散打体育课教案初步学习并掌握散打的基本腿法.docx

《散打体育课教案初步学习并掌握散打的基本腿法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《散打体育课教案初步学习并掌握散打的基本腿法.docx（5页珍藏版）》请在优知文库上搜索。

1、散打体育课教案初步学习并掌握散打的基本腿法时间上课地点周次第二周班级人数教师课题课的任务1初步学习散打的基本拳法、步法。重点要求拳法的连贯性和击打节奏。2初步学习并掌握散打的基本腿法（侧踹腿）。3发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。教具散打拳套、脚靶结构课的内容及分量时间教学组织与方法准备部分一：课前组织1 .整队集合，检查人数和服装，师生互相问好。2 .宣布本节课的任务，并安排见习生。二：做游戏：（改换目标）游戏规则：1 .让学生围成圆圈，选一人为追者一人为逃者。追者追逃者，追到互相交换。2 .逃者可在圆圈上任何人前站立，这是其身后的最后一个人成为逃者。3 .根据学生人数，圆圈上可前

2、后站力二人或三人，并选择两队学生进行游戏。三：压腿运动四：踢腿运动1 .正踢腿（两组，下同）2 .侧踢腿3 .里合腿20分钟一：组织：教师一一学生要求：队列整齐、精神饱满二：组织：/、一（国成要求：集中注意力，判断要快，并迅速作出反应，30秒之内要换人。H：组织：W9W9W9W9J要求：充分提高身体柔韧性。四：组织：（二列纵队行进间练习）4.外摆腿要求：充分将腿部摆开，增强柔韧性。结构课的内容及分量时间教学组织与方法基本部一：全面复习上次课所学的内容1 .围绕冲、贯、抄基本拳法的空击练习以组合拳法为主。要求必须结合步法，注重动作规范和发力要点。（总量：150拳左右）2 .练习散打的基本步法,根

3、据信号做步法的快速移动练习。二：学习基本拳法1.学习抄拳动作左抄拳动作过程方法：上体微左传中心略下沉，要迅速右转，发力于腰，左拳由下向前上方勾出，上臂和前臂夹角在90。K）度之间。右抄拳动作过程方法：右脚蹬地扣膝合胯，腰微右转，同时右拳向下、向前向上勾击上臂于前臂夹角在90-110度之间，拳心朝里，力达拳面。10分钟15分钟一：组织：（面对镜子统一的个人练习）教学方法要求：1 .及时发现练习中存在的个性问题及时纠正2 .寻找优秀者进行示范，有目的的讲解。二：组织：在场地上.O场地教学方法要求：1教师讲解示范，发现错误及时纠正。2学生首先集体演练，教师挨个进行辅导。3教师应向学生严格强调在拳法中

4、易犯的错误，分2.转身右鞭拳动作动作过程方法：右脚经左脚后插步，身体向右后转180度。同时左拳与右拳一起回收至胸前。动作不停，上体继续向右后转180度，同时右拳反臂由屈到伸，向外、向右横向鞭打，拳眼朝上，发力于腰，力达拳背。三：学习散打基本步法1 .上步后脚经前脚前上一步，同时两臂前后交换，成反架姿势。2 .进步基本动作同前进步，但要求前后两脚同时快速移动。10分钟例如：右抄拳时出现右拳后拉，纠正时应消除用劲心理着重体会用劲路线和全身协调配合。在鞭拳时出现转体停顿、站力不稳。4教师讲解示范的同时，找出能够正确掌握动作的同学进行示范。三：组织：1-4集体练习场地结构课的内容及分量时间教学组织与方

5、法基木部3 .退步基本同后退步，两步要快速移动。4 .插步后腿经前腿后插一步，脚跟离地，两脚略呈交叉。5 .垫步后脚蹬地向前脚内侧并拢，同时前腿屈膝四：学习前侧揣腿的基本动作（以正架预备势为例）（一）学习前侧踹腿分解动作1 .屈膝上提要点：左腿迅速屈膝提起，同时小腿微向外、向上翻起，膝微内扣，大小腿尽量折叠。2 .踹击要点：腿步右屈到伸迅速向左侧快20分钟要求：1教师讲解示范，严格要求。2学生在学习时注意纠正易犯错误。四：组织形式（一）场地教学方法：1 .讲解动作路线、动作要领及发力顺序等2 .示范法：采用和正常速度示范3 .分解教学法：篇!吧动作分为野和回收三个阶段。是、踹击分速直线踹出，伸

6、能挺膝，力达脚底。3.回收要点：屈膝，小腿迅速回收落地即刻恢复预备姿势。（二）学习侧踹腿完整动作1.完整进行侧踹腿练习（I）原地模仿完整技术的练习，速度可由慢到快，亦可扶着助木练习。（2）结合步法的完整技术练习。慢速练习时要认真体会发力顺序动作要连贯，发力要顺达。（总量：3040次）组织形式：（二）场地教学方法：1 .讲解法：讲解动作的结构和发力点等。2 .示范法：采用慢速和正常速度示范。3 .完整教学法：完整的进行侧踹腿教学4 .预防纠正错误法：对于学生易出现的错误提前进行讲解，出现后及时纠正结构课的内容及分量时间教学组织与方法结束部一：拳法腿法条件实战条件限制1：一方主动进攻，另一方防守反击2：双方都可以用各种拳法，包括单击或组合。3：进攻一方要处理好进攻节奏，只要对方有反击，就可以再次进攻总量：毛打3分钟X2组（组间休息调整1分钟）二：放松练习（一）放松手段1：揉捏按摩上肢2：甩臂10分钟5分钟一：组织形式及教法场地组织形式：两人配对，全班分成一、二组轮流交替上场练习教法1：一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助2：进行两组之后，同学之间进行讲评3：教师严格要求，发现错误及时纠正二：组织形式：-教师一一学生分3：仰卧抖腿4：仰卧放松5：练习时要求思想放松，排除杂念1：两人一组进行揉捏和甩臂练习2：分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习课后小结