《耐久跑》教学反思.docx

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1、耐久跑教学反思耐久跑教学反思1小学体育教学反思,耐久跑是周期性的大强度运动项目，能培养持久奔跑能力和速度耐力。经过长时间实际锻炼，心脏功能、呼吸功能得到提而。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养学生的意志品侦。耐久跑既要求有定的速度，又耍求有一定的耐力，因而在教学力要紧紧抓住速度、耐力这个主要矛盾来安排教学。采用短跑、中蹈和超长段跑（包括野跑）以及其它形式的练习。反匆多次的最大强度练习，能增强人体最大负荷能力，提高速度。但短跑乂会产生不利的一面，过多的强度跑，人体本身会产生大量乳酸，酸碱度失去平衡，导致肌肉神经兴奋性卜.降，肌肉疲劳无力。反史多次耐久跑练习，可提高人体呼吸系统和心血管机能水平，

2、而且掌握了运动时要适当加深呼吸深度的方法，最大摄辄量水平升面,但单纯练长跑容易制成慢定型，这就要求我们变换练习方法和内容，采用短、中、长距离练习，有利于提高速度耐力，克服无氧和有翅代谢练习所造成的不利因素.合理安排运动负荷是提高耐久地练习水平的重要手段。量和强度是运动负荷的两个方面，两者是对立统，相辅相成的，可以互相促进，不断提高。在练习时要根据中学的特点和具体情况，从实际出发。总的负荷不能太大，100O米抱时，一开始应是匀速跑，在300和100米时开始冲刺。在具体教学中，耍首先对学生讲清耐久跑的意义，讲清耐久幽中出现“极点”的原因和解决方法，注菽掌握适宜的量和强度，同时在教学中要身体力行，注

3、意对学生意志品质的培养。耐久跑教学反.思.2这节课是一节耐久跑教学的课时，主要目标就是让学生学会长距离跑的动作方法和呼吸方法，要说跑步，每个同学都会，但提起耐久跑，大部分的学生都比较发愁，在以往的教学中，虽然能基本完成教学任务，但效果都不太理想，所以我就改进了一下，学生完成的还比较好。首先我在课的开始就进行了一番.思.想教育工作，从长跑的作用和意义以及对身体的影响说起，选用了一些名人的事例进行开导，让学生从幻想上愿意进行练习。接着在进行练习的时候，我乂采用了自由分组的方法，让关系好的同学友相楮助，互相鼓励，形成瓦助小组。我还利用设置一些不同的标志来鼓励学生，让他们可以适当的走段。对于那些体侦比

4、较差的同学，我就和他们起进行练习，在跑的过程中不断的鼓励让他们坚持完成练习。在练习完后进行总结的过程中，我不光对成绩好的同学进行了表扬，而且对那些体质较差但努力练习的同学也进行r鼓励，在把每个同学的成绩进行记录，让他们在以后的练习中看到臼己的进步，增加了练习的信心。通过这样一些改进，学生的练习兴趣有所提高，教学目标也更好的完成，相信他们会更好的锻炼身体的.耐久胞教学反思3本课是以树立健康第为指导思想,结合新课改设计的节以耐久跑为主教材的体育课。以学生发屣为中心,将确保每一个学生都受益作为指导理念，从学生身心发展的规律出发,充分注意他们在身体条件,兴趣爱好,运动能力等方面的差异来确定耐力跑的学习

5、目标与学习内容,并在教学方法,教学组织,教学评价等方面提出有效的策略，让学生在游戏与比赛的主动参与中达到学习运动技能,发展体能的目的。在上课前,我认分析了教材和学生的实际情况,确定r教学目标.耐久幽是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度，又要能跑的持久,属于田径运动中的中长跑项目。四年级学生身体正处于生长发育阶段,由于平时锻炼时间较少.耐力素质普遍很差,急需提裔学生一般耐力水平,改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段,变速胞,匀速跑,来发展学生有氧耐力的目的.培养学生对耐久跑学习兴趣.因此，本课确立了:个教学目标，。）技能目标:使学生掌握耐久跑时两步一呼,两步一吸的有

6、节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。（2）情感目标:通过小组合作,学生能够以均匀中等的速度,跑完设计的路线,有克服”极点的坚强意志力。在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学,并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这主旋律。这节课从教学目的,教学内容,教学结构,教学过程,教学方法.教学能力,教学效果来看,基本达到了预期的教学F1.标本课案,打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的兴趣为主线,一开始通过创设情景吸引学生的注意力.在各种练习中，教师适当的引导,给学生以足够的发展空间,培养学生创造性思维。本课气笊活跃,充分调动了学生练习的积极性,使学生在集体练习中建立种和

