30天改变你的人生.docx

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1、30天变更你的人生2ANTHINYROBBINS*personalpower112第一天：3其次天3第三天4第四天5第五一七天6第八天81.你心中当时所描绘出的画面8第九天9第十天13第十一天14第十二一十四天15第十五天16第十六天17第十七天18第十八天19第十九二d一天20第十九天一二十一天21其次十二天22其次十二天22其次十三天23其次十四天24其次十五天25其次十六一三十天26潜意识激发2830天变更你的人生AnthinyRobbinsPERSONA1.POWER11胜利日记强劲的驱动力引领您迈向胜利之路为您开启个人潜力之门敬爱的读者挚友欢迎阅读激发个人潜能，并恭喜你们最终下决心改

2、善你个人及专业的生活品质！你即将加入近百万人不凡的行列，而他们己经投入并经验了这套三十天有声教材产生的惊异效果。我很荣幸并兴奋地欢迎你们阅读这特殊并短暂著作，激发个人潜能其次粗：驱动力，并借此课程与你们共享这份日记对你们的胜利有多么重要。你的个人胜利日记是针对听过每日课程的人所设计的,而且是一个让你持续捕获每日课程之关键概念及“行动要项”的园地。这个简易的系统将帮助你将你所阅历到的效果放到最大。你的日记是为了强调明确的故事、实例及道理，所以假如你现在先将本书阅读一遍，你可能会有一点概念。但当你遵守每日的录音带课程，复习摘要并完成作业，你会发觉这本日记对于加快变更人生的进度及扩展个人改善程度有相

3、当大的价值。我信守着一名格言：假如你的生命是值得接着的，你就值得去记录，所以在写作练习之外，也要多花一些时间将发生在生活之中的小事及感想，还有你所感到愉悦及兴奋的事记录下来。并确认你所做的正面变更有哪些。我写了快二十年的日记，我信任你会发觉把你的思想、看法及感觉记录在纸上是多么有价值的事。没有任何其他方法比写日记还能够让你透视你的生命。这是一个简洁又有益的过程。它的价值会在不知不觉中加注在你身上。就像看着自己的孩子们长大：身为父母，我们有时不知他们究竟长得多快，但当你离开一段时间，才会发觉他们成长速度敬人！一份日记让你记录你的进步，而且当你以后回顾时，你会因为时间的距离而发觉自己的进步有多快。

4、以下是一些简洁的步骤，教你如何利用日记：1、每天，周一到周五。的确收听安排好的录音带。2、在课程结束后，打开你的日记并马上起先当天的”作业，3、在结束之前，花几分钟在日记上登记你当天学习的想法或感觉，并写下你将如何利用当天的进步，以加强你的学习效果。那么就让我们起先吧！我知道你像我一样迫不及待想起先。接下来的30天中会有什么新颖的事物等着我们？这样的想法真奇异！到我们私下见面的那一刻前，在这段时间中请记得要保持生活的热忱！最暖和的祝愿董事长-安东尼罗宾斯敬上第一天:第一集1号录音带阅读开启个人潜能之钥做确定以及利用个人潜能一一也就是持之以恒的实力，是变更你生命的要素。基本的胜利法则1、知道变更

5、的程度2、藉着确定而绽开行动3、留意自己由行动中得到了些什么4、假如你所做的没有效果，就换个方法试试为了节约时间及能源，为自己树立一个典范，以增加你胜利的速度；1、找一个己经得到结果的人2、找出那个人现在在做什么3、学习做同样的事，你将得到同样的结果假如你从工作中学习，就不行能失败！你的作业1、写下两个你已经放弃，却又能在现在变更你生命的确定2、既然你己作了一个真正的确定，就要立刻行动。方法是写下开头的几个步骤。哪三件事是你可以立刻-现在-进行，并且对你的新确定有帮助？（例如，假如你准备戒烟，对于家里的香烟你可以实行哪些措施呢？）你可以打电话给谁？你可以做什么承诺？你可以写一封什么样的信？你可

