华师大版《体育与健康》七上单元作业设计 (优质案例31页).docx

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1、华师大版体育与健康七上单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育七年级第一学期华师大版双手头上向前掷实心球单元组织方式Ea自然单元口重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1复习水平三双手投掷技术及方法第二章第三节2双手掷实心球一一站姿与挥臂第二章第三节3双手掷实心球一一“反弓”第二章第三节4双手掷实心球一一出手角度第二章第三节5双手掷实心球一一出手速度第二章第三节6双手掷实心球考核与评价第二章第三节二、单元分析（一）课标要求本章内容在义务教育体育与健康课程标准（2011年版）（以下简称课程标准）中属于“水平四运动技能一投实心球”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概

2、念和能力。 积极参与体育学习和锻炼，体验投实心球运动的乐趣与成功； 基本掌握双手头上掷实心球技术并能正确的运用，提高安全运动的能力； 在投掷实心球中提高速度、力量、柔韧、协调等身体素质； 培养坚强的意志品质，积极应对挫折并保持稳定情绪，形成良好的体育道德。（二）教材分析1.投掷实心球教材内容价值投掷项目是表现人体力量的运动，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体神经过程灵活性；也是人体最基本的活动能力以及为更复杂的技术储备必要的体能。“双手头上掷实心球技术”是在水平三“多种形式的投掷方法与游戏”的基础上，进一步改进投掷动作质量，通过各种投掷练习方法，有效地发展臂部、肩带、躯干和腿部等肌肉力量，发

3、展爆发力，提高投掷能力。同时，通过投掷的教学，能够培养学生遵守纪律的良好习惯以及进行安全教育，也有助于培养学生坚毅、果断的意志品质。2 .投掷实心球教材的设计思路本年级投掷教材在教科书中以学习正面和侧面推掷实心球和发展投掷能力练习方法为主。在技术学练方面，以初步了解并能够掌握正面投掷实心球正确的用力顺序，以及投掷时的快速用力方法，重在发展学生的力量、灵敏等素质以及动作的协调性。本单元共设计6个课时，其中复习“双手投掷技术及方法（水平三）”1课时，技术动作学习4个课时，考核评价1个课时。分别以持球、站立姿势、反弓、出手角度、出手速度等作为课时教学的侧重点进行教学。3 .投掷实心球教材搭配建议在进

4、行推掷实心球教学时，考虑到学生上肢和腰腹等部位肌肉承担运动负荷较大，在教学中，注意适当搭配一些核心力量和下肢力量的练习。同时，因为投掷的内容相对比较单调，重复性练习比较多，宜采取多种教学方式和手段，激发和保持学生进行学练的兴趣和参与的积极性。（三）学情分析七年级学生正处于身心发展的高峰期，身体形态和身体机能、运动机能迅猛发展，该阶段的学生速度、协调、灵敏性都已有很大提高，并具备一定的观察、分析和解决问题的能力。同时，男女性别差异逐渐体现，在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上存在着一定的不同，整体上学生的力量素质较弱。根据学生的身心特点及性别差异，运用趣味性、辅助性的练习，有利于提高学生

5、参与积极性，形式多样的组合动作增加学生对技能的感知，使学生尽快掌握正确的动作方法，提高安全运动能力和意识，并在反复练习中逐步提高学生的力量素质，增强体能，进一步提高投掷能力和远度。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标1 .培养学生对投掷的兴趣和爱好，并乐意参与各种投掷实心球的练习。2 .了解和掌握双手头上掷实心球的知识，学会双手头上掷实心球的动作方法。3 .通过双手头上掷实心球，发展速度、力量等体能。（二）课时学习目标课时学习内容课时目标第1课时复习双手投掷技术及方法1 .理解“动作速度”的专业术语及其方法和要领。2 .进行双手的“推、掷、抛”等投掷动作练习，掌握上下肢合理的用力顺序及全身

