5 我的休闲时光 教案.docx

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1、我的休闲时光【教学设计理念】从广义上说，生涯规划包括了学习、工作、生活、爱与休闲等方面的规划。休闲是一项重要的生活内容，能起到能量转化的作用，让我们保持更好的状态。我们对休闲常存在误解。本课将引导学生从认知上改变他们对休闲的看法，树立正确的休闲观；通过自我觉察和情境分析，让学生明白休闲的意义，了解并选择合理的休闲方式；懂得协调、平衡好学习与休闲之间关系的策略。课后实践活动通过探索他人休闲生活经验，让学生明白休闲生活对一个人的生活质量和生命品质的影响，提倡优质休闲，健康文明生活。【教学目标】知识与技能：同学们能明白适当的休闲活动对身心发展的意义，了解休闲方式的种类，知道合理安排休闲活动的因素，在

2、此基础上制定一份合适的休闲计划。过程与方法：在活动中体验、觉察、思考、提升、实践。探究学习与合作学习，发现式学习与小组式学习。情感、态度、价值观：通过故事激发学生的学习兴趣，主动探索自我，认识到休闲是人与自然的合二为一，是生命的返璞归真。【教学重点】同学们能觉察到日常休闲活动对自己身心健康成长的意义，学会选择有益于身心健康的优质休闲方式，并能根据自身实际情况合理安排休闲时间和休闲活动。【教学难点】同学们能在生活中选择优质的休闲方式进行身心放松,并能协调、平衡好学习和休闲的关系，优质休闲。【教学方法】发现法，探究法，讨论法，练习法。【教学准备】PPT,学案【教学时间】一课时【教学过程】一、热身活

3、动：按摩操指导语：1.全体起立，向右转；2 .双手搭在前面同学的肩膀上；3 .口令：揉揉，一二三四；4 .按慢，较慢，较快，快的速度边揉边喊口令；5 .按同样的方法轻轻拍打背部；6.口令：拍拍，一二三四；7 .“付出终会有回报”，所有人向后转，按上述步辍再做一遍。8 .向你的左右同学说声“谢谢”。二、生涯故事探险家与挑夫有一个探险家，到南美丛林中去找寻古印加帝国文明的遗迹。他雇用当地人作为向导及挑夫，一行人浩浩荡荡地朝着丛林深处走去。土著们脚力过人，尽管背负笨重行李，仍然健步如飞。探险家体力不支，经常要求休息片刻。尽管如此，他仍希望能早日到达目的地。第四天，探险家一早醒来，便催促着收拾行李，准

4、备出发。不料，土著人拒绝赶路，这令探险家恼怒不已。经过进一步沟通，探险家才了解到，这群土著人自古以来便流传着一项神秘的习俗，即在赶路时皆会竭尽所能、拼命向前冲，但每走上三天，就会休息一天。探险家对于这项习俗好奇不已，询问向导，为什么在他们的部族中会留下这么耐人寻味的休息方式。插入：师问：土著人为什么会保留这样神秘的习俗？同学们思考，即兴回答。教师倾听，不评价。之后，呈现故事结尾：向导庄严地回答：“那是为了让我们的灵魂追得上我们赶了三天路的疲惫身体。“探险家听了向导的解释，心中若有所悟，沉思许久，终于展颜微笑。思考与分享：土著人的神秘习俗是为了“能让灵魂追得上疲惫的身体”，你对此有什么看法？同学

5、们即兴回答，师生掌声鼓励。之后，教师总结：行动时全力以赴，浑身充满无比干劲；休息时充分放松自我，享受休闲的快乐。一张一驰，劳逸结合，是我们拥有高效、优质生活的法宝。罗素曾言：“能否聪明地用闲是对一个人、一个民族文明的考验。”三、休闲知识（一）中国人的休闲观人倚木而休即为“休”。“休”在康熙字典和辞海中被解释为吉庆、欢乐。诗商颂长发中释“休”为吉庆、美善、福禄。郑玄笺：“休，美也。”左传襄公二十八年：“以礼承天之休。”杜预注：“休，福禄也。”“闲”，通常引申为范围，多指道德、法度。论语子张：“大德不逾闲。”其次，有限制、约束之意。易家人：“闲有家。”孔颖达疏：“治家之道，在初即须严正立法防闲。”

