗汉果润肠而不伤肠胃，它的药性比较温和，可以很好地排浊、通便，尤其针对老年人常见的脾胃虚弱引起的虚秘效果很好。罗汉果几乎没有副作用，但脾胃虚寒及夜尿频多的人不建议经常食用罗汉果。此外，过甜的饮食会伤害脾胃，即使是健康人，也不要长期饮用罗汉果水，症状转好即可。五、分辨果实优劣的小妙招挑罗汉果也不难，若是感觉分量很轻，或晃动能够摇出响声，掰开后，果肉颜色很淡，表明糖油成分不足。如果果实沉实，摇动不响,果肉呈深褐色且渗出糖油，方为最佳品质！日期: