十二经络的走向分布及作用和经络养生.docx
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1、十二经络的走向、分布及作用和经络养生提到经络,信任许多的伙伴都看过电视或者武侠小说,像什么任督二脉啊,练功时头顶冒烟啊,气沉丹田啊,什么哭穴和笑穴啊,信任这些大家都不会生疏。其实许多的武侠小说都绐中医和经络披上了神奇的面纱,我们揭开后就能发觉其中那些很好用、很重要的经络和穴位。人体内的经络主要由经脉和络脉组成,经,有“径”的含义,也就是路,指的是大并且深的直行主干;络,有“网”的意思,指的是分支,小并且浅的横行支脉。二者合称为经络,就像犬牙交织的道路,运行着体内的气血,使人的生命得以持续。在中医看来,许多人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛或者老觉得身体的某个地方发酸、发麻等、运动后手臂酸痛等,通过各种
2、刺激(针法、灸法、推拿)后很快就复原了,就是因为通过剌激穴位或者沿着经络按揉复原了经络的畅通,使人身体的气血能正常地流通,从而各种症状也就自然而然的消逝或者减弱,达到了通则不痛的目的。为了预防我们身体疾病的发生,为了刚好知道身体哪儿堵住了,我们就得知道经络究竟在哪里。人体的经脉包括十二正经和奇经八脉。经络的命名是结合脏腑,手足,阴阳而定的。脏,有贮存人体内一切养分物质的作用,属阴,共有六个,即心、肝、脾、肺、肾、心包;腑,有消化、输送、排泄的功能,共有十二经脉的名称包括三部分:手或足经、阴或阳经、脏或腑经。如手太阴肺经等。十二经脉的名称是:手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手
3、少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。循行分布于上肢的称手经,循行分布于下肢的称足经。分布于四肢内侧的称为阴经,属脏;分布于四肢外侧的称阳经,属腑。经脉的运行有确定的规律,详细方向:手之三阴胸走手、手之三阳手走头足之三阳头走足、足之三阴足走胸。每一条经络都对应着每一个时辰:1、卯时(5点至7点)大肠经旺,有利于排泄。2 .、辰时(7点至9点)胃经旺,3 .、巳时(9点至11点)脾经旺,4 .、午时(11点至13点)心经旺,利于消化。5 .、未时(13点至15点)6 .、申时(15点至17点)的火气。有利于消化。有利于汲取养分、生血。
4、有利于周身血液循环,心火生胃土有小肠经旺,有利于汲取养分。膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身7 .、酉时(17点至19点)肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华。8 .戌时(19点至21点)心包经旺,再一次增加心的力气,心火生胃土有利于消化。9 .亥时(21点至23点)三焦通百脉,人进入睡眠,百脉养精蓄锐。10 .子时(23点至1点)胆经旺,胆汁推陈出新。11 .丑时(1点至3点)肝经旺,肝血推陈出新。12 .寅时(3点至5点)肺经旺。关系表经络时辰走向经络时辰走向肺经胃经寅时3-5胸一手大肠经卯时5-7手一头辰时7-9头一足牌经巳时9-11足一腹,型空午时11T3胸T手小肠经未时13-15
5、手T头膀胱经申时15-17头一足肾经酉时17-19足一腹心包经戊时19-21脚T手三焦经亥时21-23手一头胆经子时23-1头f足肝经丑时1-3足一版手太阴肺经人体的总理肺相当于人体内的宰相,就是说全身各部的血脉都干脆或间接的汇聚于肺,然后散布于全身。那么,肺在什么时候起先对全身进行气血安排的呢?当然就是在肺经当令的寅时。这个时候,正是阳气提升的时候,是人从静变为动的过程,此时须要一个深度的睡眠。如没有一个深度的睡眠,就会干扰肺对身体气血的输布。比如大脑比较活跃,那么肺就只好多安排一些气血给大脑,其次天人就会感到四肢无力,特别乏累,这就是由于气血虚弱造成的。肺经是人体特别重要的一条经脉,本经经
6、穴分布在胸部的外上方,上肢掌面槎侧和手掌及拇指的槎侧。起于中府,止于少商,左右各11个穴位。肺经的经气旺在寅时(3点至5点)一肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足;“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将簇新血液供应应肺,通过肺送往全身。所以,人在早晨面色红涧,精力足够。寅时,如有肺病者最易被惊醒,而且醒后已经汗流泱背,这可能是肺经出了问题,如剧咳或哮喘。在这个时候,假如您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。在日常生活中,许多老年人一般都是早上四五点钟就起床,这时候还是寅时,是肺经运输血气的时间。而老年人在这个时间段醒来的缘由就是气血不足。假如这个时候醒来小便的话,代表老人比
7、较虚;假如这个时候醒来,同时大汗淋漓的话,就要警惕了,可能因为气血不足导致心脏病的发生。这也是为什么凌晨三四点心脏病人简洁死亡的缘由。肺经上有三个重要的穴位:尺泽穴、孔最穴和太渊穴。尺泽穴对肺经热引起的咳嗽、气喘、咳血、潮热、胸部胀满及咽喉肿痛有效,同时可通过降肺气而补肾,最适合上实下虚的人。孔最穴对风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎有很好的效果,太渊穴为肺经原穴,有很好的补气效果,特殊是那种总觉得气不够用和有吸不上气的感觉的人特别适用。建议饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实证:呼吸不畅、咽喉异样、胸闷气喘、扁桃炎、咳啾、肩背酸痛易
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