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1、400米耐久跑教学设计单位:扬之小学姓名:包承军水平三400米耐久跑一、指导思想本课以新课标为依据,坚持“健康第一”的指导思想,以学生的发展为中心,激发运动兴趣,重视学生的主体地位,关注个体差异,体现灵活多变的教学教法,让单调乏味的教材,变得丰富有趣,充分给予学生表现与展示的机会,为终身体育奠定基础。二、教材分析400米耐久跑是水平三田径中发展学生耐力的一项重要内容,由于负荷强度稍大,不是很受学生的喜爱,但练习400米耐久跑可以很好的锻炼学生的耐力以及心肺功能,增强体质,帮助学生提高身体素质的全面发展,同时培养学生勇敢、顽强的优良品质,促进学生身心和谐健康发展。三、学情分析五年级学生对体育课特
2、别感兴趣,在课堂上有较强的表现欲望和竞争意识。乐学、好动、爱模仿、喜欢玩,是他们的优点。但他们对技术动作认知比较粗浅,无意注意较强,对体育活动的兴趣和热情来得快、去得也快,难以持久。根据这些特点在教学设计时,以游戏化的形式、多变的内容促使他们时时有新鲜感,始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛,使学生在课堂上主动参与、体验、创想和感受。四、教学目标1 .认知目标:通过练习,使学生了解“呼吸节奏”、“极点”“第二次呼吸”等要领,并能积极参与各种练习。2 .技能目标:通过多种形式、有层次的诱导性练习,使80%的学生基本掌握呼吸的节奏,克服极点,坚持到第二次
3、呼吸的出现。3 .情感目标:通过观察、体验学习,让学生能积极主动练习,不断进取,培养学生战胜困难、勇于挑战的心理品质。4.行为与创新:利用游戏和音乐的形式,避免学生在练习的过程中感到枯燥的情绪,在游戏中掌握动作要领。五、教学重难点1、重点:动作协调,呼吸自然有节奏、步幅均匀。2、难点:动作协调、节奏稳定、极点的克服。六、教法与学法教法:讲解法、示范法学法:观察法、合作法、练习法七、安全措施1、着装与穿戴:课堂常规中仔细检查并强调不要携带尖锐物品跑步,穿适合运动的服装、鞋子。2、教学组织:每位同学之间的间隔拉开、保护与帮助的时候注意安全。400米耐久跑教学课时计划课时计划教学内容组织教法11 .
4、呼吸节奏:两步、三步呼吸法。2 .极点的出现与克服。1 .学生利用贪吃蛇的游戏自己感受呼吸方法。2 .利用五子棋的游戏体会极点的出现与克服方法。21.定时跑2.让距离追逐跑L2分钟25米折返跑2.跑步接龙31.400米全程跑2.运用前面学习的方法。1.400米跑步比赛2.400米追逐赛授课教师:包承军班级:602 人数:40课次:1 时间:2022. 10.26400米耐久跑400米耐久跑教案1 .认知目标:让学生了解“呼吸节奏、“极点”、“二次呼吸”等要领。2 .技能目标:80%学N基本掌握“呼吸节奏”。3 .情感目标:培养学生战胜困难,勇于向自我挑战的心里品质。重点:动作协调,呼吸自然有节
5、奏、步幅均匀难点:动作协调、节奏稳定、极点的克服4 .行为与创新:利用游戏和音乐的方式,可以提高学生的积极性,避免练习枯燥,可以更好的达到课时目标。结构教学内容教师指导学生活动设计意图时间强度准备部一、课堂常规1、体育委员集合整队,清点人数报告老师。2、师生问好。3、检查着装与尖锐物品,安排见习;4、宣布上课内容和要求。5、安全知识教育。二、热身活动:(音乐)1、安排体育委员整队,观察口令手势是否正确。2、师生问好,精神饱满3、检查着装与尖锐物品,安排见习生。4、宣布上课内容和要求。5、安全知识教育。1、体育委员整队,其余学生动作快、静、齐;(3)2、自查服装及有无携带尖锐物品;见习生随堂听课
