怎样改掉一委屈就哭的毛病.docx

上传人:王** 文档编号:122945 上传时间:2023-01-07 格式:DOCX 页数:1 大小:13.44KB
下载 相关 举报
怎样改掉一委屈就哭的毛病.docx_第1页
第1页 / 共1页
亲,该文档总共1页,全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述

《怎样改掉一委屈就哭的毛病.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《怎样改掉一委屈就哭的毛病.docx(1页珍藏版)》请在优知文库上搜索。

怎样改掉一委屈就哭的毛病一委屈就哭不必过分的控制,适当的哭泣对宣泄情绪、舒缓压力有一定的积极作用。但是如果频繁发作,而且并不是多么严重的事情,不值得哭的事情,但是控制不住哭。如果是这种表现,建议尽早去精神科就诊,接受专业的评估,看是不是存在抑郁状态或者焦虑状态。应该尽早接受专业的帮助,必要的时候接受规范的药物治疗或者心理治疗改善状况。控制情绪最好的方式是让身体动起来,将身体投入到其他的活动,特别是自己感兴趣的兴趣活动,对控制哭泣会起到一点作用。一、意识到问题要意识到,哭不解决问题,哭只是一时情绪的宣泄,却没办法让你变得坚强起来。二、调节情绪想要哭的时候,安慰自己,从内心问自己,这件事情值得吗?哭可以解决吗?如果不能解决,哭还有什么意义,没有意义,还有哭的必要吗?三、发泄情绪如果确实需要发泄情绪,可以通过其他办法,可以尝试看喜剧,听音乐的方式,让自己的情绪得到发泄,避免憋在心里,也是会憋出毛病的。四、调整心态不断通过经历事情之后,让自己心态慢慢变得强大起来,不在总是觉得委屈,告诉自己,所有委屈,都是自己觉得,在别人看来,可能都不是事。

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索

当前位置:首页 > 生活休闲 > 婚嫁育儿

copyright@ 2008-2023 yzwku网站版权所有

经营许可证编号:宁ICP备2022001189号-2

本站为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。装配图网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知装配图网,我们立即给予删除!