2蹲下、起立.docx

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1、备注单个军人队列动作教学教案（蹲下、起立）作业提要课目：单个军人队列动作目的：通过训练使同志们驾驭单个军人队列动作的要领，培育良好的军人姿态和令行禁止的优良作风内容：蹲下、起立方法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评时间：20分钟地点：训练场器材保障：米（钢卷）尺1个、背包带一副、限制线一条、粉笔等要求：1.严格训练场纪律，做到令行禁止；2.细致听、细致看，勤思索、刻苦练。作业进程作业打算5分钟1.清点人数，整理着装，向在场首长报告；2.宣布组训提要。作业实施15分钟理论提示讲解示范归纳要领（口诀）组织练习理论提示是部（分）队休息的两种姿态之一。口令：“蹲下”、“起立”。讲解示范听到蹲下的

2、口令以后右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢）；两手自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力快速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿态。归纳要领蹲下起立的动作要快速、精确，上体保持良好的姿态。组织练习分解动作口令：分解动作、坐下、二，起立、二，蹲下、二，起立、二。听到蹲下的口令以后，右脚后退半步；听到二的口令以后臀部内容备注坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢）；两手自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚，听到起立的口令以后，全身协力快速起立，听到二的口令以后右脚取

3、捷径靠拢左脚成立正姿态。订正动作刚才我们进行了停止间转法的练习，通过练习可以看出同志们的吃苦精神特别强，没有因为天气的缘由而影响训练的进程。这种好的作风在下步的训练中要接着保持和发扬。但要留意以下几点问题：1.坐下、蹲下后弯腰、低头。订正方法：腰杆挺直，挺胸抬头。2.坐下起立时手扶地。订正方法：起立时，两脚根靠近臀部，上体微向前倾，全身协力快速起立。订正动作思想工作作业讲评作业讲评同志们，今日我们利用了20分钟的时间，对蹲下、起立进行了训练，通过训练同志们能主动的开动脑筋，驾驭动作要领比较快，训练热忱特别高，克服了燥热天气的不良影响。表现好的个人为XX,希望在下步的训练中接着保持和发扬，下节课我们将对敬礼进行训练，希望同志们在课后细致复习理论。编写人：闫珊2008年12月10日