6、3、认真听本课主要内容;4.安全知识教育课前准备工作要充分,才能尽量避免课中出现意外情况。给见习生布置任务,避免见习生无所事事,不参与到课堂中。3,低分1、Tabata练习(1)开合跳头部运动(2)弓步跳换大腿拉伸(3)后踢腿手腕脚踝(4)高抬腿1、带领学生做热身活动,活跃气氛,带动氛围。充分的热身能让学生精神集中,增大关节活动范围,减少运动损伤的同时更好的参与课堂。7,中教学重、难点基本部分1 .跑步时呼吸节奏稳定要点:呼吸要有节奏,一般采用两三步一呼、两三步一吸的方法。2 .贪吃蛇游戏规则:男生一组,女生一组,按老师要求在各自的区域内匀速跑。排头带领组员寻找贴在地标上的红旗,由末尾的同学取
7、下旗子,男生组旗号为1T2号,女生组旗号为1-10号。注意:寻找旗子的过程中不能有人走路1、教师讲解400米耐久跑时呼吸节奏的方法。呼吸要有节奏,一般采用两三步一呼、两三步一吸的方法。2、教师示范呼吸节奏的方法。3.要求学生自己感受两步、三步呼吸法。1、教师讲解游戏规则。在游戏过程中学生需要运用两三步一呼、两三步一吸的呼吸方法。2、教师组织学生进行游戏1、认真听教师讲解400米耐久跑时呼吸节奏的方法。2、认真看教师示呼吸方法。3.学生自己结合步伐练习。1、认真听教师讲解游戏规则和要求。在游戏过程中运用呼吸方法。2、按教师要求积极参与游戏理论指导实践,一定要让学生掌握呼吸节奏的方法。实践是检验效
8、果的唯一方法,学生掌握理论的知识后,多加练习才能更好的掌握动作。3,8,低高3.极点现象和二次呼吸介绍极点现象和克服的办法,告诉学生运用呼吸节奏、调整速度等方法,以顽强的意志坚持到二次呼吸。3.欢乐五子棋游戏规则:蓝队一组,红队一组。以黄色地标为棋盘,红色地标为分界线,每人手执棋子跟着音乐进行匀速跑,听到哨声后,每队的排头快速将“棋子”放在规定的“棋盘”内,完成后跟在队伍末尾继续进行慢跑,以此类推五枚棋子放置完成后,五子棋连成,率先成功组获胜。1 .教师介绍极点现象,并告诉学生如何克服,并达到二次呼吸。2 .积极鼓励学生,勇于向自我挑战。L教师讲解游戏规则。游戏负荷强度较大,同学在进行时有身体
9、不舒服的要及时汇报。3 .教师组织学生进行游戏1 .认真听教师介绍极点现象以及克服的方法。2 .保持热情继续投入到课堂上。1 .认真听教师讲解游戏规则。2 .按教师要求积极参与游戏。介绍极点的出现,强调今天课程的第二个重点.通过游戏的方式让学生感受到极点的出现,并通过解决方法达到二次呼吸,可以让学生保持积极性。3,10,低高结束部分1、放松拉伸;2、教师做课后小结;3、安排学生送还器材4、师生再见1、带领学生进行放松活动,拉伸下肢肌肉。2、教师做课后小结,以鼓励学生为主,增强学生自信心。3、安排学生回收体育器材4、师生再见1、跟着教师做拉伸放松下肢肌肉。2、认真听教师总结本课内容,自己反思。3、值日生送还器材。4、师生再见放松肌肉,调整呼吸节奏能让学生从激烈紧张的状态恢复至平静状态。培养学生自主学习的能力,让学生学会主动分析、思考,清楚自己的优缺点。4,2,低低场地器材1、足球场一片2、地垫64个3、障碍桩2个4、箱子2只。5、足球标志碟226、小障碍桩32个预计负荷/180-190次/分练习密度50%-55%课后反思