健康饮食建议书范文5篇.docx

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1、健康饮食建议书范文（一）亲爱的同学们：今天我向你们发出一个建议：拒绝垃圾食品。每当学校放学时，我们总会发现校外的食品店中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和满目琳琅的膨化食品都是同学们的热门人选。可是当我们在享受这些“美味”同时，有没有想过这些食品会给我们的健康造成影响呢？我们曾经在报纸中看到许多关于校外不洁食物引起的学生中毒事件。在_年一月一日早上，铜川矿务局二中一名学生因食用校门口个体摊点的糊辣汤后浮现肚子疼、发烧、拉肚子、头疼等中毒症状。一名学生当即被送到医院进行抢救。根据医院诊断情况初步断定这些学生属于食品污染中毒。这就是食用不洁食品所引起的后果.就拿有些不法商贩来说吧，他们兜售的商品

2、不少是非正规厂生产的“三无”产品，存在着包装污损、滥加添加剂、添加剂超标、超保质期等问题。特别是小食品，无论卫生与否，同学们只在乎好看、好玩、新鲜便一哄而上抢着购买，很可能，这些花花绿绿的小食品正严重威胁着我们的身体健康。同学们，虽不是任何校外食物都是有害，但我们还是应该小心警惕，不要吃校外无证摊位上出售的食品。健康是最重要的，因为“身体是革命的本钱“，只有保证了身体的健康才干在学习上获得成功的保障。特别是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。同学们：请大家为了自己的健康，为了自己更好的学习，为了不让老师和家长为我们耽心，我再一次呼吁让我们一起行动起来

3、，杜绝校外垃圾食品，倡导健康的饮食方式吧！健康饮食建议书范文（二）挑食宝贝的营养书小宝贝这个不吃那个不爱、东挑西挑、将热腾腾的饭菜吃到变成冷菜冷饭，或者硬逼他吃下，他就不加咀嚼地囱冏吞枣，但却对垃圾食物来者不拒发育期的宝贝往往对饮食漫不经心，彻底不理会用尽心思做出健康食品、费尽唇舌苦口婆心的吗咪的一片苦心。可是就算宝贝不领情，身为父母的我们，也决不可以就这样放任宝贝的健康不管。人人都知道“惟有健康均衡的饮食，才干拥有强健的体魄但这个浅显的道理，到底要怎样才干让家里的那个问题宝贝身体力行地做到呢！聪明妈妈闲聊录每次站在书店，看着架子上一排一排的亲子教育书，我都想大声喊：我受够了！我真的对那些充满

4、了生硬理论，署名为专家的亲子书受够了！对，我承认自己就是一个感情大于理性的家伙，一个被我先生亲昵也轻蔑地称呼为小女人的人。但是我不明白，难道真的有不少姐妹可以在看着自己可爱孩子而满腔柔情母爱泛滥时，还能运用十几年前面对高考时夺取高分的理性，来进行逻辑思维？至少我不能，我认识的人也不能。我对那些原理、成因、分析以及中学之后就再也没接触过的健康教育专业名词一点也没有兴趣，我只想请专家们告诉我:“孩子这样吃好不好?”“不好的话，坏处是什么?”以及最关键的问题：“我要怎样才干让他们改掉这些坏习惯!”我需要的是简洁、通俗并且有着可实行性的回答，我不想在孩子一天天输在人生起点分秒必争的时候，去读一个拥有医

5、学文凭才看得懂的专家著作在说些什么?甚至看懂之后，依旧不知道该如何按照那些提示、指南和建议去做！我知道贪吃零食不好，这一点不需要博士级的专家来提醒，在一岁时我的蛀牙就已经告诉我了。我现在需要知道的是，怎样才干让我的孩子改掉这个坏习惯！老天，真希翼自己身边不是一堆又一堆充满高深名词和不切实际指南的亲子书，我只需要有一群同龄人，一群没有沟通障碍的姐妹，一群比我聪明的妈妈，她们会拉着我的手絮絮叨叨地说着自己的家事，在抱怨中隐讳地炫耀自己如何聪明地对付调皮儿子和任性女儿，让我可以悄悄偷师，然后摇身一变，成为什么道理都说不出来，但对孩子坏习惯却出手招招有效的聪明妈妈。于是我开始寻觅那些聪明妈妈的踪迹，设

