乒乓球社团活动计划.docx

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1、一、目的和任务为贯彻XX,增强孩子们体质，加强素质教育的开展，培养和发现更多的乒乓球优秀后备人才。提高学生乒乓球的兴趣和水平，配合国家体育总局部署的全民健身计划。在教育改革和体育改革的大好形势下，发扬乒乓球国球传统。现以学校为基地充分利用现有场地器材等条件，特制定出以下活动计划。二、训练目标：1.为学校培养乒乓球人才。2 .专项训练上，加强社员学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。3 .培养社员四肢的协调性、灵活性，增进社员的四肢力量，加强学生的身体素质。4 .培养社员的四肢力量，加强学生的身体素质。三、训练内容：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本

2、技术动作，在新学期里将学会推挡、正、反手攻球，发球练习。9月-10月:（基本功练习）1.颠球10分钟/天;推挡动作练习50次/10组；正手动作练习50次/10组;反手动作练习50次/10组。2 .正手攻球练习300次/天;反手攻球练习300次/天;发球练习5分钟/天;练习比赛（擂台制2胜3局）3 .正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习5分钟/天；下旋球练习10分钟/天;练习比赛（擂台制2胜3局）H月-12月:（优秀队员选拔/备战乒乓球比赛）1 .正手动作练习50次/10组;反手动作练习50次/10组；正手发球练习5分钟/天;并步步法练习5分钟/天。2 .正手攻球练习300次/天;反手攻球练习300次/天；发球练习5分钟/天;练习比赛（循环制2胜3局）3 .正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习5分钟/天；下旋球练习10分钟/天;多种步法练习10分钟/天；元月：4 阶段性比赛及评价。（分组循环制2胜3局）2.训练总结。（总结本学期各个队员训练情况并提出假期训练要求与目标）四、训练成员、地点、时间各班2-3名爱好者;学校操场乒乓球台;大课间时间