6、协调用力的技术方法。3 .在练习中能够正确分析自己的问题，并能以良好的心态参加体育活动。第2课时实心球的站姿与挥臂1 .明确掷实心球持球的手型与基本投掷站立姿势。2 .掌握投掷时手臂适度外展、手腕稍微后仰向前挥臂。3 .在练习中积极参与各种练习，发扬相互合作的精神。第3课时实心球的“反弓”1.了解“反弓”动作，充分体验投掷中“反弓”的乐趣。2 .掌握双手头上掷实心球动作的身体“反弓”，形成投掷前的超越器械。3 .基本形成积极思考及探究欲望，增强默契配合意识。第4课时实心球的出手角度1.了解投掷时出手角度的概念和意义。2 .掌握出手时机，主动控制出手角度，投掷出手角度适宜，并体会发力顺序。3 .

7、基本形成良好的合作能力与团队精神。第5课时实心球的出手速度1.了解投掷时出手速度的作用。2 .体验鞭打技术动作，掌握完整的双手头上掷实心球的技术动作，并发展身体的协调性。3 .积极参与，体验成功的乐趣，养成合作意识。第6课时实心球的考核与评价1 .通过练习，明确投掷实心球的动作要领。2 .通过练习，巩固投掷实心球的技术，并进一步提高投掷水平，发展力量、灵敏、协调等身体素质。3 .体验学习后的成功喜悦，发扬合作精神，培养终身体育意识。（三）单元作业目标1.强化课堂学习内容，熟练技术动作、巩固练习方法。4 .通过差异化作业练习，提高投掷实心球技术，增强体能。5 .通过完成课后作业，培养学生自主学习

8、能力，培养学生终生体育锻炼的意识和习惯。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第1课时1 .正确掌握双手持实心球的动作技术。2 .提升学生的实心球球感及动作速度，发展学生的腰腹力量。3 .培养学生投掷实心球的兴趣。技能类体能类巩固练习第2课时1.掌握投掷实心球的正确准备姿势。2 .提升双手持球时手臂预摆速度和持球的稳定性。3 .发展学生的上、下肢力量和柔韧素质。技能类体能类巩固练习第3课时1.通过自主练习，掌握“反弓”的动作技术，体会“反弓”姿势下的正确发力。2 .发展学生的腰腹力量和协调性。3 .激发学生的学习兴趣，培养学生自主学习和探究学习的能力。技能类体能类巩固练习第4课时1 .

9、通过自主练习，形成投掷时合理的出手角度。2 .提高投掷时出手角度的稳定性，发展学生的核心力量。3 .激发学生的运动潜力，提高运动能力。技能类体能类巩固练习第5课时1.掌握投掷实心球的完整动作技术。2 .通过自主练习，巩固投掷时出手角度的稳定性、提高出手的速度3 .激发学生学习兴趣，发展学生的力量、柔韧、协调等身体素质。技能类体能类巩固练习第6课时1 .通过考核，让学生明确实心球考核的规则，了解考核的标准。2 .通过考核，检验学生正确运用技术进行投掷的能力。3 .通过考核，培养学生顽强的拼搏进取精神。技能类体能类巩固练习四、单元作业设计思路首先，依据单元教学的目标和任务，分析课堂教学效果，设计科

10、学、整体和有效的课后练习作业；体现学科特点，练习要符合人体运动规律，从热身、练习、放松各环节进行；练习便于学生开展，比如适合在客厅或是室外小场地等场所进行，练习强度适宜，时间在半个小时左右。其次，关注学生学练方法和效果的差异性，诊断学生课后练习的最近发展区，依托现代信息技术平台，通过图片、网络视频等素材进行练习巩固，设计“示范图文”、“扫码跟练”等内容。最后，充分考虑单元内课时作业间的关联性，设计定性与定量相结合的自我评价，通过“自我评价扫码”及时、真实的反馈问题，教师依据学生的反馈进行及时、针对性的线上指导，帮助学生通过作业将单元学习有机联合，促进单元学习目标地深度达成。练习参考视频课时作业

