2024-2025学年七年级体育与健康水平四《立定跳远》单元教学计划和教学设计及教案.docx

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1、立定跳运水平四(初一年级)第8课时教学对象：初一(10)班执教教师：单位：上课时间：单元教学计划授课教师：年级：初一（IO）班人数：50人教学目标I认知目标：通过本节课对立定跳远的学练让学生了解立定跳远的基本要素.形成立定跳远的动作认知：在体能训练环节通过他卧登山、仰卧举腿等练习发展学生核心力h2技能目标：在游戏及比奏过程中使85%的学生拿握对立定跳远动作技术,10%的学生基本掌握对立定跳远动作技术.3体能目标；通过游戏与比舞激发学生学习定跳远动的兴趣，掌握定跳J动作技术,从而养成正价锻煤的习惯：通过比褰让学生胜不骄败不馁的品质。1情感目标：在游戏与比赛过程中培养学生遵守规则、尊求时手，团结协

2、作的行为习惯，引导学生树立安全意识，培养学牛.在今后的学习与生活中发扬吃苦耐劳.坚持不懈、努力拼搏的良好精神.课时数6课时教学内容教学目标重点难点主要教学方法与手段1立定跳远的基本技术动作1认知目标：遹过本节课对立定跳远的学练让学生了解立定跳远的基本要素,形成立定跳远的动作认知：在体能训练环节遹过柏卧登山、仰卧举腿等练习发展学生核心力量.2技能目标：在游戏及比褰过程中使85%的学生掌握对立定跳远动作技术，】破的学生夔本掌握时立定跳远动作技术，3体能目标：通过游戏与比奥激发，值点:双脚协调用力难点:抬MJ收此I、组织学生进行跳跣相关的热身练习.2、教师示数完整动作。3.分组练习,强调动作的规范性

3、.4、游戏，障局接力比赛5、展示、评说、去扬.学习定跳远动的兴殴，常树定跳远作技术，从而养成正确锻炼的习惯过比褰让学生胜不骄败不馁的优质质。1情感目标：在游戏与比赛过程中培养学生遵守规则、弹重对手，团结孙作的行为习惯,引导学生树立安全意识,培养学生在今后的学习与生活中发扬吃苦耐劳、坚持不懈、努力拼裨的良好精神，2阳摆的巩固练习认知目标:学生进一步认识的立定跳远技术动作在生活中的重要性。技能目标:让学生体验把粉和徽地，用力起跳的方法，提高协调能力。情感目标:通过练习让学生养成团结怫作合理竞分的遨识.虫点:发展身体步调能力碓点:协网发力时间1、原地向上跳练习2、判跳起练习3、原地向前上方跳练习4、

4、多种跳的练习方法3跳空的巩固练习1、认知目标:让学生了解腾空技术是立定跳远中杀要的技术关节，2、2、技能目标:让学生达到最高点后下落迅速收腹举胭,尽可能延长空中时间.3、3、情感目标:培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神”咆点:招空的时间碓点:呆高点后下落时迅速收腹举腿1.梃身跳练习2、跳队障碍物练习3、原地屈腿跳练习4、蛙跳练习4落地的巩固练习:I、认知目标:让学生知道落地较冲的曳要性和自我保护意识.2、技能目标:让学生学会立定跳远的落地动作，落地时，能终屈膝缓冲.平稳落地.3、情播目标:通过反复的练习和教师的提醒养成自我保护的遛识，重点:落地的方法，上下股的协调配合。雄点:落地的方法，

5、四肢协调。1、跳准练习,在落地点上画一个边长为40Cm的正方形，要求学生起跳后落入正方形内。2、落地平佬练习，多做近距离的起跳落地动作,手浅的按动要协调闻合.地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。5完整动作练习I、认知0标:学生熟练掌握立定跳远完整的动作方法，进一步提高跳跃能力。2、技能E1.标:通过80%的学生熟练掌握立定跳远的完整动作,提高动作的正确性。3、情感目标:让学生树立立定跳远由点:连贯动作难点:身体动作的协调连接1、示范完整立定跳远动作2、分组进行多级立定跳远练习3、游戏，再姓过河的自侑心和勇气.6立定跳远的测试K认知目标:学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈法方法2

