《大学生心理健康教育》教案第5课积极应对挫折提升心理韧性.docx

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1、对挫折提升心理韧性课题专题五积极应对挫折提升心理韧性课时2课时(90min)教学目标知识技能目标：（1）认识挫折及挫折产生的原因（2）了解大学生常见的挫折形式及对大学生心理的影响（3）培养挫折承受力素质目标：（1）帮助学生正确认识挫折，使学生能够积极地面对挫折（2）增强学生承受挫折的能力；培养学生迎难而上，勇于战胜挫折的品质（3）树立学生不畏挫折，开拓进取的精神教学重难点教学重点：挫折的含义、大学生常见的挫折、培养挫折承受力的方法教学难点：积极地面对挫折教学方法讲授法、问答法、讨论法、案例分析法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计第1节课：考勤（2min）T粉新熟（3min）T前自测

2、（10min）T故事导读（5min）一传授新知（5min）T课堂互动（5min）一传授新知（10min）互动（5min）第2节课：传授新知（10min）T课堂互动（10min）一传授新知（10min）一课堂互动（8min）一课堂小结（5min）一课后作业（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤(2min)【教师】自我介绍后，清点上课人数，记录好考勤【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性,掌握学生的出勤情况新课预热（3min）【教师】阅读本章导言，了解心理咨询的基础知识，引导让学生思考、讨论我们每个人都希望生活中少一些挫折和失败，多一些顺利和成功。但任何人终其一生都

3、不可避免地会遭遇挫折，或大或小，或令人自暴自弃，或使人愈挫愈勇。人生就像一次遥远的探险旅行，道路漫长而曲折.大学生正处在人生的关键时期,会面对很多挫折,需要承担各种压力.对于大学生而言，挫折既是磨难又是财富，学会面对挫折是其人生的一门必修课。通过导言,引导学生思考问题，激发学生的求知欲，大致了解本节课内容【学生】阅读、思考、讨论，派代表进行发言/R极应对挫折提升心理韧性【教师】对学生的发言进行总结，开始新课题：积极应对挫折提升心理韧性课前自测(10min)【学习清单】完成一项学习任务后，请在对应的方框中打钩，并进行自我评价(5分为满分)。(详见教材)【课前自测】组织学生进行“你的抗挫折能力怎么

4、样”(详见教材)【学生】通过自我检测，了解自身问题【教师】对学生的问题进行分析，总结，开始课上探索通过课前自测，引导学生对自己的抗挫折能力进行测试，了解自身情况故事导读(5min)【教师】带领学生阅读“人生不设限，努力更精彩”，引导学生思考并回答问题“从冀鲁豫的故事中，你得到了什么启示？”冀鲁豫是张家口学院外语学院英语专业的一名学生，出生时因缺氧导致腰部无力，无法正常走路。到了上学的年龄后，冀鲁豫慢慢尝试用手扶着墙练习走路，经过无数次的跌倒与爬起，她终于可以独自行走了。后来，她又用4年的时间学会了骑自行车。不服输的冀鲁豫坚信，正常人能做到的事情，她通过加倍努力也一定能做到。2022年北京冬残奥

5、会期间，冀鲁豫成了北京冬残奥会志愿者中的一名。作为赛事服务志愿者，冀鲁豫主要负责检票验票，以及观众区和暖棚的秩序维护。她每天都早早地站在检票口等待着观众的到来，和安保人员合作，共同完成服务任务。尽管经过锻炼，她可以不借助工具出行，但长时间的站立、行走及负重对她而言仍然是不小的打破。为什么想来参加志愿服务？冀鲁豫的回答很简单：就是想为家乡奉献自己的青春力量！她说，虽然自己肢体残疾，但这丝亳没有影响她对美好生活的热爱和向往，得知北京2022年冬奥会和冬残奥会招募志愿者的消息后欣然报名。【学生】阅读、思考、讨论【教师】总结学生的回答，开始讲解新知通过故事导读,引导学生思考，调动学生的主观能媚传授新知

