轮滑社团教案（13页）.docx

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1、轮滑社团教案轮滑基础的动作要领课时：第一、二课时教学目标1 .知识目标：掌握轮滑基础的动作要领。2 .能力目标：通过练习和游戏增强学生的下肢能力。3 .情感目标：培养学生上进心、树立信心。教学重点：独立完感仑滑的基础动作。教学难点：登冰的动作。教学方法：讲解法、示范法、模仿练习、分组法、反复练习法。教学过程：-课堂常规1、整队，师生问好。2、点名，检查缺席人数，安排见习生。3、检查装及护具。二、准备活动1、围绕场地慢跑三圈。2、柔韧性练习，柔韧活动操。三、学习陆地模仿动作1.学习原地模仿轮滑基础动作。教师示范，学生模仿练习。2、分组练习，教师指导学生，改正错误动作。3、教师讲解动作要领，学生体

2、验练习。4、学生反复练习.教师鼓励学生。5、学习左右移动登冰动作。6、教师讲解并示范动作。学生认真观察。7、学生跟随教师集体练习。四、试滑1、学生练习屈身八字走.2、练习前后左右移动重心。3、练习蹬冰谢乍。K放松教师领做放松操：1.慢跑一周；2、拍打上肢；3、拍打后背；4、拍打下肢。侧蹬、单脚支撑课时：第三、四课时教学目标1 .知识目标：本节课让学生体验身体重心的移动，基本掌握轮滑基本技术侧蹬、单脚支撑。2 .能力目标：发展腿部力量，提高单腿的支撑平衡能力。3 .情感目标：培养学生观察学习的能力以及相互帮助的品质。教学重点：提高单腿的支撑平衡能力。教学难点：掌握轮滑基本技术侧蹬、单腿的支撑教学

3、方法：讲解法、示范法、模仿练习、分组法、反复练习法。教学过程：-课堂常规1.整队，师生问好。2、点名，检查缺席人数，安排见习生。3、检查装及护具。二、准备部分：1、慢跑两圈要求：后面的学生紧跟着排头，不容许超队、掉队，讲话。2、徒手操八节4x8拍（四列体操横队）扩胸运动、振臂运动、棒动、俯背运动、正，侧压腿运动、活动手腕脚踝，膝关节运动要求：动作准确，整齐划一。三、基本内容：1、复习：原地左右移动重心：两脚平行，身体向左侧移动逐渐将重心移到左腿上，待重，评稳后再将重心向右腿移动如此反复。2、学习:(1)单腿支撑的重心，原地踏步。在两脚平行站立基础上，将重心移到左腿上站稳，然后抬起右腿离地10-

4、20厘米左右落下站稳后，再蜉重心移到右腿，左腿离地。这样两腿交替进行，直到熟练为止。小比赛：每次悬起的腿先落地的一组为输。(2)原地侧蹬移动重心。保持静蹲身体姿势，一腿支撑,在原地移动重心的基础上，腿侧蹬出去后中心在平移身体重心,一腿向你的侧方向蹬出去,在回到原来的位置。四、放松教师领做放松操：1、慢跑一周；2、拍打上肢；3、拍打后背；4、拍打下肢。直道滑行课时：第五、六课时教学目标1 .知识目标：通过课堂教学培养学药寸直道滑行动作的正确认识。2 .能力目标：培养学生的柔韧性，协调性以及腿部力量等身体素质。3 .情感目标：让每个学生都能愉快地参与体育活动，培养学生的体育在教学重点：速度滑冰基本

5、姿势。教学难点：直道动作教学方法：讲解法、示范法、模仿练习、游戏法。教学过程：一、课堂常规1.整队，师生问好。2、点名，检查缺席人数，安排见习生。3、检窗员装及护具。二、准备活动1、一般性准备活动（1）慢跑400米（2）徒手操a伸展运动b体侧运动c体转运动d腹背运动e踢腿运动f屈膝运动g前侧弓步压腿h侧仆步压腿2、专项准备活动（1）慢速高抬腿（2）左右侧向跳（3）左右交叉步（4）前踢腿（5）左右内摆腿（6）低姿势左右交叉步（7）低姿势前大弓步走（8）低姿势侧大弓步走每个动作练习20米2组。三、基本部分1.学习直道动作（1）滑行动作要领：保持基本滑行姿势；支撑脚保持与鼻、膝成三点一线平行向侧移动