6、、技能目标:90%以上的学生在考核时能做到上.下肢怖调用力.B空后双膝向胸前快收，双脚向前伸展落地的动作。3、情感目标:学生练习积极,并在考核时表现出争取好成绩的强烈嗯里.明点:讲解考核要求和注意事项.难点:考核过程中注意安全1、男女生分开进行考核、按照立定跳远达标成绩进行考核初一年立定跳远课的设计一、指导思想根据体育与健康课程标准对初中跳跃项目的要求,立定跳远技术属水平段四（初中阶段）的要求范围,它即是初中体育与健康课程的主要教学内容,又是初升高体育中考的必考项目。常握立定跳远技术,不但能发展弹跳能力、提高身体的灵极性和协调性,还能有效地提高学生的腿部力量,同时它也是学习和掌握其它跳班运动项

7、目的基础。本次课的理论和技术动作,在整个教材中起若承上启下的作用.为此,我特地安排r模仿跳和游戏等教学环节,让学生在乐中学、在乐中练、在学练中提高技能,让情感得以升华。二、教材分析我选用的是水平四的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之，并且是具有实用意义的体育项目,深受青少年的喜爱。本单元我分六个课时来完成。这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。因为部分初一学生.身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展俄、身体充分伸展,然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳

8、双脚同时落地，雄点是上卜肢配合协调。通过本年元的学习发展跳跃能力。使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。三、学情分析学习对象为七年级的学生，由于现阶段的孩子正处于青春发育期，从生理上看,身体件骼、肌肉、韧带、关节都处在快速增长时期;从心理上看，这一阶段学生的思维敏捷、模仿能力强,体能恢更快,有多半爱争强好胜,求知欲强，因此正是开展体白俄炼、争强体育.急识的黄金阶段。虽然学生在小学的田径教学中已经学习了跳跃知识,具备了一定的跳跣能力,但学生的体能水平有很大的差异。从学生平时的课外锻炼中就可以看到,很多学生由于身体不协调,有劲却使不上;还有些学生由于采用不正确的立定跳远技

9、术动作,导致下肢过早落地,或摔倒受伤。因此合理地利用学生的生理和心理特点设计有效的教学方法和手段,是上好课的前提和基础.四、教学目标依据教材技术特点和学生身心发展及学习能力特点制定以下学习目标：认知目标:通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作0在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。技能目标:通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作版星。情感目标:通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，乂能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质五、任务分析本课的教学任务是力争学生基本掌握立定跳远的动作要领,了解立定跳远的锻炼价值。85%的学生.初步掌握立定跳远技术动作。因此教师要发挥好

10、教学的主导作用，根据学生的学练情况设置练习的方法，本课采用讲解示范法、巧用做辅助练习，因材施教。学生枳极学习、主动参与，发挥主体作用，运用分组练习交流、瓦格瓦学来掌握技术动作和技能，最终完成本课的学习任务。六、环境分析1.本课授课地点是操场，容易受到多个班级上课的影响，因此，教邪要合理布盥场地器材，充分利用场地，合理安排，尽量避开其他班级教学相互影响，提高教学效率.2.受到高温日照，影响学生的学习效果，教师在教学中对场地布置和队列队形的设置安打应注意背光，同时减少队伍调动的时间，以免影响学生的教学观察和练习，提高学生的学习有效性。七、教学过程（一）开始热身部分（约20分钟）1.课堂常规设计意图

