体育锻炼对运动系统的作用.docx

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1、浅析体育熬炼对运动系统的作用运动系统由骨、骨连接和骨骼肌三种器官组成。骨以不同形式(不动、微动或可动)的骨连接联结在一起,构成骨骼,形成了人体体形的基础,并为肌肉供应了宽阔的附着点。肌肉是运动系统的主动动力装置,在神经支配下,肌肉收缩,牵拉其所附着的骨,以可动的骨连接为枢纽,产生杠杆运动。运动系统主要起支架作用、爱护作用和运动作用。人体的运动系统是否强壮、坚实、完善,对人的体质强弱有重大影响。例如,骨架和肌肉对人体起着支撑和爱护作用。它不仅为内脏器官,如心、肺、肝、肾以及脑、脊髓等的健全、生长发育了可能,而且能爱护这些器官使之不易受到外界的损伤。骨、软骨、关节、骨骼肌是人体运动器官,骨的质量,

2、关节连接的坚固性、敏捷性,肌肉纠缩力气的大小和持续时间的长短等,在很大程度上打算人体的运动力量。合理的体育熬炼能促进骨的血液循环,增加对骨的血液供应,使正处旺盛造骨时期的骨组织能获得更多造骨原料,加速造骨过程,加快骨的生长。增加骨的抗折抗弯抗压抗扭曲等力量,使骨更结实。还能预防关节的变形,保持骨的弹性,延缓骨的老年性退行性变化。除此之外,体育熬炼还有助于增加韧带的弹性,增加关节的稳固性,提高关节的敏捷性。通过体育熬炼,可以使肌肉体积增大,肌肉中脂肪含量削减,肌肉内结缔组织增多,肌肉内化学成分发生变化,肌肉毛细血管增多。体育熬炼时,由于肌肉的活动,促使肌肉内毛细血管大量开放,这样肌肉可获得比平常

3、多得多的氧气及养料,大促进肌肉的生长,使参与活动的肌纤维数量增加。这学期,我选修了太极拳,下面来谈谈对运动系统的乐观作用。总的来说,太极拳是技击与健身相结合的古老拳术。要求心境意导,呼吸自然,思想专一,心里宁静,意念引导动作,呼吸要求自然平稳,并与动作相协作。中正安舒,松柔连贯:圆活自然,周身协调;轻灵镇静,刚柔相济。太极拳运动是一种有氧运动,是神经系统与运动系统,心血管系统,呼吸系统充分协调的全身运动。太极拳运动是一种神经系统协调下的全身运动,在运动中使全身各种细胞,器官同时平均进展为原则。练太极拳可以“蠕筋骨,利关节”,有抗老防衰之效。俗话说,人老腿先老。而太极拳重视下肢运动,练太极拳腿部肌肉发达,血管丰满,这样就增加了血液输送与回流的泵力。此外,虚实转换能熬炼两腿的耐力,对维持人体的平衡大有好处。既使运动时全身之肌肉虽已成疲惫不堪的状态,而心脏的搏动并不失常,呼吸并不困难,相反的在运动后,尚能感到较运动以前的呼吸轻松舒服。太极拳运动要求松静与运动相结合,松静反应主要表现为副交感神进兴奋,使心跳平稳,呼吸匀长,微血管扩张,腺体分泌增加。而且练太极拳对很多慢性而服药不易见效的疾病会产生显著疗效。综上所述,我们应当重视体育熬炼,只有乐观参与体育熬炼,才能拥有强健的体魄以及良好的心态,才能更好的进行学习及工作,完成我们的抱负。

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