中学选项分层体育教学教案羽毛球第2次课热身运动的一般规律方法.docx

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1、中学选项分层体育教学教案羽毛球第2次课热身运动的一般规律方法学习目标认知目标：热身运动的意义，耐久跑的健身J技能目标：耐久跑方法，羽毛球接发球技术。情感目标：团结互助共同提高顽强拼搏的进耳力能，羽毛球接发球技术要点。仅精神，养成良好的运动前热身习惯。学习内容1、热身运动的一般规律、方法。2、耐久跑的方法3、羽毛球接发球技术场地器材羽毛球场羽毛球教学过程1、4、课堂常规2、准备运动复习发球（高远球）技术3、耐久跑（越野环校跑）4、学习羽毛球接发球技术5、放松小结序号时间达成目标知识与探究教师指导学生练习与组织形式负荷一81、集结迅速，精神饱满。2、良好的课堂纪律习惯1、课堂常规A、考核B、准备运

2、动的作用C、养成良好的运动习惯D、互相帮助、互相提高1、准备运动的作用，进行方法。2、准备运动过程中应注意的一些细节。1、学生认真听讲，勇于提问。2、老师举例说明运动前热身的必要性，三15151、学会进行热身运动。2、带动别人进行热身运动，知道进行热身运动的一般方法。3、达到热身效果1、提高耐久跑能力，增强呼吸系统摄氧功能。2、掌握耐久跑方法。1、热身运动的一般规律。2、如何科学地进行热身运动。准备活动的作用：克服身体惰性；使人体各器官、各系统的机能互相配合与协调；减少肌肉与韧带的粘滞性增加弹性，预防肌肉、韧带及关节的损伤。1、耐久跑方法探究2、呼吸与节奏1、同学间互助、交流，找不同班同学进行

3、帮助热身热身。A、两人压肩（正、侧压）B、面对面燕子平衡。C、游戏“拉手”D、腿部运动（羽毛球步法上网前步法，后腿步法）2、举例说明准备运动的必要性。耐久跑动作轻松协调节奏性强脚掌柔和着地,重心平稳,步幅宜小，二步一呼，二步一吸（或三）。呼吸用鼻和半张嘴。1、分组进行准备运动2、两人一组互相帮助进行热身1、绕校园进行越野跑2、女同学先跑，男同学次之。男同学最好能先女同学冲线。1、正手向上颠球练习（展腕、握拍放松、前臂内旋击球）2、用吊线球进行正手挑球四3O1、巩固与提高羽毛球发球技术。2、初步掌握羽毛球正手挑球技术。1、复习羽毛球发球技术。2、为什么要学习发球（比赛时自动与被动）。3、分类（正

4、反手及路线）4、技术动作回顾。1、讲解技术要领：正手发高球（左肩侧对网，左脚在前，脚尖向网，右脚尖向右侧，重心在右脚，球举在腹部右前方）。2、挑球（右脚向网前跨一大步，侧身向网，重心在右脚）练习（模仿正手发高球）要求完整的发球动作。3、对墙发球，体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系，先闭眼睛练习将注意力放在动作上，想象球下落的时间。在场地上正式发球练习，始终强调动作的准确性，然后是飞行弧度和落点的质量。五151、初步掌握后场击高远球技术。1、正手击高球技术：判断来球的方向落点，侧身后退，左肩对网，重心在右脚，两眼注视来球，击球时后脚蹬地转体收腹，以肩为轴上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。1、持拍做好准备、引拍、挥拍、击球的基本功架练习。2、原地进行进行起跳转体90度着地即返回原地的练习。3、多球式喂球练习4、两人分边练习。1、集体练习2、分组练习3、小组交流六7放松，恢COOOOO放松建议太极呼吸放松法提示、表扬学生进行放松根据所学过的放松法选择放松的形式