11、一复习双手投掷技术及方法（水平三）一、作业内容双手胸前持球快速下砸、双膝跪地前掷实心球，体能练习二、时间与要求（练习次数）（一）热身部分（5min）组合动作：1 .开合跳（30S）动作方法：收紧腰腹，手臂用力绷紧，用肩部力量抬臂，背部力量下压手臂，用手臂带动身体的跳跃，双脚开合跳跃，小腿尽可能放松，不可低头、仰头，手臂上抬时吸气，下落时呼气。练习建议：次数和强度要因人而异，做到充分热身。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。2 .肩部绕环（4X8拍）动作方法：收紧腰腹，手臂用力绷紧，用肩部力量抬臂，背部力量下压手臂，用手臂带动身体的跳跃，双脚开合跳跃，小腿尽可能放松，不可低头、仰头，手臂上抬时

12、吸气，脚踝、膝盖放松，腹部始终紧绷，整体有一定的弹性。练习建议：次数和强度要因人而异，做到充分热身。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。3 .腹背运动（4X8拍）动作方法：趴在瑜伽垫上，抬起手臂和腿部至最高点，略作停顿，回到起始状态，手脚上举时呼气，还原时吸气，抬手时，感受脊椎两侧肌肉收紧，感受臀部的挤压感。注：本作业相关视频、图片节选自“KEEP”、“抖音”。练习建议：次数和强度要因人而异，做到充分热身。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。(二)练习部分(22min)1 .技术练习(IOmin)(1)双手胸前持球快速下砸(8To次X3组，6min)动作方法：两脚与肩同宽平行站立，持球于头

13、后，后仰送髅，腰腹肌发力,用实心球砸地。练习建议：次数和强度要因人而异，做到练习出手速度和腰腹力量。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。(2)双膝跪地前掷实心球(6-8次X2组，4min)动作方法：双膝跪地于垫上，持球于头后，后仰送髅，腰腹肌发力，两臂用力前摆拨指抖腕，提高手臂鞭打速度。练习建议：学生根据性别、体能差异，自主选择单组练习次数。注意事项：体会腰腹发力感觉。2 .体能练习(12Inin)(1)卷腹(15-20个X3组，3min)动作方法：平躺在瑜伽垫上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实，双手扶于两耳旁，用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，在最高点略作停顿后，缓慢回到起始位置，卷腹

14、时，下背部保持紧贴地面，手肘保持向外打开，卷腹时呼气，下落时吸气。练习建议：次数和强度要因人而异，做到练习出手速度和腰腹力量。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。（2）俯卧撑/跪姿俯卧撑（10个X3组，4min）动作方法：俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距比肩略宽屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原。俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距比肩略宽,屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原，屈臂吸气，伸臂呼气。练习建议：次数和强度要因人而异，做到练习出手速度和腰腹力量。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。（2）深

15、蹲（10个X3组，5min）动作方法：腰背挺直，脚跟与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致，不要内扣，掌心相对，手臂前平举下蹲动作自然流畅，臀部向后移动，至最低点时大腿与地面近似平行，然后起身还原，全程保持腰背挺直。练习建议：次数和强度要因人而异，做到机体适应负荷训练的需要。注意事项：体能运动之后要适当的放松整理，不能直接停止，不建议空腹进行体能练习。（三）放松部分（3min）拉伸练习：（1）肩部拉伸（4X8拍）动作方法：双脚开立与肩同宽，挺胸收腹沉肩，手臂自然放在身体两侧肩胛骨最大幅度向上提到极限，略作停顿；然后最大限度下沉肩胛骨，略作停顿；依次反复完成。练习建议：次数和强度要因人而异，做到充分放松机体。注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。（2）腹背拉伸（4X8拍）动作方法：俯卧在瑜伽垫上，腿部完全贴紧地面，双手将上半