24式太极拳体育教案第五周学习并掌握太极拳16——20个动作.docx

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第五周:本课任务:学习并掌握太极拳1620个动作。课的部分时间课的内容组织及教法准备部分15分钟集合,清点人数,检查服装,教师简单说明本课内容。布置见习生的任务。准备活动:1,做游戏:贴膏药2,徒手操练习队形:XXXXXXXXXXXXXXXO一教师学生基本部分55分钟一,复习太极拳前15个动作。二,学习太极拳1620动作16,左下势独立要点:全蹲时两脚脚掌全部着地,上体不可过于前倾。17,右下势独立要点:同左下势独立。18,左右穿梭要点:手推出后,上体不可前俯,一手上举一手前推要于弓腿松腰上下协调一致。19,海底针要点:身体要先向右转,再向左转。上体不可太前倾,避免低头和臀部外凸。20,闪通臂要点:推掌。举掌和弓腿动作要协调一致,左臂不要完全伸直。三,短跑练习,50米跑,三组。要求以自己最快的速度跑完。队形:XXXXXXX-学生XXXXXXXO一教师1,复习前15个动作。23遍。2,教师先讲解并示范太极拳16-20个动作。3,教师边讲解边带领学生练习3一4遍。4,学生自己练习34遍;5,教师口令学生练习23遍,并纠正错误。8,分组练习,教师一组一组检查,并纠正错误。三,在教师的指挥下,同学分三组1组1组的跑。结束部分5分钟集合,学生放松,教师简单总结。队形:XXXXXXXXXXXXXXXO一教师学生

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