6、“闲”通“娴”，具有娴静、思想纯洁与安宁之意。从词意的组合上看，休闲具有独特的文化内涵，它不同于“闲暇”、“消遣”。这个颇具哲学意味的象喻，表达了人类生存过程中劳作与休憩的辩证关系，又喻示着物质生命活动之外的精神生命活动。人倚木而休，让精神的休整和身体的颐养活动得以充分地进行，人与自然浑然一体，赋予生命以真、善、美。休闲是摆脱束缚之后的自由、开放，是生命的返璞归真。(二)西方人的休闲观休闲是一个社会学名词，其英文是1.eisure,拉丁文字源为Iicere,原意是许可(tobePermittCd)或“自由(tobefree),泛指在工作劳动之余获得许可而进行的各种活动。在古希腊思想家的眼中，休

7、闲是人的一种精神态度，是人的一种沉思能力，是人灵魂的场所，是人获得自由、快乐、体验、创造的源泉，是人学会止欲、产生美德的条件，是人“成为人”的重要途径。(三)马克思的休闲思想1.休闲的现实基础：自由时间马克思认为，自由时间就是“非劳动时间”，“可以支配的时间，用于娱乐和休息，从而为自由活动和发展开辟了广阔天地:自由时间内的活动可以根据自己的喜好随意安排，可以是单纯的放松休息，也可以是培养道德修为等社会性活动。2 .休闲的实现前提：劳动关于休闲与劳动的关系，马克思认为，两者应该是相互融合的关系。休闲中可以有劳动，劳动过程中也可以有休闲。”劳动是为了更好地休闲，而更好地休闲只是为了更好地劳动J我们

8、要在劳动和休闲中实现自我成长，实现人生价值。3 .休闲的价值主旨：个人的自由全面发展马克思认为，休闲要服务于人的自由全面发展。我们在休闲时要多发展自己的高层次休闲行为，提升自身修养，增加生活及社会经验，拓宽视野，增长见识，实现人的自由全面发展。我们每天的24小时可以分为三部分：1 .必要时间：指用于睡眠、盥洗、吃饭等生理上所需的时间。2 .约束时间：用于工作、求学、做家务等活动的时间。3 .自由时间：用于交际、休养、娱乐等活动的时间。显而易见，可以由个人支配的自由时间就是休闲时间。休闲，已经成为我们生活的第三空间，对我们生涯的发展具有十分重要的意义。四、休闲时光探索（一）自我觉察：我的休闲活动

9、有哪些？1 .生活中有很多休闲方式，你一般会选择哪些方式来放松身心、缓解疲劳？同学们即兴回答，教师总结，PPT呈现不同的休闲活动图片。2 .这些休闲活动对你有什么意义？同学们，你们想了解伟人的休闲生活吗？请看视频邓小平与桥牌,然后请学生说出伟人的休闲方式对他一生的影响。之后请学生思考自身休闲活动对个人的意义，写在学案上。小组交流，同学代表发言，师生一起倾听，不评判。教师总结：同学们采用各种方式度过休闲时光，让我们的课余生活变得丰富有趣。这些休闲时光可以让我们身心放松，促进健康；扩大社交圈，促进人际交流；发展自我，提升自我价值；放飞思想，激发智慧和灵感，进行创造。适当的休闲会让我们的生命富有弹性