6、重心，并以全脚掌内缘蹬地向侧展直腿蹬离地面；浮腿侧移，领先身体时间要恰到好处，浮腿以大腿带动小腿，大小腿在一个平面摆至两腿并拢.（2）滑跳动作要领：保持基本滑行姿势；支撑脚保持与鼻、膝成三点一线平行向侧移动重心，并以全脚掌内缘蹬地向侧展直腿蹬离地面，向侧爆发用力的后取形式.教学难点：浮腿侧移时领先身体的时间.并使脚尖朝前向前摆送小腿和脚。2、专项辅助练习：(1)并步下蹲练习；行进间侧向并步同时下蹲成基本姿势.(2)前后拼步下蹲练习(3)双足静蹲跳；基本姿势深蹲听口令向上目跑。(4)静力深蹲跳屈膝走。四、结束部分1.整理放松、拉长肌肉。2、总结本课的完成情况。3、布置作业。4、宣布下课、师生再见

7、。速度滑冰基本姿势课时：第七、八课时教学目标1.知识目标：通过课堂教学培养学对寸直道滑行动作的正确认识。2、能力目标：培养学生的柔韧性，协调性以及腿部力量等身体素质。3、情感目标：让每个学生都能愉快地参与体育活动，培养学生的体育兴趣。教学重点：速度滑冰基本姿势教学难点：直道动作教学方法：讲解法、示范法、模仿练习、游戏法。教学过程：一、课堂常规1、整队，师生问好。2、点名，检查缺席人数，安排见习生。3、检窗员装及护具。二、准备活动1、一般性准备活动（1）慢跑400米（2）徒手操a伸展运动b体侧运动c体转运动d腹背运动e踢腿运动f屈膝运动g前侧弓步压腿h侧仆步压腿2、专项准备活动（1）慢速高抬腿（

8、2）左右侧向跳（3）左右交叉步（4）前踢腿（5）左右内摆腿（6）低姿势左右交叉步（7）低姿势前大弓步走（8）低姿势侧大弓步走每个动作练习20米2组。三、学习内容1、深蹲姿势单腿后引动作：重心放在支撑腿上，膝盖位于胸下，尽量前弓；后引大腿与身体重心投影线10-15度角，小腿和地面近似平行，脚尖自然下垂。收腿时以大腿带动小腿，动作应放松，保持深蹲姿势。2、滑跑姿势单腿侧蹬：动作：由滑跑姿势开始，一腿平行向侧出，重心放在支撑腿上膝盖位于胸下。侧出脚要轻擦地面，向侧蹬出。侧出腿要伸直，收回时，以大腿带动小腿，注意放松，侧出脚尖和支撑脚尖在一条线上，两腿交替进行练习3、滑跑姿势单脚侧蹬接后引动作：由滑跑

9、姿势开始，单腿向侧出后，以最僦巨离由侧位向后引，成单腿后引姿势，然后将腿收回并拢，两腿交替进行练习。4、倾倒练习：动作：滑跑姿势开始，身体向Ti倾倒，向侧倾倒肩、背、臀要同时移动，腿的侧出动作要落于上体向侧跨出约23脚的距离，蹬地腿伸直后向另一腿并拢成开始姿势，收腿时要放松，再向另Ti重复做倾倒动作。四、结束部分1、整理放松、拉长肌肉。2、总结本课的完成情况。3、布置作业。4、宣布下课、师生再见。弯道滑行动作课时：第九、十、十一课时教学目标1.知识目标：通过课堂教学培养学生对弯道滑行动作的正确认识。2、能力目标：培养学生的柔韧性，协调性以及腿部力量等身体素质。3、情感目标：让每个学生都能愉快地

10、参与体育活动，培养学生的体育兴趣。教学重点：身体重心移动教学难点：弯道动作教学方法：讲解法、示范法、模仿练习、游戏法。教学过程：一、课堂常规1、整队，师生问好。2、点名，检查缺席人数，安排见习生。3、检窗员装及护具。二、准备活动1、一般性准备活动（1）慢跑400米（2）徒手操a伸展运动b体侧运动c体转运动d腹背运动e踢腿运动f屈膝运动g前侧弓步压腿h侧仆步压腿2、专项准备活动（1）慢速高抬腿（2）左右侧向跳（3）左右交叉步（4）前踢腿（5）左右内摆腿（6）低姿势左右交叉步（7）低姿势前大弓步走（8）低姿势侧大弓步走每个动作练习20米2组。三、学习内容1、原地弯道模仿动作：动作：从基本姿势开始，