6、法和她们交上朋友，拼命引诱她们说出自己的独门秘方。在那些琐碎、平庸、精英人士不屑一顾的闲聊中，反而教给了我为人母最多的东西。如今在众多朋友的支持下，我从无数电话和电子邮件中提取出菁华的部份，编成这本超级实用的参考书。这是一本闲聊录，一本汇集了一个聪明妈妈亲身体验的故事书。你可以认为它很无聊，但我认为它很有趣。你可以认为它没有科学理论，但我觉得它简直是育儿O你可以带着你的高智商和满脑子专业名词骄傲地转身，但我只想把福音传达给和我一样讨厌故弄玄虚的笨妈妈们。仙杜瑞拉的水晶蹄膀讲述人：王太太一岁（企划课课长）问题宝贝：女儿（小学一年级）时常有人夸我具有职业女性风貌，其实我向来为自己不够淑女而暗自懊恼

7、，所以十分希翼自己能有一个充满古典美的女儿。想象她穿着白色长裙，在客厅里弹钢琴的样子，我就感动得想流泪。但是万万没想到，女儿没变成大观园中擅长琴棋书画的才女，反倒像梁山上大块吃肉的好汉。她的胃口非常好，无论我做什么都吃得很香，特别是拿手好菜一“冰糖水晶蹄膀”，每次都让她吃得肚皮圆滚滚的。所以，我从来没耽心过她会在吃饭上有什么问题，每当朋友耽心孩子是不是有厌食症的时候，我就暗自窃喜女儿是个能吃、能睡、不用我操心的天使宝宝。但问题终于在小天使上学后发生了。蓦地多了那末多同龄的小朋友，来到了彻底不同于幼儿园和家的新环境，还有了自己上学、放学的自由，她乐晕了，开始乐不思蜀。一开始，她只是和同学边走边聊

8、，晚回家几分钟而已。2后来就变成为了晚十几分钟，晚半个钟头，甚至要天黑才到家!于是全家人的开饭时间再也不是固定的7点，而是看她什么时候回家。也就是说，今天有没有下雨、学校有没有人陪她一起玩游戏、她和同学有没有聊到很有趣的话题、路上有没有看见什么新鲜事都关系着我们晚餐的时间是七点、七点半、八点，还是更晚！我和先生尝试过轮流去接她放学，但是两人工作忙，不能每天都去，特别是暂时有事去晚了，看着小天使一个人孤伶伶地站在校门口等我们的时候，就自责不已，这样的事情发生过几次后，我们便抛却了这个办法。女儿很懂事，每次她被责骂时认错的态度都很诚恳，“下次不会”这句话总是说得很大声。但是不可高估一岁孩子的自控能

9、力，只要放学后外边有好玩的，那天的开饭时间就绝对无法准时！不按时吃饭的恶果我相当清晰，可是该说的说了，该做的做了，她也承诺会改正，甚至好几次我们都气得发火了，但她就是改不了!谁都有过兴致一来就控制不住自己的童年，发脾气根本没实用。我和先生决定镇静下来，思量怎么从孩子的兴趣上动手。女儿很喜欢听故事，白雪公主、小美人鱼、灰姑娘的童话故事早就倒背如流，迪斯尼的动画片也是看了又看。这天早上，我告诉她今晚有她爱吃的冰糖水晶蹄膀，叫她准时回家吃饭。不出所料，她又回来晚了。我和先生并没有像往常一样谴责抱怨，只是开始把菜一样样往桌上摆。女儿看了很久，终于忍不住出声问：“蹄膀呢?”我指了指一碟馒头（那是女儿很不

10、喜欢的一种主食，她爱吃米饭）：“谁叫你这么晚才回来，蹄膀都变成馒头了。”女儿用怀疑的目光看着我，先生在一旁不动声色地帮腔：“爸爸薪水不多，买不起好吃的。仙女可怜我们，就把馒头变成为了冰糖水晶蹄膀，但是六点的时候不开饭吃掉它，它就会恢复原形变成馒头。”“是匡助灰姑娘的那个仙女吗?女儿很兴奋地问。3魔法对于她来说是存在的，仙女们总能实现人们的梦想。既然破烂的鞋子会变成闪闪发光的玻璃鞋，那末，滋味平平的馒头变成美味的水晶蹄膀自然也不奇怪了。从此之后，这位仙女往往来到我们家中施法，把馒头变成牛排、蒜茸菠菜、芙蓉鸡蛋羹等种.种美味。而胆怯佳肴变回馒头的女儿，放学后自然就匆匆赶回家，不管是温习功课还是看卡

11、通时总会扭头看看厨房，耽心仙女的魔法会不会提前失效。固然，也有玩到忘记回家的时候，无非盘子里的馒头会提醒她，仙女的魔法可是有时效的哦!我和先生有时候也会假装当着女儿的面讨论这样一种假设要是我们往往浪费仙女的好意，她会不会因此生气，让我们一辈子只吃馒头？实际情况是女儿晚归的情况越来越少了。有次休假，我开车接她放学回家。因为路上塞车，女儿开始坐立不安了。不时问我几点了，如果仙女生气，亲她的脸会不会让她平息愤怒这一招是她对付我和我先生的“必杀技”，所以她向来以为只要一个吻就可以征服世界，哪怕是法力无边的仙女也可以轻松搞定。看着她焦急的样子，我暗自好笑又有点耽心，等她长大以后，会不会怪我骗她?无非这种

