关于长寿相的介绍.docx

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1、关于长寿相的介绍眉毛长、耳朵长、寿斑、生命线长民间对长寿相的说法一直流传已久。就连电视剧里老神仙的扮相，也往往是长眉毛或是大耳垂。不过，湖南省长沙市老年医学研究所调查了344位长寿老人，或颠覆我们对长寿相的认知。一、这些不是长寿相1、眉中长毛眉中长毛，即眉毫，古有“血气盛则美眉”一说。不过，虽然长寿组中有眉毫的人要多于对照组（6069岁），但长寿组中仍有72.7%的人无眉毫。研究指出，眉毫可能是在老化过程中，毛发生长细胞由于退行性变而出现的一种异常生长现象。2、耳长耳长是指从上耳轮最高点至耳垂的长度，“耳长者长寿”为民间流传的另一种见解。确实90岁以上老人的耳朵要长于60多岁老人的。不过，研究

2、也指出，耳部下单由脂肪和结缔组织构成，老年人体内脂肪积聚相对增加，结缔组织也较松弛，故耳长相应增长，可视为老化必然趋势。3、有寿斑一些长寿老人面部皮肤会长出黑斑，研究中6069岁组有寿斑者占61.3%,90岁以上达94.8%,百岁老人全部有寿斑。研究指出，寿斑随增龄而增加，是皮肤老化的象征。4、生命线深、长对于生命线深、长而明显者，90109岁长寿组与6069岁对照组比较无显著性差异，而且还有31.2%的长寿老人生命线短、浅、紊乱。可见长的生命线未必是长寿的征兆，手纹更多决定于遗传。二、有这4个特征，才能真正长寿1、平时走路步速快俗话说“人老腿先老”。2021年发布的湖南麻阳长寿乡老年人长寿的

3、体质学特征研究发现，麻阳长寿乡各年龄组男女老年人步行速度均显著大于1米/秒。如果老年人的步速低于0.6米/秒，就可以说“走得慢”。腿的功能是行走，走路的姿势、速度，能反映人体衰老的状况：若能健步如飞，至少不显老；若是步履蹒跚，肯定老态龙钟。走路的姿势或许还与习惯、以往的训练等有关，而走路的速度则主要与肌肉的力量、平衡能力与心理状况等人体的机能有关，所以“步速”成了衰老的一个重要指标。2、正常范围内心跳慢一项老年人静息心率与寿命关系的研究，对6570岁无心血管病危险因素的老年人进行了长期跟踪随访，结果发现，心率是长寿的强烈的预测指标。理论上讲，成人的心跳范围是每分钟60TOO次。但是越来越多的研

4、究发现，心跳处于每分钟50-80次范围内最健康。这就意味着，如果每分钟心跳总是超过80次，就算偏快了。与心跳50-80次/分的人相比，每分钟心跳超过80次的人更容易发生心血管疾病，因此需要予以关注。3、体重微胖且稳定2022年自然老化上发表一项为期20年的前瞻性队列研究揭示：我国80岁及以上的老人，超重或轻度肥胖者可能更为健康长寿，即BMl（体重指数）在24.03L9这个区间。对于无基础疾病的老年人来说，轻度肥胖可能并非坏事；而老年人如果过瘦，或者突然体重下降快，也不是一件好事。4、握力不能低于标准握力能从一个侧面反映全身的力量状况，所以也被列入我国国民体质测试的项目当中。尤其对于老年人来说，握力测试还有助于反映出机体衰老变化的程度，值得重视。如果一个人的握力较低，这是可能存在潜在健康问题的迹象。60岁以后，肌肉流失会进一步加快。如果握力男性小于28千克，女性小于18千克，则要考虑肌少症。三、最后，要想健康，必须改掉不良生活习惯，用科学的方法调理自己，形成规律，长寿也就不是梦想啦!日期: