00825我断舍离惯了看什么都想扔和家人起了冲突怎么办？.docx

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1、我断舍离惯了，看什么都想扔，和家人起了冲突，怎么办？2674人已看袁春楠的锦囊2020-12-21*整理咨询师春楠整理品牌创始人*著有脱胎换骨的人生整理术Z这个情况，先不要想着让家人改变习惯，不妨从自己入手。如果你长期看什么都想扔，甚至想扔别人的东西，那说明你的核心问题其实并不是“扔不扔”，而是你还不清楚自己要什么。你的纠结，其实和那些“看什么都舍不得扔”的人是一样的。2想解决，需要先找到价值观，再找到生活方式，接着明确界限感。第一步：确定价值观，对你来说什么最重要，什么可抛弃。你可以参考下面的图，在里面找到对你最重要的、或脑海中最先闪现的三个关键词，就是你的价值观1.O版本。每一年你都可以把

2、价值观版本更个新。价值观参考清单胜利稳定如创意成长好奇富裕精神精致成熟时髦自信美德分享娱乐爱学习享乐舒适有用服务有地位IEM忍耐魅力勤俭稿权力幽默高效成功丰富完美三自律美丽3.明确了你的价值观关键词，你就知道该扔什么、不该扔什么了。比如，如果你的关键词是健康、智慧、助人，那么新鲜蔬菜水果要留下，扔掉添加剂太多的零食；选购天然材料的服饰，拒绝化学剂含量高的衣物；经典书籍要留下，垃圾读物可淘汰。4.根据价三观制定一个购物标准,限制你买新东西。根据前面的价值观筛选结果，制定T分自己的购物标准，最大程度减少不必要的购买，就不用扔很多了。5.这个标准不是指金钱上的超过多少元就不买，而是很多维度的，你可以

3、参考我的购物标准： 物尽其用：购买后一周内至少用一次，如果连着一个月不用，同类物品以后不再买 数量极简：同类物品只要一件，家里多区域会用到的物品不超过三件（如剪子） 日用品不囤：像卫生纸，用到最后一卷再买 买前讨论：工作中用的物品、送人的礼品，夫妻讨论共识后再买 犹豫的不买：凡有一点犹豫，就暂时放弃，从购物车里清除出去6.注意，如果你家里东西确实已经过多，比如杂物间东西多到人已经进不去了，那么哪怕物品都符合你的价值观，也需要你不得不断舍离一轮，这时候扔是可以的。Z选择未来适合你的生活方式。请参照下图的生活方式，对号入座，梳理你目前的生活方式1.O版本。横轴代表当下持有的物品多少，纵轴都代表平时

4、购物频次数量多少。你可以选定一个和自己贴近或者你希望达成的生活方式，作为接下来一年的目标。比如你现在是一个“购物多，持有多”的人，天天想扔东西，可以设定为变成购物多，持有少”的人。家义居主I多种生活方式（媒体）个购物多活义乐主欧义北主西亚义波米主者义轻主Sffi华系佛食义素主色义鳏主保义环主破义低主零圾的义的主购物少W义极上8当你特别想扔东西时，可以尽快转移注意力，尝试做这三件事：吃点零食，水果、小吃都行，让美食占据大脑；做一顿饭，用复杂的操作工序占据大脑;这两种还不行，就来个狠的，尽快出门离开家，去公园遛弯也行，去看一场电影也行，至少半小时后再回家。9.用纸笔把一个月内你扔掉的每一件东西记录

5、下来，写下它曾经因为什么来到了你的家中。这个记录的过程，其实是把扔这个动作刻意放慢了，让你觉得扔”这件事没有那么简单，而是需要想很多的，慢慢地改掉粗暴扔东西的习惯。Za明确界限感。你要和家人明确沟通，做个“约定“，可以这么说：“我最近特别爰扔东西，而且倾向于扔掉一些年头老的、没什么用，也没有纪念意义的东西。我只会扔我自己的东西，不扔你的东西，希望你理解。但如果我忍不住打你东西的主意，你要提醒我。I1.在家里划定属于你的区域和家人的区域，帮助你不去家人的东西。别小看这个动作，其实很管用。如果所有人的东西混在一起，你看着自己某一个东西想扔，有可能“恨屋及乌想把它边上别人的东西也扔了。如果物品摆放很远，你就可以不去看别人的区域了。12.如果你对家人的物品确实特别看不顺眼，建议你别上来就扔，先打包隔离，眼不见为净。取得家人的同意，把东西统一放在抽屉、纸箱或杂物柜里。在外侧贴上封存日期标签，等3到6个月后再讨论扔不扔。