谷雨养生养生攻略(2024年).docx
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1、谷雨养生养生攻略一、谷南养生遵三法,身体健康少生病杨花柳絮随风舞,雨生百谷夏将至。在花开花乂落间,我们迎来了24节气中的第六个,也是春天最后的一个节气一一谷雨,意味着我们要和春天说再见了。谷雨时节降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,很多人会在这个时段出现精力不好、头晕沉、困倦疲惫等湿热症状,那今天,就跟着小编一起来了解谷雨节气的正确养生吧。二、温利关节护膝盖谷雨过后气温虽有升高,但谷雨时节多风,再加上早晚和雨天,仍会时凉时热,较易受寒,并且谷雨时节空气中的湿度也会增大。所以导致风、寒、湿三气杂至,因此谷雨时节,是很多风湿关节疾病患者病情严重发作的时节,如不注意养护,容易导致湿气入侵。调养方法:1、
2、艾灸双膝:中医的理论认为膝关节痛有一部分是因为气血不通导致的,艾灸膝关节有助于疏通气血、通络散寒、消肿止痛。2、穴位按摩:选穴膝阳关穴、膝眼穴、鹤顶穴、犊鼻.穴、阳陵泉穴,帮助身体祛风除湿,消除膝盖的部分疼痛。3、中药封包热敷:选用祛风湿通络止痛的中药,做成封包加热,敷在微波炉加热或者锅内炒热3-5分钟后敷在患处,使药气渗透,起到祛风湿消肿止痛的作用。%凡有关节疼痛或关节曾受创伤或扭伤,要注意小心护理患处,注意保暖,避免着凉,以防病症加重或复发。5、要避免久处湖地,如经常涉水触水者,应加强防湖措施,如穿水鞋、戴胶手套等。6、关节养护操:端坐在椅子上,单腿90度伸直,用力抬高,一只腿100次。切
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