《善于休息增进健康》教学设计.docx

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1、擅长休息增进犍康教学设计一、教学目标1.了解腹眠的作用,保障足够的睡眠时间.2.能够举例说出不同的休息方式I从而分析主动的休息方式与降歇性的休息方式.4、形成乐观向上,充溢活力地进行学习和体育熬炼.二、学情分析本课的迤目是擅长休息4S进健帝，教学内容符合处于学习和升学压力比较大的九年级学生。另外九年级的学生接受了初中阶段不少的体育键质学问的学习,他五E处于身心发展的青春期,这个阶段的学生对学问有若极强的求知欲启发引导式教学更简单引起学生的学习爱好,依据教学设计,学生能通过自学,老师启示等方式顺当接受所学学问,并能建立正确的健康理念,能I盛当完成教学目标.三、重点难点教学歪点睡眠的作用、主动性休

2、息对身体健康的促进作用。教学雉点科学合理地支配作息时间,确保足够的睡眠，促进缝建成长，提高学习效率.四、教学过程(一)【导入】导入新课我们九年级学生面临若中考的压力,更应当合理的支配作息时间，提高学习效率，今日我们就来一起学习，一起读，周长休息，增进健康.(二)老师引导学生【活动】新课1、活动一探究青少年应当保障足够的算屁活动目的:引导孩子通过学习,知道睡泯的作用及足够睡眠的时间.活动方式：1、5分钟时间，安分好的小组分组探讨，探讨睡眠的作用2、思索青少年如何合理睡眠。3、总结,归纳.投影:睡眠的作用:促进记忆,提高学习效率、维持神经系统功能、促进生长发育C肖退疲藏复原体力、增加免疫力,预防疾

3、病、爱护人的心理健康、有利于皮肤美容1连学生平均每天的睡眠时间.2中共中心国务院关于加强青少年体育增加青少年体质的看法提出确保青少年休息睡眠时间每天为刁浮生10/J的、初中生：9对、中学生:8的补充学习:良好的睦版习惯.1.保障睡泯时间:全天9-10小时2,早整早起,养成良好的睡眠卫生习惯3.睡前的留意事项：不吃东西；要洗脸、刷牙；环境要宁酵,不要躺在床上看书；4、睡蝴身体则向右边,略为弯曲,可防止压迫心脏；5.睡院时不要用被子蒙头,防止缺氧.活动二学会主动休息活动方式：1、自学,了解主动性休息和降歇性休息2、探讨沟通：在惊慌的学习之余,你常采纳的休息方式是什么,是体育活动还是趴在课桌上休息？

4、(2)你认为那种休息更合适有效？3、小组代表发言.4、归纳,总结5、体验课间放松操转转颈项动动肩,身体放松精神好;捶撞背啊,裕裕腹,下面学习不会累;跺跳脚啊,拍拍手,血液循环精力好;伸伸锻腰,张张帽,身心健康发展好.投影:休息的方式It睡眠2、主动性休息3、静歇性休息学问应用:探讨沟通：(1)在惊慌的学习之余,你常采纳的休息方式是什么,是体育活动还是趴在课或上休息？Q)你认为那件休息更合适有效？投影体验放松操并与学生T做动作左转右转,转蕤颈项;左抬右拾,抬抬肩膀,身体放松精神好;伸1申手皙,捶捶膀子,掐格腰,下面学习不会累;跺跺蒯租,拍拍手,血液循环转力好;伸伸谶腰,张张琳,身心健康发展好.课堂小结:睡眠的作用C睡眠合理的睡眠时间休息方式主动性休息舒歇性休息课后作业：制定一周的休息时辰表，保证足够的睡眠，要求：1,依据学习内容支配合理的学习时间；2、支配好周一至周五的作息时间；3、对周末休息日的时间做出合理的支配；4、每天支配一小时的熬燥时间.板书设计：擅长休息增进健康