学校封闭式管理如何调整好心态.docx

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1、一、正视疫情我们要明白学校封闭式管理只是暂时的，要相信我们国家对于疫情防控攻坚工作的重视和能力，也要理解学校这么做的目的是为了维护每一位学生的身心健康。不必过度关心何时解封的问题，调整好心态，放松自己紧张的心情就好。二、保持规律作息学校封闭式管理期间仍要保证一日三餐定时定量和规律作息，不要把所有的注意力全部集中在疫情上，以免干扰正常生活。无论线上线下上课都要保持足够的精力，避免影响学习。三、保持适度运动虽然不能大量聚集，但是在校期间我们仍然可以选择在人较少的时候做些运动，如散步慢跑等来舒缓情绪，调整好心态。运动释放的多巴胺一定会为你带来愉悦的心情哒！四、保持人际交往关系家人和朋友支持，能给人们

2、一定的安慰感，可以通过打电话或视频的方式来相互支持打气，传播积极的信息，不能互相抱怨；同学之间的友谊，可以带给我们力量，多与同学沟通，多谈一些正能量的话题，良好的社交关系能带给你满满的正能量。五、充实自己的时间如果你认为学校封闭式管理无聊，那就找点有意思的事情做吧。可以和同学或者舍友一起欢乐玩耍、可以线上进行专业学习、也可以找个安静的地方看几本想看的书，或者和很久没联系的朋友通个电话、向父母报个平安，这些都会充实你的生活和时间，也许你还会在学校封闭式管理的过程中找到乐趣。六、寻求专业帮助疫情终将会过去，但在校园解封之前，同学们一定要严格遵守学校封闭式管理期间的管理规定，调整好心态，做好自身心理建设，和国家、学校一起，同心战疫，为战胜疫情贡献力所能及的力量，加油！