10、，下面故事中的主人公却因此而滋生出许多烦恼。（二）案例分析：我该怎么办？自上高中以来，小明感觉干什么都提不起精神，作业越来越多，朋友越来越少，一天中除了睡觉，其它时间都在学习，这让他感到很压抑。一个偶然的机会，他走进了网吧。之后，他的生活悄然发生了变化：脑子里总想着电脑游戏怎样升级，聊天时遇到的女孩怎么样,怎么赚钱购买装备常常想着想着，思绪就飘到了外面的世界。一到放假，连家都不回，直奔网吧。几个月下来，玩游戏不仅花光了他不吃早餐省下来的钱，还借了同学的钱。月考成绩直线下降，上课神情恍惚，完全听不懂老师讲的内容。自己怎么变成这个样子了呢？据他了解，别的同学一到放假，也会去网吧玩游戏，为什么自己受

11、到的影响这么大呢？思考与分享：1 .你怎么看待小明的休闲方式？同学们先思考，然后自由回答。教师归纳：休闲方式有很多，我们应该寻求有益于身心健康的优质休闲方式。2 .平常的学习和生活中，你是怎样协调学习和休闲时间的？把你的成功经验分享给大家。学生整理，记录在学案上。小组分享，组长归纳，选派小组代表发言。教师倾听，总结：同学们在安排休闲活动时，要考虑到时间、内容和经济三方面的因素。根据休闲时间的长短、个人体质、喜好、运动设施配置和家庭经济等情况，综合考虑，合理安排。五、课堂小结列宁曾说过，会休息才会工作。休闲不是歇着，请从高中阶段开始，致力于培养自己的优质休闲吧！六、生涯拓展（一）制定假期休闲计划

12、为暑假制定一份适合自己的休闲计划吧。比如探亲（与父母团聚）,同学聚会，家庭旅游，在家务农、学习，练习球技、书法，研学旅行等。（二）休闲达人专访利用课余或放假时间访谈家人、亲友或师长，了解他们的休闲生活经验，从中得到启发和感悟，为自己的休闲生活规划提供借鉴，并完成下表。受访者姓名访问日期受访者年龄与受访者的关系受访者学历受访者眼亚访谈话题内容摘要1.学生时期您主要的休闲活动是什么？一般什么时候进I亍？2这些休闲活动对当时的您的药心发展有什么影响？3从长远来看，学生时期从事的体闲活动对现在的您有什么影响？4您对青少年的休闲生活有什么建议？1 .受访者的休闲生活经验给了你什么启示？2 .你认为一个人

13、的休闲方式对他一生有着什么样的影响？【附件】：休闱方式一览表消覆娱S或文侬乐歌、好、影、视、昕广播、上网、电脑的成吧式消费酒吧、融、书吧、迎吧水吧、敏吧凌、茶谊寺i*1.S*J散步、逛街、逛商场、当面闱聊、逗信闻聊电话闲聊等怡情养身堂养花草宠物花、生、树、生、由、乌、段及其械物等批余爱好、根、书、画、茶、百、牌、巢副、收箱、写作、设计、发明等美苔芸怖个人性：美发、美容、化妆等，穿庭性：指家庭或个人居住环埴的装售、装饰等体育健身交一般健身太极、游家、诩冰、克球、保龄玲、惠尔夫球及各硬要健身器材的健身运动等时尚刺滋跳公、睡根、琴岩潭而、潜水、洛单、航榄、动力伞、水中狩猎、探盼等除的观光类远足旅游欣贾和体会异地自然R光，名胜古迹，历史文化选户，民族风情等近如度假城市绿地，公园，广场，动物园，植树园，度假村，农家乐，If炊，田好节玩等社会而犊私人社交私人聚合、婚礼、生日、毕北、开叱、升职、乔迁、获奖等公共节庆民庶传统的各种节日、纪念日庆典、旅茅节、特色文化节、京物吾幼等社会公益社会工作、公宿活动、志原若服务等物自发展类经观访问博物泡，纪念馆，科技泡，名人故居，利士陵园，宗教场所，特用街道等休闲勃百学习乐者、声乐、招览、书法、绘国、插花等消极类落类危害性破坏公共财物、哪博、吸毒、偷盗、想娼