认知与心理健康.ppt

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1、第三章 认知与心理健康 第一节 认知概述一、认知及相关概念二、心理健康的认知观点三、从实例看认知对心理健康的影响四、健康认知模式的特征第一节 认知概述1、积极的自我认识2、客观认识现实3、树立独立解决问题的能力4、思考问题灵活减小定势的消极作用5、思考问题要抓住本质第二节 认知失真一、你有认知失真吗？二、认知失真的主要类型1、任意推断2、夸大与缩小3、选择性概括4、过渡引伸5、极端思维第二节 认知失真三、认知失真的特征与原因（P62）第三节 不合理信念及其改变（1）认知方式与心理健康有密切的关系 个体对客观事物的认知方式和认知态度，对其情绪情感以及行为有决定性作用，一个人的认知情感行为是否和谐

2、，对健康会产生直接的影响。错误的认知会使我们产生不合理的情绪，不合理的情绪又会导致过激的行为，铸成大错，结果是遗憾终身。不合理信念及其表现 当事者的表现分析我虽然很努力但做的还是不如她人（某一件事情）行为（A）我做事不如她人我决不会比别人强我是一个处处不如她人的人不合理信念（B）抑郁/自卑结果（C）改变不合理信念及其表现 当事者的表现分析这件事情我确实没有做好行为（A）有什么证据证明我做事不如所有人这件事没做好并不等于所有事情都做不好我不是一个无用的人，这件事虽然没做好，但我还可以努力把别的事情做好驳斥干预不合理信念建立合理信念（B）轻微的烦恼和失望结果（C）第四节 归因及其在教育中的运用一、归因二、主要的归因内容1、对人们心理活动的归因2、对人们行为的归因3、对人们未来的行为进行预测三、归因的类别归因的类型主要决定于归因的因素与维度第四节 归因及其在教育中的运用1、归因的主要维度与因素维度：内-外在因素 稳定-不稳定因素 可控-不可控因素因素：能力、努力、任务难度、机遇、方法四、教师应怎样指导学生正确的归因（讨论）