石大《运动训练学》课程教学大纲.docx

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1、运动训练学课程教学大纲课程名称：SPORTSTRAINING课程编码：Z112048总学时/总学分：48/3理论学时/理论学分：40实验学时/实验学分：8适用专业：运动训练专业开课单位：体育学院运动训练系一、课程的性质、目的与任务：1、课程性质：本课程是运动训练专业的专业学科基础课。专业必修课。开课时间：第三学期。2、课程目的：运动训练学是一门研究和反映运动训练一般规律的新型的体育交叉学科，它是在研究和总结运动训练丰富实践经验基础上，广泛运用其他相关学科的基本理论与方法，建立了自己的理论和内容体系。运动训练学是一门建立在专项训练实践、专项训练理论和现代体育科学技术发展的基础上，系统、概括地阐明

2、了运动训练的目的、任务、原理和原则，选材的方法，训练的基本内容、方法，训练过程的结构、组织，控制和计划的安排，以及对运动员和教练员的要求和运动队的组织与管理等一般规律的一门新兴体育学科。目的在于指导各专项运动训练实践，使各专项训练建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平，创造更加优异的运动成绩。二、课程的基本内容：绪论1学时一、运动训练学：是研究和阐明运动训练过程一般规律的一门综合性应用学科。二、运动训练学是一门综合性应用学科1、在各单项运动训练实践、理论与方法的基础上建立起来的，运动训练实践是运动训练学建立和发展的源泉。2、大量应用了运动生理学、运动解剖学、运动生物化学、运动生

3、物力学、人体遗传学、体育统计学、体育社会学、体育管理学等各门学科的知识。3、主要从方法学的角度研究运动训练过程的一般规律，从理论和方法上回答众多的共性问题。笫一章竞技体育与运动训练1学时笫一节竞技体育概述一、 体育二、 竞技体育的形成与发展三、 竞技体育的构成四、 竞技体育的基本特点五、 竞技运动的现代社会价值第二节运动训练与运动训练学一、运动训练在竞技体育中的地位二、现代运动训练的基本特点笫二章项群训练理论2学时第一节项群训练理论总论一、项群训练理论的建立及其科学意义二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成（一）竞技运动项目分类标准的择定（二）竞技运动项目主要分类体系的建立（三）三个主要分类体

4、系的对应联系三、项群训练理论的应用（一）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定（二）项群训练理论竞技运动项目的宏观管理（三）同群项目训练规律的探讨和揭示（四）项群训练理论与人才的流动（五）项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展第三章运动成绩与竞技能力2学时笫一节运动成绩及其决定因素一. 运动成绩二. 运动成绩的决定因素第二节运动员竞技能力及其构成因素一. 竞技能力二. 竞技能力结构模型第三节运动训练过程概述一、运动训练过程：在特定的时间和空间上，整个训练活动进行的步骤和程序二、运动训练过程的基本结构：尽管不同的运动项目各有自己的特点和训练的特定要求，尽管不同时间跨度的运动训练过程各有不同的

5、组织形式和具体内容，完整的运动训练过程总是按照一定的组织结构形式组织起来。第四节运动员状态诊断和目标建立的重要意义一、训练诊断：二、运动训练诊断的时间.三、运动训练诊断的主要内容四、运动训练诊断在训练中的重要作用五、运动训练诊断的基本要求六、训练目标的建立笫四章运动训练的基本原则4学时第一节竞技需要原则一、竞技需要原则：二、竞技需要原则的科学基础三、贯彻竞技需要原则的第二节动机激励原则一、动机激励原则：是通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。二、动机激励原则的科学基础三、贯彻动机激励原则的第三节有效控制原则一、有效控制原则二、有效控制原则的科学基础三、贯彻有效控

6、制原则的第四节系统训练原则一、系统训练原则二、系统训练原则的科学基础三. 运动训练中的适应过程四、贯彻系统训练原则的第五节周期安排原则一、周期安排原则二、周期安排原则的科学基础三、贯彻周期安排原则的训练学要点第六节适宜负荷原则一、适宜负荷原则二、适宜负荷原则的科学基础（一）适宜训练负荷下机体的生物适应现象（二）过度负荷下机体的劣变现象三、贯彻适宜负荷原则的训练学要点（一）正确理解负荷的构成（二）渐进式地增加负荷的量度（三）科学地探求负荷量度的临界值（四）建立科学的诊断系统（五）正确处理负荷与恢复的关系第七节区别对待原则一、 区别对待原则二、 适宜区别对待原则的科学基础三、 贯彻适宜区别对待原则

7、的训练学要点第八节直观教练原则一、直观教练原则二、适宜直观教练原则的科学基础三、贯彻适宜直观教练原则的训练学要点第九节适时恢复原则一、适时恢复原则二、适时恢复原则的科学基础三、贯彻适时恢复原则的训练学要点第五章运动训练方法与手段8学时第一节运动训练方法与手段概述一、运动训练方法概述二、运动训练手段概述第二节运动训练的整体控制方法一、 模式训练法二、 程序训练法第三节运动训练的具体操作方法一、分解训练法二、完整训练法三、重复训练法四间歇训练法五、持续训练法六、变换训练法七、循环训练法八、比赛训练法第四节运动训练的常用手段一、周期性单一练习手段二、混合性多元练习手段三、 固定组合练习手段四、 变异