7、谐的人际关系,具有良好的合作精神和体育道镌。达到了预计的教学目的。通过这节课也让我体会到，体育教师要改变以往只注重知识技能传授的思想。体育教学中应多用比赛手段、游戏形式,采用有效的多种教法和手段,教法学生的学习兴趣，营造愉快、和谐、宽松的深啦气氛,重视学生在学习过程中的探究与分析,让学生学有兴趣,学有所乐、学有所获,很好的确保学生的主体地位,这样我们的教学工作才真正落到实处.耐久胞教学反思4本案例的设计思路是采用寻宝引入，其目的是激发学生的学习兴趣，调动学生参与学习活动的枳极性。以自然地形跑、领头跑、接力跑为内容，通过寻宝、宝物展示两个主要环节，让学生.在游戏的翻国中忘却疲劳或推迟疲劳的出现，

8、从而获得奔跑的动作体脸和奔跑耐力的提高。充分发挥学生的主体作用，这样的教学不仅让学生的体能在锻炼中得到提高和发展，而且培养了学生的能力和创新意识以及坚持不懈的意志品质。耐久跑练习单调、枯燎无味，且持续时间长，运动强度大，十分跟苦。而目前的大部分学生生活优越，极少甚至没有经过艰苦磨练，缺乏吃苦精神，对耐久跑没有兴趣，畏难情绪严重。要取得耐久蹈项目考试合格和体育达标,仅靠身高和体壮是不能的，必须经过一定时间的锻炼，且注强科学有效的锻炼才能奏效。在教学中，教师很重视耐久跑能力的培养，不最求中长跑的故术细节：在耐久跑教材的安排上，教师也重视和加强提高一般耐力的内容，采用了第走交替等手段，提高了学生跑的

9、能力，改善了呼吸系统和血液循环系统的机能。在教学内容的安排和选择上，做到了有计划、有针对性地时学生身体和心理进行全面的训练，同时结合体育基的知识和体育理论内容的教学，提育了须生的体育文化修养，帮助学生掌握更多的体育锻炼方法和手段，培养了学生的体育兴趣和自觉运用体育理论知道体育实践的能力，为继续进行体育学习和终身体育锻炼奠定基础。本课一“健康第一”为指导思想，以体育课程标准B为依据，以学生为主避，把激发学生的体育兴趣作为前提，以提高学生的身体、心理素质为目标，培养了学生积极思考、团结协作的精神，构建自主参与、合作探究的学习方式，营造了轻松、愉悦、开放的学习鸵国，能结合学生的特点来组织安排教学。通

10、过游戏方式实现耐久跑的教学，将耐久跑的练习方法由单调枯燥的“跑Ifir变成为形式多样、具有浓厚趣味性的游戏活动，既锻炼了学生的耐力素质，完成r教学目标，有消除学生对耐久跑的抵触情绪，激发r学生的锻炼热情。长期以来，耐久跑，对大多数学生来说都不会积极的主动的去从事这项锻炼。当然这不能排除客观的场地条件因素，最主要的还是学生主观的能动性。因此如何调动学生的积极性，激发学生的热情，成了上好耐久跑教材的关键问题。第-创造良好的学习斑用，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热情。我想小学生都有勇于竞争，积极进取的特点，教师只要在耐久跑教学中注意引导、启发学生的思维，营造良好学习氛围等

11、手段，就能真正调动、培养学生练习的积极性和自觉性。于是，我在练习前有意识营造轻松愉快的练习定困，转移学生紧张怯跑的不良情绪，增强学生克服困难的自信心。我还强调学生自己给自己鼓劲儿，在途中跑时为自己下达积极的暗示词：“我行！我行！”“我能坚持到终点！”“我会成功的！汗水不会白流！”边暗示边向前蹈进。学生受到积极意识的支配,从而产生克服困琲，勇往直前的精神，达到教学的效果。此外，我还让学生之间相互激励，因为一个班级就是一个集体，营造一种相互鼓励、勇于拼搏、积极进取的团队第围是十分重要的，它能有效地排除彼此间消极情绪的干扰，转消极为积极，并付诸练习之中。具体做法是相互给予激励的言词如：“加油”、“坚

