第一学期第9次课羽毛球复习正手击高远球技术专项课教案.docx

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1、第一学期第9次课羽毛球复习正手击高远球技术专项课教案课次第9次课课题羽毛球(复习正手击高远球技术,学习前进步法)课的目的通过复习进一步提高羽毛球基本技术,学习掌握前进步法。课的部分教学内容及技术要求组织教法开始部分W(一)教学常规。(-)准备活动。基本部分60,二、基本部分1、复习正手击高远球技术。1)强调击球方法,全身的协调用力,转腰,转髅。2)手腕的旋转,内旋,正拍面击球。3)击球点的位置是否合理,在右肩的前上方,高度是右手握拍,正好触及拍子的上边框。2、学习前进步法。前进步法是指从后场跑到前场的移动动作,它包括上网步法,主要由跨步、垫步、小步跑、交叉步组合而成,首先学习单个步法。练习方法

2、:1)两人一组,一个场地四个人,在原地进行,但要求击完球后回原位,还原要快。课的部分教学内容及技术要求组织教法1)跨步:练习:基本部分60,要求前腿上抬,在落地时脚后跟先着地,然后过渡到全脚掌,膝关节不能超过脚尖,膝关节、踝关节外撤。2)垫步:判断准对方来球后,右脚先迈出一小步,左脚立即向右脚垫一小步(或从右脚后交叉迈出一小步),左脚着地后,脚内侧用力蹬地,右脚再向网前跨一大步成弓箭步,成弓箭步身体重心在前Wo击球后,前脚朝后蹬地,小步、交叉步或并步退回到中心位置。垫步或交叉步上网的优点:步子调整能力强,在被动情况下,能利用蹬力强、速度快的特点迅速调整脚步,去迎击来球,垫步或交叉步上网的注意事项同跨步上网。1、每人先做跨步10次2组。2、每人做交叉步IOmX3组。3、每人做垫步IOnlX3组。4、综合练习,先垫步后跨步每人IOmX5组。结束部分10,一、素质练习(1)跨步跳20米2组。(2)垫步跳20米2组。二、放松练习课后小结

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