11、然后身体向左倾倒，同时右大腿抬起右脚离地，此时左腿开始伸展蹬地，伸展的同时将右腿压过左腿，左腿伸直时右脚着地，然后收回腿成开始姿势，这个动作可连续多次练习。动作要领：左倾右脚跟黑地、左腿蹬直右腿移，臀向内倾左肩低，收回左腿予备势。2、弯道滑跳练习：动作：从基本姿势开始，身体向左倾斜，同时抬起右腿，左腿蹬地起跳，空中形成右腿在前，左腿在后的交叉步，接着右腿落地，身体形成左倾姿势,然后用右脚里沿蹬地后幽，同时抬收左脚，接着左脚着地，身体形成左倾姿势，然后用在脚外沿蹬地跳起，又形成空中交叉步，接着又是右脚着地重复进行，每跳一次，向左跨进约半步远。动作要领：左倾蹬跳成交叉、右脚落地身左倾，蹬地学咽抬左

12、腿，落地左蹬成交叉。3、弯道协调性练习：动作：开始是弯道交叉步，右脚在前支撑，左脚位于右腿后成交叉步，左臂在前，右臂在后，开始用右支撑腿蹬地跳起，同时收回左腿，在空中向左倾跨半步，配合协调摆臂，当左脚步落地成支撑腿同时，右腿于左腿后方成交叉步，接着用左腿蹬地目罐，同时收回右腿，在空中向右侧跨半步，配合协调摆臂。四、结束部分1.整!甄松、拉长肌I肉.2、总结本课的完成情况3、布置作业。4、宣布下课、师生再见。直、弯道滑跑姿势课时：第十二、十三、十四课时教学目标1、知识目标：使学生初步掌握直、弯道滑跑姿势为上冰、滑跑打好三2 .能力目标：培养学生的柔韧性，协调性以及腿部力量等身体素质。3 .情感目

13、标：让每个学生都能愉快地参与体育活动，培养学生的体育在教学重点：身体重心移动教学难点：弯道动作教学方法：讲解法、示范法、模仿练习、游戏法。教学过程：一、课堂常规1.整队，师生问好。2、点名，检查缺席人数，安排见习生。3、检窗员装及护具。二、准备活动1、一般性准备活动（1）慢跑400米（2）徒手操a伸展运动b体侧运动c体转运动d腹背运动e踢腿运动f屈膝运动g前侧弓步压腿h侧仆步压腿2、专项准备活动（1）慢速高抬腿（2）左右侧向跳（3）左右交叉步（4）前踢腿（5）左右内摆腿（6）低姿势左右交叉步（7）低姿势前大弓步走（8）低姿势侧大弓步走每个动作练习20米2组。三、学习内容（一）直道模仿动作：1.

14、原地滑行动作动作要领：后引开始要收腿，头、肩、臀部各f顺；浮脚落地身下近，浏乍协调要雌2、移动滑行模仿动作：动作要领：开始姿势要准确，收腿蹬地重心低，蹬直前移一脚远,收腿放松要协调。3、滑跳模仿动作：动作要领：向内向侧向上蹬，不能上下左右摆，收腿放松控胸下，落地缓部膝前伸。4、协调性练习：是上下肢协调配合，提高频率，摆臂的辅助性练习。动作：右腿深蹲左腿侧蹬出，右腿蹬伸直，左臂前摆胸前屈肘，右臂后摆伸直，臂要稍领先摆动，两臂彳立置变换同时右腿轻微向上ME起并向右侧出，收左腿变动腿，两腿轮流支撑侧蹬，蹬出的脚要平行，支撑腿要稳，不起伏，两臂协调性i治摆动，摆动时要放松，不要顺拐。动作要领：摆臂放松

15、要协调，不能顺拐要记牢，腿要蹬直方向侧，两脚一线要平行。（二）弯道诱导练习：1、弯道左腿出练习：2、弯道右腿侧出练习：动作要领：重心偏于左脚外、蹬地向侧擦地面，收腿屈膝要放松，深蹲姿势莫变样。1、弯道联合动作：动作要领：动作连贯记心间、左脚向侧腿蹬直，收回立刻变支撑，蹬出右腿臀向里。四、结束部分1、整理放松、拉长肌肉。2、总结本课的完成情况。3、布置作业。4、宣布下课、师生再见。直、弯道滑跑姿势课时：第十四、十五、十六课时教学目标1、知识目标：使学生初步掌握直、弯道滑跑姿势为上冰、滑跑打好三2 .能力目标：培养学生的柔韧性，协调性以及腿部力量等身体素质。3 .情感目标：让每个学生都能愉快地参与体育活动，培养学生的体育在教学重点：身体重心移动教学难点：弯道动作教学方法：讲解法、示范法、