预防近视致家长一封信.docx

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1、预防近视致家长一封信预防近视致家长一封信篇一恭敬的家长：你好！为保护您孩子的视力，请您与孩子一起学习中小学学生预防近视眼基本知识与要求，并请配合学校做好催促指导子女的视力保护工作。学生预防近视眼基本知识与要求如下：近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿式不正确等是造成近视发生或者发展的重要原因。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。一、保持正确读写姿式1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为

2、3335厘米摆布（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米摆布（一寸）。2 .写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在4050度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。3 .不歪头或者躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境。（一）读书写字视觉环境要求。1 .读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。2 .尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。3 .选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。（二）看电视

3、的视觉环境要求1 .看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或者保持电视画面对角线5倍以上距离）。2 .电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或者稍低一些。3 .电视机要放在背光的地方。4 .电视的光亮度要适合，不能过亮或者过暗。（三）操作电脑视觉环境要求。1.电脑屏幕最好背向或者侧向窗户，避免浮现反光现象。2 .电脑操作台应低于普通课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。3 .电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线1020度。4 .电脑操作间的光线不应太弱或者太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。三、养成良好的用眼卫生习惯1

4、 .连续近距离用眼时间不能过长，应控制在4050分钟。课间歇息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或者凭窗远眺或者闭目养神。2 .看电视或者操作电脑时间不能过长。连续看电视或者操作电脑40-50分钟摆布，应歇息一下眼睛，或者闭目养神或者做眼保健操，也可到室外运动或者向远处遥望。3 .不玩或者少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。四、坚持做眼保健操1 .每天上下午要做一次眼保健操。2 .做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1 .睡眠要充足，保证眼睛得到充分歇息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高

5、中生8小时。2 .不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。3,多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。六、定期检查视力，配戴合适的眼镜1.每学期要检查两次视力，浮现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。2.如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。3.不要互相借戴眼镜。每一个人的屈光度数、瞳孔距离不相同,互相借戴眼镜会浮现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。4.16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜

6、要谨慎。致礼！_小学X年_预防近视致家长一封信篇二恭敬的家长：您好！孩子是祖国的未来，一双璀璨的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。近几年来，教体局采取了系列科学防控措施，先后建立健全了学生用眼卫生制度，加强爱眼护眼宣传，不断改善教学卫生条件等，使全区中小学生近视眼患病率得到有效控制。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长了解近视眼的发生原因、危害，并配合学校做好催促指导子女的视力保护工作。汉伊养眼新闻中心图片一、近视眼的危害1视力低下，眼睛时常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。2,中

7、高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。3 .升学、参军和找工作受限。4 .老年后因为花眼而必须配两副眼镜。5 .近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。6 .最主要的危害是，中高度近视，特殊是高度近视容易引起玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。二、近视眼的成因1 .大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长期看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿式，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。2

8、 .遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。三、家长监管的内容（一）注意孩子读书、写字的姿式。1,读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为3335厘米摆布（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米摆布（一寸）。3 .写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在4J50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。_.X.X预防近视致家长一封信篇三恭敬的家长：目前我国学生视力不良患病率居高不下呈逐年上升的趋势，我国近视眼的患病率已由世界的第三位上升到

9、第二位，仅次于日本，给学生的生活、升学、就业带来不少不便和艰难。因此学校希翼家庭与学校共同努力，采取积极有效的科学防控措施，保障孩子健康成长。一、催促孩子养成良好的用眼卫生习惯，做到读写姿式和握笔方法正确，眼睛距书本一尺远，前胸距桌缘一拳，握笔处离笔尖3厘米，头不要歪斜。不管学习多紧张，连续看书、写字1小时要歇息片刻，最好到户外活动一会儿。不在光线过强、过弱的地方看书、写字，不躺着看书，乘车、走路时不看书。二、在家也要配备适宜的课桌椅和良好的采光照明条件。台灯的灯光应来自左上角。三、看电视、电脑30分钟以上，就要歇息一会儿，闭眼30秒，让眼睛放松歇息，然后睁眼向远处看30秒，让眼睛自我调节，能很好的预防近视。四、合理安排学生生活，保证充足的睡眠，多吃富含维生素A、BlC及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等红黄色蔬果和新鲜蔬菜水果。因维生素A是构成眼视网膜内视紫红质的重要成份，能保持人的正常视力。多吃上述维生素，对保护眼睛大有好处。五、定期检查视力，发现孩子视力减退要及时去眼科医院检查、治疗。希翼每一位学生和家长认真阅读，行动起来。视力正常的学生积极预防，视力不良的学生积极治疗。家长要配合学校的工作，通过我们的努力让所有的学生都拥有一双璀璨的眼睛！,x.x