国旗下演讲-----冬季锻炼 强身健体-国旗下的讲话.docx

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1、尊敬的老师,亲爱的同学们,大家早上好!今天我演讲的题目是冬季锻炼强身健体同学们,现在已经是12月份了,寒冬早已悄悄的来到我们身旁,同时我们也发现这段时间感冒发烧的同学逐渐增多,这都是我们身体抵抗力降低的结果,冬天可是个锻炼身体的好时节,我们可以积极参加体育锻炼,增强体质。IOOO多年前,古希腊山岩上刻着这样一句格言,如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美跑步吧,这句格言像我们揭示了一个哲理,健壮体魄,人人都可以得到,只要你积极运动,坚持锻炼身体,人可以拥有一切美好的事物,但是这一切都是以健康的身体为前提的,如果离开了健康的身体,一切将化为乌有,只有健康的身体才有健全的精神,只

2、有健康的体魄才是一切希望的开始,那么怎样科学的进行身体锻炼活动呢?请同学们记住三点:第一,体育锻炼要循序渐进,这就是俗话说得慢慢来,不能一口吃成个大胖子,参加体育锻炼一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度有一道难。第二,体育锻炼要坚持全面,坚持全面,就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡的发展,体育锻炼的内容应丰富多彩,可以跑步,跳绳,打篮球,打乒乓球等。第三,体育锻炼要做到持之以恒,体育锻炼的健身效果不是一次两次,一天两天就能得到的,要经过长时间锻炼,坚持才能收到实效,例如,坚持做好每天一个小时的锻炼,坚持上好每节体育课。同学们,让我们用健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难,为了你的健康,为了能够更好地学习,让我们一起冬季锻炼强身健体。我的演讲结束,谢谢大家!

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