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1、学生体质健康测试方法1、身高、体重测量测试方法:在“开始测量”的语音提示下,进入测量过程。受测者背向立柱站在体重秤上,在脚印区域内站稳站直,双肩轻靠立柱,目视前方。待听到语音提示“测量结束”时,表示本次测量完成。测量结果自动写入存储器中,显示屏交替显示身高和体重的测量值。注意事项:1)一定要在仪器提示“开始测量”后再上踏板且要站稳。2)不要穿鞋测试。2、肺活量测量测试方法:将一次性吹嘴安装于进气椎管一侧,有语言提示,受测者将吹管手柄紧握,用吹嘴将嘴扣严,平缓匀速吹气,中间不可间断,受测者吹气完毕,共计测试二次,显示屏自动显示最大气体通量值,测量结束。注意事项:D不要用力拉扯进气椎管。2)吹气一
2、定要连贯不要间断。3、立定跳远测量测试方法:受测者按起跳线战好,两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作,起跳线前缘至着落点后缘的距离为测量值,每位受测者可连续跳三次,取最大值。注意事项:D测试时穿运动鞋,不可以穿高跟鞋或者皮鞋及塑料凉鞋。2)起跳前不得越过起跳线,否则测试无效。4、仰卧起坐测量测试方法:受测者仰卧于床垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度并将双脚加以固定,两手指交叉贴于脑后,在听到“开始”提示后,连续做仰卧起坐运动,姿势必须标准,计时一分钟并累计运动次数。注意事项:1)仰卧时双肩胛必须触测试垫,否则不计次数;2)起坐时双肘必须触及或超过双膝,否则不计次数。5、坐位体前屈测量测试方法:听
3、到“请准备”语音提示后将测量盒缓缓拉至-20Cm以外的起始位置,受测者身体坐好,双脚顶在支撑面上,腿伸直,手指并拢伸直,用指尖推动测量盒向前,直至极限。液晶屏自动显示测量结果,测试二次,取最大值。注意事项:1)测试时两腿膝关节不能弯曲,两臂应尽量向前缓慢推动游标。2)切忌用力过猛。6、50米跑测量测试方法:受测者在起跑线准备,听到“发令枪”响时开始起跑,计时员开始计时,当受测者的躯干部达到终点线时停止计时,以秒为单位记录测试者成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按照非零进1原则进位。注意事项:1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋,赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。2)发现有抢跑者,
4、要当即召回重跑。7、800/1000米跑步测量测试方法:受测者站立起跑线,听到“发令枪”响时开始站立式起跑,计时员开始计时,当受测者的躯干部达到终点线时停止计时,以分秒为单位记录测试者成绩。注意事项:1)如有心脏不好等疾病的同学可以申请后不用测试。2)测试者穿运动鞋。8、引体向上测量测试方法:受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。注意事项:1)受试者应双手正握单杠,待身体静止后开始测试。2)引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起。3)两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。