6、(5min)【课堂互动】教师随机邀请学生回答以下问题说一说你对挫折的认识。【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生的回答，继续讲解新知通过知识讲解，课堂互动，使学生了解挫折的概念，以及挫折产生的原因专题五积极应对挫折提升心理韧性【教师】讲解新知一什么是挫折挫折是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰,导致目标不能达到、需要无法满足时，所产生的不愉快情绪反应。（详见教材）（1）挫折情境，是指在有目的的活动中，导致需要不能获得满足的内外障碍、干扰所实际呈现的情境状态或情境条件。（详见教材）（2）挫折认知，是指对挫折情境的觉知、认识和评价。（详见教材）（3）挫折反应，是指主体伴随着挫折

7、认知,对于自己的需要不能得到满足而产生的情绪和行为反应（详见教材）其中，挫折认知是核心因素，挫折反应的性质及程度主要取决于挫折认知。（详见教材）二挫折产生的原因挫折产生的原因有很多，一般可以分为外在因素与内在因素两类。（一）外在因素外在因素具有客观性，不以人的意志为转移，包括自然因素和社会因素两个方面.（详见教材）自然因素包括各种由非人为力量所造成的自然灾害、意外事故等因素e（详见教材）社会因素包括家庭教育方式、学校环境、社会上的某些不正之风和不平等待遇、各种不良价值观的冲击等。（详见教材）（二）内在因素内在因素主要指个体的生理和心理方面的因素。个人身高、容貌、经济状况、知识、能力、社会地位、

8、疾病，以及某些生理缺陷（如口吃、色盲）等所造成的限制会使人产生挫折感.（详见教材）同时，个体的心理冲突也是导致个体产生挫折心理的主要因素.（1）双趋冲突（详见教材）（2）双避冲突（详见教材）（3）趋避冲突（详见教材）（4）双重趋避冲突（详见教材）【学生】聆听、记录、思考、理解课堂互动(5 min)通过课堂互动， 使学生更加全面 了解自己,并吸取说一说：在成长的过程中，对你影响最大的挫折是什么，你是怎么应对和解决的？【课堂互动】教师带领学生阅读案例，并随机邀请学生回答以下问题大学生常见的挫折有哪几种？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生的回答，继续讲解新知三大学生常见的挫折（一）学习挫折

9、在大学阶段,社会对于大学生的角色期望及大学生的自我期望使得学业问题成为大学生面临的主要问题。学业挫折主要表现为学习环境不适应，学习方法不适当，学习压力加重，结果导致学习成绩在激烈竞争中一时处于劣势。（详见教材）传授新知（10 min）通过知识讲解， 课堂互动、探索活 动,使学生了解大 学生常见挫折的 几种类型大学校园里群英荟萃，强手如林，有些在中学曾经是学习尖子、三好学生或优秀学生干部的学生在进入大学以后，失去了原有的优势，出现焦虑、抑郁等负面情绪；有些学生还对所在学校或所学专业不满，出现厌学情绪；还有些学生因学习压力过大导致注意力不集中、考试焦虑、睡眠障碍等症状的出现。这种学习状态必然会让他

10、们重新审视自己，有的人能及时调整自己的心态，接受眼前的现实，努力适应大学的学习生活；而有的人则会产生悲观情绪，继而丧失信心，在心理上产生挫折感，在行为上表现为郁郁禀欢，学习积极性不高，整日生活在自卑的阴影中.（详见教材）（二）人际交往挫折大学的人际关系较中学时代更为复杂。有位心理学家曾经说过：人类的心理适应最主要的就是对人际关系的适应。与他人缺乏有效的沟通，就会产生戒备、多疑、观望等心理表现，在交友中受到挫折。（详见教材）大学生在人际交往中的认知障碍，如自我中心主义完美主义理想化认知”等，也会使大学生在人际交往中不能客观地认识自我，不能理性地分析与自己有关的人和事，容易造成人际交往中的偏差和失