6、以做什么与旧习不同的事？将你可以马上作的事列成一张表，并立刻去实行它们。现在就去做。在绽开迈向目标的行动之前，恒久别放弃设立目标或作确定。这是你动力的泉源，也是启动你体内强大力气的关键。1、以下是两个我原来已放弃的确定，但假如我现在作确定将变更我的人生；2、以下是三件我能马上做到的简洁事情，并对我所做的确定有所帮助；“天无绝人之路，假如你坚守承诺”一一安东尼罗宾斯其次天第一集2号录音带引导你生活的限制力气基本上，我们在生活中所做的任何事，都是依据我们想要避开苦痛的原始需求以及追求快乐的欲望：两者都是以生理上的需求为导向，而且构成了限制我们生活的主要力气。我们想要避开苦痛的欲望，远远大于想得到快

7、乐的需求。在短时间中，苦痛是一个比较大的激发力气。在任何时候，最吸引你留意的事情就是对你来说最真实的事物。所以，假如你想政变行为，就必需将你的留意力放在：1 .比起变更行为来说，要坚持自己的所作所为是如何苦痛的一件事。2 .“变更”如何带来有价值并可马上享有的快乐。为了变更你的行为，你肯定要变更你连结苦痛与快乐的最终目的。利用苦痛及快乐，别让它们主宰你！你的作业为了主宰你的生活，你肯定要限制做确定的力气。变更生命中任何事物的力气，就在你真正做了一个确定的同时产生-这个确定的定义是你实际做了一些行动。现在遵照下列步骤：1 .列出四个你现在必需做的事。2 .写下你觉得做这些事很苦痛，因而到现在日止

8、还无法实行这些事的缘由。3 .列出四个行动中，你因为没有做这些事而得到的快乐有哪些。4 .分段具体描述假如不做这些事情，你会付出什么代价？你会犯什么错误？你会失去些什么？5 .现在起先联想当你问自己下列问题时会感到快乐：假如现在付诸行动，你会得到什么好处？它会如何充溢你的生命？它将如何带给你更大的欢乐、快乐、胜利、自由或傲慢？把你的答案写下来。1、以下是四个我现在必需实行的行动：2、以下是以前我学得做这些事很苦痛的缘由：3 .以下是过去我觉得不做这些事会得到的快乐：4 .假如现在我不马上行动会付出什么代价：5 .假如现在我在这些范围中马上行动会得到什么好处：”只要是经过事实上的努力，就会有多重

9、的回报。”吉姆朗恩第三天其次集1号录音带驾驭/第一步明确地说，我们的生活受感官神经支配，也就是我们的神经系统所感受并联想的苦痛与快乐将会确定我们的行为。假如要变更我们的人生，就必需变更神经系统的联想方式。1 .在这个课程中你所要学习的是“变更神经系统条件（NAC）。这个系统会教育你把最大的快乐连结到你已放弃不想做、却又必需今日就做的事情上，而把苦痛连结到你现在沈迷在其中、却必需停止的事情上一一这两种作法可以帮助你进入神经系统的自然法则并变更它。利用这个课程你将可以学习到掌控你全部行为及情感的方法，而这方法只须要简洁的定力而非训诫自己。2 .在这一部份课程中，你学到了自问：“我过去作了哪些负面的

10、联想，阻挡我着手去达成我的基本欲望？”3 .你的神经系统联想方式主控你的行动力。你所做的单一行动对于达成你的命运有肯定的影响.假如我们探讨命运，会发觉生命中全部的事物可分为四个部份1 .我们所想、所做的任何事都是归因于情感。2 .我们每一个思想与作为都将影响生命或成为一种结果。3 .这些结果会累积并将我们的生命导引到一个特殊的方向。4,每一种方向都会引导你达到最终的目的或命运。有两个重要的问题你必须要回答:你的命运最终目的是什么？你想拥有什么样的人生？虽然能够确定自己人生方向的人少之又少，我们还是可以先确定我们想变成什么样的人还有我们生活的方式。假如我们对于将来拥有较大的蓝图，就可以度过短暂的

11、困难，并对任何事情保持希望及前瞻性，而且能够保持快乐、满足，达成我们的幻想。1 .写下三个你在过去所做的、正面影响你命运的感官联想。2 .写下三个导致你至今未行动的神经系统联想。i今日就下确定去变更它们。简洁的觉醒可以成为良药。它可以阻挡我们在不知不觉中被情势所掌控。1 .以下是三个我在过去所做的、正面影响命运的神经系统联想：2 .以下是三个导致我至今未行动的神经系统联想：“过去并不等于将来。”一一安东尼罗宾斯第四天其次集2号录音带胜利的科学条件神经联想之调整（NAC）要变更你的生命，你肯定要变更你的神经系统联想方式。要变更并持之以恒，就必需做到下列三件事。它们就是NAC的三个基本原则。1 .