8、组合练习手段第六章运动员体能及其训练6学时第一节运动员体能训练概述一、 体能训练释义二、 体能训练的基本要求第二节身体形态及其训练一、身体形态释义二、不同项群运动员的形态特征三、身体形态训练的方法四、身体形态训练的基本要求第三节力量素质及其训练一、力量素质释义二、各种力量素质的评定及训练负荷量度的确定释义三、力量训练的方法与手段四、力量训练的基本要求第四节速度素质及其训练一、速度素质释义二、各种速度素质的评定及训练三、速度训练的基本要求第五节耐力素质及其训练一、耐力素质释义二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定三、耐力训练的方法和手段四、耐力训练的基本要求第六节柔韧素质及其训练一、 柔韧素

9、质释义二、 柔韧素质素质的评定及训练负荷量度的确定三、 柔韧训练的方法和手段四、 柔韧训练的基本要求第七节灵敏素质及其训练一、灵敏素质释义二、灵敏素质评定及训练负荷量度的确定三、灵敏训练训练的主要手段四、灵敏训练训练的基本要求第七章运动员技术能力及其训练4学时第一节运动技术与运动员技术能力一、运动技术的定义及基本特征二、运动技术原理三、动作要素与技术结构第二节影响运动技术的因素一、主体因素二、客体因素第三节技术训练常用方法一、直观法与语言法二、完整法与分解法三、想象法与表象法四、减难法与表象法笫四节运动技术训练的基本要求一、处理好基本技术与高难度技术的关系二、处理好特长技术与全面技术的关系三、

10、处理好规范化与个体差异的关系四、处理好循序渐进与难点先行的关系五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系六、抓好技术风格的培养七、处理好“学习”因素与“训练”因素的关系八、改善动作基本结构，提高技术组合水平九、重视运动技术创新第五节运动技术评价一、运动技术评价的目的任务和基本标准二、运动技术评价的指标三、运动技术评价常用的方法四、不同项目运动技术评价特点第八章运动员战术能力及其训练2课时第一节竞技战术与运动员战术能力一、竞技战术概述二、运动员战术能力三、竞技战术与战术能力的影响因素第二节战术训练方法一、完整法与分解训练法二、减难法与表象训练法三、虚拟现实训练法四、想象训练法五、程序训练法六

11、、模拟训练法七、实战训练法第三节战术方案的制定一、战术方案的基本内容二、制定战术方案的注意事项笫四节战术训练的基本要求一、把握项目制胜规律二、培养战术意识三、培养战术运用能力四、处理好个人战术行为与集体战术配合的关系五、重视战术组合六、加强战术创新研究第九章运动员心理能力与运动智能及其训练2学时第一节运动员心理能力及其训练一、运动员心理能力概述二、运动员心理能力训练的常用方法三、几种心理现象及克服方法第二节运动智能及其训练一、运动智能概述二、运动智能训练的基本方法三、运动智能训练的基本要求第十章运动员多年训练的计划与组织4学时笫一节制定多年训练计划的必要性一、优秀运动员成才年限的要求二、运动员

12、竞技能力状态转移长期性的要求三、运动员竞技能力状态转移阶段性的要求四、运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求第二节全程性多年训练计划一、全程性多年训练计划过程的阶段划分二、全程性多年训练计划过程的年龄特征三、全程性多年训练计划过程的负荷特点第三节区间性多年训练计划一、基础训练阶段的区间性多年训练计划二、专项提高阶段和最佳竞技阶段的区间性多年训练计划三、竞技保持阶段的区间性多年训练计划第十一章运动员年度训练的计划与组织3学时笫一节年度训练中的周期安排一、运动训练周期性安排的生物学依据二、不同数量大周期的安排特点第二节大周期训练计划的基本构成模式一、训练大周期时间的确定二、大周

13、期训练计划要点三、常规大周期与微缩大周期第三节年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化一、比赛系列的安排二、年度训练过程中负荷量度的动态变化笫四节赛前中短期集训的训练安排一、中短期阶段集训计划的结构及负荷特点二、赛前中短期集训中的区别对待第五节年度训练计划的规范化用表一、规范化用表的用途二、年度训练计划的规范化用表笫十二章周课训练的计划与组织3学时第一节训练周的计划与组织一、基本训练周的计划于组织二、赛前训练周的计划于组织三、比赛周的计划与组织四、恢复周的计划与组织第二节训练课的计划与组织一、训练课的不同类型及要求二、不同任务训练课的要求三、训练课的结构四、训练课的负荷量度第十三章运动队伍的管理

14、2学时第一节我国运动队管理工作的科学基础一、运动队管理的思想基础二、运动队管理的组织保障三、运动队管理的法规依据四、运动队管理的经济基础五、运动队管理的人本原则第二节运动队管理的主要任务与组织实施要求一、运动队管理的主要二、运动队管理工作中必须处理好的各种关系第三节教练员与运动员一、教练员二、运动员三、课程的教学要求：1、教学要制定出合理、相对稳定的教学计划与教学进度进行教学。2、本课程以课堂讲授为主。3、讲授要采用启发式、指出重点，把握住基本概念，基本原理和基本方法这些关键环节。4、理论联系实际，重视学生的实践能力与综合能力的培养。5、要求学生认真记录笔记和按时完成习题与实践作业。习题与作业做为成绩考核的一部分。使学生掌握运动训练学的基本理论、基本知识、基本研究方法，培养学生具有初步运用上述理论、知识和方法指导体育教学、课余运动训练，体育锻炼的能力。四、课程学时分配：讲授章节学时备注绪论1第一章竞技体育与运动训练1第二章项群训练理论2第三章运动成绩与竞技能力2第四章运动训练的基本原则4第五章运动训练方法与手段8第