七年级《体育与健康》50米全程跑实践课教案.docx

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七年级体育与健康50米全程跑实践课教案教师：班级：课次:教学内容教学目标教学流程50米全程跑1、了解自己掌握跑的动作情况。2、检查跑速是否提高了。学习阶段学习领域水平四身体健康学习要求课堂常规1、集合整队、点名，常规检查。2、宣布本课内容。1、徒手操一套。2、在教师的带领下，进行跑的专门性练习内容：高抬腿跑、后蹬跑。认真完成练一、介绍快速跑的一些知识1、步长和步频步长：跑步中两脚着地间的距离。知识介步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运掌握理论知绍动的次数。识2、快速跑是以强度大的无氧练习为主，如各种加速跑、重复跑，能够有效地发展速度素质。二、发展快速跑的练习:1、30米加速跑:组织：认真参与练习次数：3、5组往返跑2、往返跑：组织：一一一一一一一,、一一一一一一一,练习次数：35次。积极练习850米全程跑三、50米全程跑。组织：争取取得好成绩10练习次数：2次放松练习四、放松练习：内容：体育舞蹈（音乐：拔根芦材花）组织：OOOO放松身心5评价五、评价1、学生说出自己对上快速课感受，有什么收获？2、教师对同学取得的成绩表示祝贺。3、提出改进意见。能知道自己的不足3课外作业针对自己的不足，采用适当的练习方法进行提高。场地器材田径场一块课后反思