哄人睡觉的方法.docx

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哄人睡觉的方法哄人睡觉的方法有很多,在确定对方的确是困了或者累了,而对方又很难入睡,这个时候就需要来哄着对方睡。首先是环境,卧室的内灯光要暖色的,屋内保持安静,可以放一些舒缓的音乐,缓解入睡者焦躁、焦虑的心情,可以提前布置房间,以免蚊虫打扰,家里有宠物的,尽量保持宠物安静。然后是话语,轻声的讲一些小故事或者一些身边发生的事,帮助其入睡,或者由你来轻声地哼一些重复的小曲,这样往往能使人快速入睡。最后就是陪伴,有人陪伴给人一种安全感,能让睡眠者安心入睡,可以连续的轻拍对方的肩膀,伴着平稳呼吸的节奏也能使人快速的睡眠,有安心的人陪伴睡眠,往往能使睡眠者进入深度睡眠,从而到达理想的休息状态。

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