12、耽心很快就消失了，毕竟我小时候也深信每年圣诞节床头的礼物是如同妈妈所说的那样，由一个白胡子老头从烟囱里钻进来放在那里的。不管怎样，结果总是好的。仙女在我家施法差不多三个月后，女儿几乎每天放学后都会按时回家，偶尔玩得再开心也一定会在开饭前赶回来，这已经不是害怕魔法失效变成馒头，而是一种自然而然的习惯了。魔法仙女，我感谢你！没有不喜欢童话故事的孩子，那末，带有童话色采的晚餐一?会受欢迎。小指挥官的军事行动讲述人：张太太一岁（全职主妇）问题宝贝：儿子.一岁（小学二年级）古龙说：“要抓住男人的心，首先要抓住他的胃。“这一点我非常赞成，因为我就是个活生生的例子。一岁那年刚毕业就遇见我先生，可惜这位钻石王

13、老五身边有太多事业有成的OL,精明4能干、才华洋溢的才女，更不乏貌美如花的青春玉女，我这个灰姑娘根本没什么竞争力。无非出乎所有人的意料，先生选择了最不起眼的我。他的理由是，我做的菜太好吃了，为了一辈子能吃到我做的菜，只好用戒指把我套在他身边。虽然这玩笑话有夸张的成份，但我的确对自己的手艺相当有信心，因为除了先生，身边的亲朋好友无不拜倒在我的围裙之下，所以我暗自骄傲，觉得没人能抗拒得了我所做的美味佳肴。没想到这份骄傲却在自己最亲最爱的宝贝一我儿子身上备受打击。他不是不爱吃我做的菜，但和他的爱好相比，我精心烹调的妈妈牌爱心大餐立刻就被抛在脑后。他宁可对着那些塑料的军事模型、一堆一堆的军事杂志、还有

14、小家伙自己画的什么战略图几个小时，也不肯“屈尊”和我们共用晚餐。我和先生再三催促也没用，那小子明明口里答应着“就来了，就来了“，魂还是被勾在那，我猜他答应的时候根本不知道自己在说什么。比起其他人一见我端菜出厨房就全都围过来，不管手里在忙些什么都先停下来，他真是太不给面子了！更重要的是，他一拖再拖，等到三催四请后才来吃饭，菜也凉了，吃饭时间也过了，对身体可是一点好处也没有。为了和他那些军事宝贝对抗，我费尽心思做好吃的，研究一本本的食谱，绝不放过电视上的烹调节目，连先生都说我的厨艺大有进步，可是小家伙却不领情，依旧把吃饭放在第二位。我承认失败。可是孩子不能食不定时，怎么办？还是男人最了解男人，先生

15、最后想出了办法从爱好下手，把吃饭当成军事演习，让这个小军事迷自投罗网。小军事迷对于我们把他任命为“吃饭行动总指挥官”非常满意，更积极地行使着自己的权力，把我指挥得团团转。“月一日晚饭行动准备开始。对表!”小家伙非常正经，我也连忙严肃地低头看表。“现在是6点整，6点一分之前所有的材料应该清洗干净，切好备用。”指挥官下达了第一道命令，我连忙从冰箱内拿出猪肉放进微波炉解冻，然后把藕切成小块，顺便打开水龙头冲洗青菜，米早就淘好泡着，只要倒进电饭锅按下按钮就可以了。健康饮食建议书范文（三）亲爱的同学们：“安全、健康是人生法宝”。俗话说：“吃要营养，活要健康，病从口入”。从医学角度分析，人类所患的各类疾病

16、很大部份都是与我们寻常饮食不科学、不合理,不卫生的习惯有关。我们要是误食了变质食物，饮用了不洁饮料和水，就会生病,就会给我们的身体健康带来不可估计的危害。为了保障大家的身体健康，学校倡议:1、树立食品卫生安全观念，提高食品安全自我防范能力，拒绝不健康的食品，养成良好的个人饮食卫生习惯，让健康卫生的饮食走进我们的生活。2、杜绝一切不卫生食品，不买、不吃无厂名厂址、无生产日期、无保质期的“三无”食品和过期变质食品;不采摘或者不食用野果（菜）和来历不明的可疑食物。3、不从学校周围小摊小贩购买无卫生许可的餐饮品，防止食物中毒和肠道传染病的发生。不食用流动摊点销售的盒饭，抵制价低质劣的食品，外出就餐选择卫生洁净、餐具消毒、环境整洁