12、持”、“跑完X米了”、“只剩X米了”、“快到终点了”、“加速冲刺”等等，并给予掌声加油鼓励。各种主动激励将学生的情绪鼓动起来r,学生参与练习的主动性和积极性明显提高。随着成绩的逐步提高，学生勇于征服困难的自信心也得到了提高，在耐久跑练习中，学生们真正体会到了成就感和乐趣一一汗水确实没有白流。第二，选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学，诱发学生的无意注意。第三，在教学实践中，采用多种联系方法，避免枯燥乏味在耐久跑练习中，我考虑到如果经常用简单重更的方法，会使学生.大脑皮层产生抑制，感到乏味厌烦。为了克服这难题，在耐久跑的教学训练中，除采用常规的训练方法之外，我还采用跑、走交替，定

13、时跑、计时跑、至麓跑等形式，以改变练习的环境条件，提高学生对耐久跑的兴趣。这样做是以发展一般耐力，提高机体有班代谢能力为主，达到改善呼吸系统和心血管系统功能的H的。另外，还采用流水作业法、比赛法和游戏法来提高学生对耐久跑的兴趣。例如在跑道上划出若干个标志，要求学生每跑到个标志便改变练习内容。该内容包括：小步幽、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、踮跳等，学生可自由选择。这样，既避免了雌谢重发，又使学生感到新鲜有趣。对传统的耐久跑教学模式的改变使学生从心理上不再害怕这运动项目，还对它形成一个新的认识，即：改变了在以往的教学中，教师刚一宣布本课内容是耐久翻，就有一部分学生拿出请假条申请见习，找出各种理由不参加

14、耐久随练习的现象,反过来通过积极参加耐久跑练习，使学生真真切切感受到锻炼的好处，锻炼的价值，最终达到团结协作、挑战自我、战胜困难、提高成绩、强健身体、愉悦心情的目的。原来的那种“要我跑”的思想也逐渐被“我要跑”的思想所代替。开始积极主动地练习耐久跑了.从本节课选择的几个游戏内容来看，效果不错，能吸引学生参与，但也有不足的地方，即教具数量太多，准备工作比较纪杂。本节课下来，感受很多，学生都能够积极主动参与游戏中，都能够很好的和老师一起完成教学任务，但对整个教学过程进行回顾、分析和审视，反思自己的教学行为.整体教学中也存在不足之处：第一，在讲解动作要领时没有很好的表达出来，细节方面关注不够。特别在

15、环节连接中，应采用适当的语言把后面的环节引出来。第二，由于紧张导致自己的教态太死板，不是很自然.在今后应加强自己的基本功，特别在语言方面加强学习。克服自1.1.的紧张感，争取早些向优秀教师看齐。耐久跑3教学反思5通过本次课的教学，我对“126”教学策略有了更深刻的认识，在教学中我注重学生情感教育，教育学生要育心：注重学生动作技能的教学，转变以前的澹输教育理念，让学生转变“要我学”为“我要学”在学习中注重小组合作学习，主动地去探究体验，勇敢的展示自我。还有学生的评价，要及时中肯到位，教册给与学生以信心和语言上的激励，放大程度上的调动学生的积极性和主动性。耐久蹈是提而学生的耐久跑能力和心肺功能的一

16、种有利手段.对于九年级来说，耐久跑还是中考体白考试的项F1.之一，大部分同学在音乐伴奏下和游戏中能很好的完成课的任务，在教学过程中，我及时对学生进行思想品德教育，教育他们克服困难、敢于拼搏，从而更好的完成了本课的教学任务，并为以后的体育锻炼打卜.了良好的基础。然而耐久跑对大部分学生来说也是十分枯燥无味的项体育项目，当然这不能排除客观的场地条件因素，最主要的还是学生的主观能动性，因此如何调动学生的积极性，激发学生的热情，教，巾怎样调整自己的教学手段和方法，成了上好耐久跑教材的关键问题。在本次课的教学中，由于受场地的限制，没有准箸出足够大的场地，我对教学时间上的把握不防精确：学生的练习中我的评价不够到位，在教学过程中学生的路线出现了点问题，好在及时的补救，效果还算不错.在以后的教学中我应该考虑的更加周密，及时的查漏补缺，相信我会做的更好地“把枯燥无味的耐久课，用自己形象的肢体语