11、误，从而产生挫折感。（详见教材）（三）恋爱挫折大学生普遍对爱情充满憧憬和渴望,但由于他们的心理成熟往往滞后于生理成熟，缺乏社会地位和经济条件，因此在处理和对待异性关系问题上常常有不成熟的表现，遭受恋爱挫折的现象十分普遍。相关调查显示，不端正、恋爱观与现实的具体问题发生矛盾和冲突等,而陷入感情的漩涡，受到失恋、单相思等的困扰，随之产生苦闷、惆怅、失望、悔恨、愤怒等情绪，进而产生挫折心理。（详见教材）（四）就业挫折大学生恋爱失败率约为40%。大学生可能因为缺乏生活经历、恋爱动机目前，随着高校毕业生日益增多，大学生的就业形势日趋严峻，相当多的大学生在就业的过程中体验到了就业挫折.有的大学生不能正确评

12、价自我，缺乏自信，瞻前顾后，没有主见；而有的却趾高气扬，盲目自大，结果高不成/氐不就；有的求稳求全；有的盲目冲动；有的片面追求高薪，这些情况都容易造成就业挫折。（详见教材）【探索活动一】你是怎样应对挫折的活动目的了解自己应对挫折的方式。活动材料应对挫折记录表。事彳牛你的处理方式事件一：事件二：事件三：事件四：第事件五：活动时间约10分钟。活动流程回忆过去遇到挫折的时候，你是怎样处理的，并将它们写下来，然后和你的同学进行分享。看看在面对挫折的时候，你们的做法有哪些地方是一样的，有哪些地方是不一样的。课堂互动小鸟说：我从天空中飞过，但天空中没有留下我的痕迹。泰戈尔通过课堂互说：天空中没有留下我的痕

13、迹,但我曾经飞过。动，培养学生主(5min)谈谈你从这句话中得到了哪些感悟。动思考的能力【学生】聆听、记录、思考、理解第二节课【教师】讲解新知【课堂互动】教师随机邀请学生回答以下问题挫折对大学生会有什么影响？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生的回答，继续讲解新知四挫折对大学生心理的影响（一）积极影响从积极的方面来讲,挫折能给人以教益，给人以启迪,也能磨炼人的意志，激励人奋发向上，使人更加成熟、坚强。（详见教材）1 .有利于磨炼性格和意志坚强的性格和意志,往往是长期磨炼的结果。如果大学生能够多历练，经受适度挫折的考验，那么他们承受挫折的能力就会增强，就能更清醒、更深刻地认识所面对的问题

14、，其性格和意志也会变得愈发坚强。（详见教材）2 .有利于提高情绪反应能力和解决实际问题的能力当大学生面临困难或挫折时，其神经中枢会受到强烈的刺激，引起情绪激奋、精力集中，使整个神经系统兴奋水平提高。在这种情况下，人的精神焕发、思维加快,情绪反应能力会大大提高。同时，在解决困难和应对挫折的过程中，大学生可以从中得到经验，提高解决问题的能力。（详见教材）通过知识讲解、课堂互动,使学生了解挫折给大学生带来了哪些方面的影响传授新知(10min)3.有利于正确地认识自我，提高生活适应能力挫折的产生，无疑会使他们清醒过来，使他们对自己做出一个合乎实际的评价；同时，也会使他们对生活、对社会有一个较为客观的认识，从而增强其适应现实生活的能力。（详见教材）（二）消极影响从消极的方面来讲，挫折使人产生消极的情绪体验，这种消极的情绪体验会影响受挫者的身心健康。（详见教材）1 .降低学习效率学习是一种积极的思维活动,学习效率除受个体的智力水平和知识水平的制约之外，还与个体的情绪状态、自信心等因素密切相关。当大学生遭遇挫折后，其学习状态会受到一定影响，导致学习效率下降。（详见教材）2 .附氐思维能力与生活适应能力大学生受挫后，容易引起情绪波动，出现行为偏差。如果持续遭受挫折,则可能导致