空中学习舱-经典大咖课走进中医世界.docx

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1、【空中学习舱-经典大咖课】走进中医世界第五讲中医怎么辨别人的体质主讲人：卢子杰江苏省中医院主任中医师南京中医药大学第一临床医学院教授全国优秀中医临床人才爱上经典走进中医世界！各位同学，大家好，我是来自于江苏省中医院卢子杰。我今天给大家讲的是龙生九子，九种体质。小朋友们，你们知道为什么要了解体质吗？大家都知道我们中华民族是龙的传人，龙一共有九个孩子。那么九个孩子性格不同，体质也不同。那么作为中国人来讲，我们了解自己的体质，我们就知道自己的体质应该适合什么样的生活方式，适合什么样的饮食习惯，争取能让我们的身体变得更好，免疫力更强。体质不好，是不是生病了呢？很多的人就觉得这种情况是不是我们身体病的，

2、其实不是的，因为我们人在健康和疾病之间还有一个过渡的阶段。这种过渡的阶段是什么呢？就是我们的体质开始发生变化了。我们如何在健康的时候，不让我们的身体变成疾病呢？那么我们一定要了解我们的体质。我们的体质我们了解了以后呢，我们就可以针对性地进行一些生活方式的干预，就会让我们的身体保持一种健康的状态。小朋友们，你们知道九种体质，具体是哪些？这边跟大家介绍一下九种体质，第一种体质呢就是我们最好的一种，其实就是健康的,这种体质叫平和体质，我们的身体内特别平衡，我们的精力也是比较充沛；还有呢就是怕冷的体质，我们叫阳虚体质，就特别怕冷；和阳虚这个对应的是叫阴虚体质，它就是特别怕热；还有就是痰湿体质，在我们平

3、时生活当中就看到这种比较胖的，形体比较魁梧的这样的体质，它这个肚子软软的；还有湿热体质，湿热体质在我们孩子们当中也是多的，比方讲身上老是会有油，会长痘痘；当然还有一种体质就是我们叫气郁体质，平时特别容易生气，一点点小事情呢，就斤斤计较，或者说心情不愉快，包括在我们古典文学红楼梦里面的像林黛玉就这样子，你看到她一出场，就知道她是一种气郁体质；还有就是一种叫气虚体质，气虚体质顾名思义就是身体内的元气不足，特别容易疲乏，容易累；还有叫血瘀体质，顾名思义，就是人体内的血液流的不畅；春天到来，特别多过敏体质，就是中医叫特禀体质，所谓的特禀，就是说你的禀赋和别人不一样，它是特别的。大家属于哪一种体质呢？知

4、道了九种体质，小朋友们该怎么调理体质呢？体质和疾病是相关的，我们怎么去调理我们的体质？这里面最重要的一条就是辨体施膳。就是我们的饮食。世界上没有一片相同的树叶，更没有一个相同的人，所以每个人的体质不同，他的饮食，他的生活方式就应该不同，因人而异。辨体施膳才是一个最好的、健康的、保驾护航的手段，把我们的体质搞清楚，就能实现我们中国人这个讲了一个叫上工治未病，也就是说最好的医生，他是在病没有发生的时候，就去预防。这个是2500年以前，在黄帝内经当中，就是“上工治未病，下工治已病。所以我们从中医角度来讲，脾是后天之本，我们的这个气血都来源于我们的饮食。根据我们的体质，选择合理的一个饮食，那么，吃出平

5、和体质就是吃出免疫力。我们应该怎样合理饮食呢？给大家介绍一下，我们这个老祖先在2500年以前黄帝内经里面的一种16个字，当中很重要的一条,我们对应一下，第一条是五谷为养，我们经常讲五谷丰登，我们是五谷为养，我们的饮食应该以五谷为主，而我们现在的很多人他的饮食已经变得其他的东西；五菜为充，五种蔬菜来作为补充；五果为助,水果，是帮助我们的；而五畜为益，五种畜牧类的，动物类的，牛羊肉等等。所以你看，在我们的中华民族的一个最伟大的传统文化当中，其实是把五谷作为第一位的，而五畜是放在第四位的。一个是养，是阳我们的身体的。那么，养生文化是中华文化所特有的，如果我们的饮食搞错了，或者搞乱了，没有遵循我们的老祖宗给我们的一个方针,那么，我们大家来看我们生活当中的饮食方式，我们很更多的人动物类牛羊肉是吧，和水果放在第一位了，所以呢在这儿跟大家建议一下,我们一定要“气味合而服之”才能补益我们的精气。今天就给大家讲到这儿，再见!答题时间到！下列选项中，哪一个是调理体质的重要方法?.辨体施膳B.常吃夜宵C.少食多餐D.嗜食辛辣正确答案就是辨体施膳，同学们答对了吗？