11、：加强常规教育，养成良好的课堂习惯.3.趣味热身（1）慢龙：跟音乐，在老册带领下进行慢跑、肌肉神经激活.设计意图：通过热身增加趣味性，活动肌肉关节，预防运动损伤，调动课堂气氛，为接下来的上课做好准备。（2）游戏：障碍接力赛设计意图:通过游戏,建立初步的跳跃动作模型，同时改正些跳跃可能存在的问题，为本节谡的学习奥定基础。（一）学习提高部分（约20分钟）I.学习立定跳远教舞讲解示趟.动作殂成：预提一起跳一脚空一落地动作提示I位接：简洁重心前移起跳：蹬伸充分腾空：收股收Iia落地：小腴前伸屈膝缓冲（2）分组练习.练习方法：听口令起跳每人三次，跳完从两例回到队伍后方设计意图：通过小组合作相互配合，让学

12、生巩固动作技术，建立动作表以，让学生相互学习、合作。2 .（4）分层教学：两人一组摸高练习跃过障碍练习设计意图：根据学生存在的不同问题，让学生进行选择相应的练习，让学生.更好的举握正确的立定跳远动作。3 .展示与评价设计意图：为学牛.提供展示自己才能和水平的机会，提高学生进取精神与勇于展示的个性。4 .体适能教学设计意图：发展学生核心力地和上下肢力量。（三）整理恢贪部分（或结束部分）1 .在音乐的伴奏下，调整呼吸，放松心身，拉伸肌肉群。2 .教师总结本课教学中的优缺点。3 .布置作业及收拾器材。设计意图：在优美的音乐中，学生跟随教和一起做放松练习，既放松身心，也发展形体美，并通过布置课后作业进

13、一步让学生学习立定跳远的动作技术.八、教学策略本课的教学指导思想主要采用教师讲解示范，采用多种辅助练习，发挥学生的主体作用，学生在学练中达到教学目标.教学手段利用音乐、热身操、放松拉伸法等。教学过程有游戏法、讲解示范法、循序渐进法、合作学习法、辅助练习法等。根据学生学练的实际情况，因材施教0九、教学中可能出现的问题及预设解决办法1 .问题一：双脚没有同时起跳原因：起跳时，双脚发力不协调。纠正方法:央纸练习2 .腌空时没有收腿收腹原因:大腿后侧肌肉柔韧不足、大腿前侧肌肉力量不足或动作概念不清晰。纠正方法:进行亚洲蹲、收腹跳、障用跳练习3 .起跳时蹬伸不充分原因：动作概念不清晰。纠正方法：摸高跳练

14、习。十、运动负荷及效果;S计1.预计让80%的学生初步掌旌立定跳远动作技术,发展你询、弹跳力2.预计本课学生运动强度中等，安静心率60To次/分,最高心率约为150-160次/分,平均心率为120-140次/分,练习密度45-55%。十一、场地器材【,场地：操场2.器材：标志桶4个、海绵垫8张立定跳远教案教材内容立定跳远JE点难点脏点:双脚协调用力难点:收腿收腹1认知目标：通过本节课对立定跳远的学练让学生了解立定跳远的梁木要素，形成立定跳远的动作认知：花体能训练环节通过相卧登山、仰卧举胞等练习发展学生核心力量.教2技能目标：在游戏及比赛过程中使85%的学生掌握对立定跳远动作技术,10%的学生基

15、本掌握对立定学目标跳远动作技术。3体能目标：通过游戏与比赛激发学生学习定跳远动的兴趣，掌握定跳远动动作技术，从而养成正确锻习惯：通过比赛让学生胜不骄败不馁的优质品质.4情感目标：在游戏与比赛过程巾培格学生遵守规则、尊重对手，团结协作的行为习惯，引导学生树立意识，培养学生在今后的学习与生活中发扬吃苦耐劳、坚持不懈、努力拼排的良好相神.课的结构教学内容教学活动方式与加税措施次数时间课堂常规1.组织：四列横队学生,老师）（1）整队集合、检查服装（2）师生问好（3）立布教学内容与任务（4）安排见习生（图一）12开（5）强调安全问题教与学：（1）教师常规检查与落实始二.准备活动（2）要求学生：集合快、静、齐,精神饱满