少儿篮球课程第十一节教学防守技术训练教案.docx

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第十节教学重点：单个技术的运用，组合技术的运用，个人技术与队友之间配合单个技术的运用，组合技术的运用，个人技术与队友之间配合热身环节：慢跑5圈热身操活动关节行进间高抬腿行进间后踢腿高踢腿小碎步反应接冲刺原地球性训练：原地聘下加背后组合运球左右两边各50次过桥运球+背后运球左右手各50次过桥运球+胯下背后运球行进间球性训练：行进间运球转身接投篮10次一组3组行进间背后换手运球突破接急停投篮10次一组3组行进间胯下运球突破接急停投篮10次一组3组防守技术训练：强调基本防守姿势双脚略宽于肩重心降低，抬头挺直后背。侧滑步、后滑步追击步半场4V4:强调无球队员的跑动强调无球队员之间的掩护体能训练：十米冲刺跑10次十米跳远2组原地摸高20次知识课堂：讲解具体的三秒进攻违例24秒拉伸相关韧带放松肌肉