12、督促自己。要做到这一点，有三个必需做到的责任，你肯定要下确定遵守它们：A：有些事情必需变更B：我肯定要变更它C：我肯定能变更它2 .变更你现有的思索模式。你肯定要变更原有的思索及感觉模式，假如你利用一个特殊的方式，例如将你的言行举止做一个彻底的变更就可以达到最好的功效。3 .创建一个全新而有力的联想方式。做一个全新的选择，并增加实行它的力气。在持续地强调之下，任何的思想、情感与行为都将变成一种习惯（一种足够成为胜利条件的典范）。将你的选择与快乐连结起来。就算是很小的进步也可以用来嘉奖你自己，并且可以发觉你正快速地发展一种新的思索模式。你的作业关于你昨天所列出的四个行动目标，还有一些必需遵守的事

13、项：1 .找寻力气：写下你必需现在变更行为的十个缘由，然后写下全部你认为你能够做到的缘由。2 .变更旧有的思索模式：想出四或五个方法来变更（成干扰）原型思索并且实际去做！3 .藉由重复练习变更过的新联想来确定自己掌渥了胜利的条件。每一次完全做到后给自己一种成就感及兴奋感、傲慢或快乐。快速做到并持之以恒，直到你能够在每次实行时都能自动产生快乐为止。以下是一个奇异的，强劲而有效的方法，帮助你得到力气并打破以往的思索模式：找一个减重胜利的挚友，对他（她）以及一群挚友做一个承诺，告知他们你将起先实行严格的健康运动，更要向他们保证，假如你违反了承诺，就要吃下一整罐狗食品。告知我这个故事的挚友，把狗食罐头

14、放在眼前所见的地方（不是开玩笑！），以提示自己遵守承诺。假如他们起先觉得饥饿难忍，或想偷懒不运动的进候，就会把罐头拿起来看看它的标签。其中的“美味成分”一马肉块，帮助他们毫无障碍地达成了目标！（摘自不凡的踪迹一安东尼罗宾斯著于1994年）1 .以下是十个我必需做变更的缘由，还有我能够做到的缘由：2 .找出四或五个用来干扰原型思索（旧有思索）的方法：3 .创建你想要的新联想：“生命的最佳句点不是学问而是行动”汤马斯亨利贸斯利第五一一七天第三集1号录音带人们要的是什么，你又如何得到在这一部份的课程中，你学到了人们真正想要的是变更生命中两件事的其中之一：其一是对某些事物的感觉（例如：远离挫败感而得到

15、信念，从哀痛到快乐，远离愁闷而得到情感上的支持），其二是变更某种行为（例如：戒烟或戒酒、或是起先一个较显著的行动，例如起先健身运动并乐在其中，或是遵守某些承诺）。假如能够减重、变更偷懒延宕的习惯，或是起先行动，我们会希望自己觉得很开心，这就是我们想要变更行为的唯一缘由。人类所做的每一件事情都只是想变更他们的感觉，想变更“心境”。在大多数时候，我们所做的事情受当时的心境影响特别大。假如我们正遭遇挫折，与感到自信、兴奋、坚决时所做出的举动大大不同。要创建生命中我们想要的力气、快乐、热忱,最重要的其中一件事就是学会管理我们的心情。你可以藉由下列两个主要的媒介立刻行动，第一个就是生理机能：1 .藉由变更你行动及呼吸的方法、运用你的脸部表情、或以新指令加强你的体能，你可以快速变更你的感觉。2 .你的心境确定你的行为举止与外在表现。假如你想要变更你在任何领域一一事业、运动、人际关系等等一一之中的表现，第一件要做的事就是变更你的心境。在任何状况下，假如你让自己处于心情的高峰，你就可以发挥较多的真正实力。3 .记得，你恒久为你自己的心情负责