《大学生心理健康教育》教案第8课学会驾驭情绪乐观面对生活.docx

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1、课绪乐观面对生活G一课题专题八学会驾驭情绪乐观面对生活课时2课时(90min)教学目标知识技能目标：（1）了解情绪的定义、类型及作用（2）了解大学生情绪的特点（3）掌握大学生常见的情绪困扰（4）掌握大学生情绪管理的方法素质目标：（1）培养学生热爱生活、自信开朗、乐观向上的生活态度（2）能够科学管理情绪教学重难点教学重点：情绪的定义、类型、作用、特点、常见的情绪困扰、情绪管理的方法教学睚点：情绪管理的方法教学方法讲授法、问答法、讨论法、案例分析法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计第1节课：考勤（2min）一新课预热（3min）一课前自测（5min）一故事导读（5min）一传授新知（1

2、0min）一课堂互动（5min）一传授新知（10min）课堂互动（5min）第2节课：传授新知（13min）T课堂互动（5min）一传授新知（15min）一课堂互动（5min）一课堂小结（5min）一课后作业（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤(2min)【教师】自我介绍后，清点上课人数，记录好考勤【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况新课预热（3min）【教师】阅读本章导言，了解情绪管理的基础知识，并引导学生思考、讨论情绪就像影子一样，每天与我们相伴相随。每个人在生活中都能体会到不同的情绪，如快乐、喜悦、悲伤、忧愁、愤怒等，我们就是在这样

3、多彩的情绪世界里体验着人生百态。正因为有了喜、怒、爱、憎、恶等不同的情绪，生活才会如此丰富多彩。同时，情绪也是个体心理状态的晴雨表，是个体幸福感的刻度尺。通过阅读导言，让学生对新知识有初步的理解，提高学生自主分析问题、解决问题的能力【教师】对学生的发言进行总结，开始新课题：学会驾驭情绪乐观面对生活课前自测（5min）专题八学会驾驭情绪乐观面对生活【学习清单】完成一项学习任务后，请在对应的方框中打钩，井迸行自我评价（5分为满分）。（详见教材）【课前自测】组织学生进行“情绪状态自我测评”（详见教材）【学生】通过自我检测，了解自身问题【教师】对学生的问题进行分析，总结，开始课上探索通过课前自测，让学

4、生对自己的情绪状态进行测试，了解自身问题故事导读（5min）【教师】带领学生阅读“感谢那些悲伤”，期导学生思考并回答问题“小曦是如何走出悲伤的？给你带来了什么启发？”记着做过你的宝贝，记着你做的小橘灯，记着你年年备好的压岁钱，如今却不能再相见，我在风雨里写下这段日志的时候，小曦的外婆刚刚因病去世。听闻这一消息的小曦陷入深深的悲伤，她由外婆和外公抚养大，和外婆感情深厚。小曦一直希望长大后好好报答他们的养育之恩，如今她刚上大二，还未完成学业，外婆却离开了。请假回家的一周，小曦沉浸在悲伤中，看着外婆的照片，一想到外婆对她的好，便会泪流满面。返校后，小曦依然很悲伤，吃不好、睡不好。她将自己裹在深色的长

5、外套里，独来独往。她觉得，自己失去了生命中特别重要的一份爱。这样的状态持续了两周，其间老师来探望她，舍友也经常安慰她，但小曦仍然笼罩在悲伤中。又过了两周，她渐渐察觉到自己的状态很糟糕。于是，她鼓励自己要勇敢。她找到有同样丧亲经历的同学，诉说感受，寻求帮助。她开始主动找信任的老师谈心。老师告诉她丧亲的悲伤情绪可能会持续一段时间，引导要小曦接纳自己的状态，并鼓励小曦用诗歌、日志等形式抒发情感，同时还帮助她看到自己的积极资源，让她认识到外婆的爱是她的宝贵财富，鼓励她要更加勇敢地面对生活。她在老师和同学的帮助中受益匪浅，不再孤独和悲伤。小曦的脸上逐渐露出了笑容，她变得更加坚强和勇敢。之后，小曦又写下新

6、的日志：感谢那些悲伤，让我体会到通过故事导读，引导学生阅读故事，思考小曦是如何走出悲伤的，你有什么启发【学生】阅读、思考、讨论【教师】总结学生的回答，开始讲解新知【课堂互动】教师随机遨请学生回答以下问题生命中深刻的爱；感谢那些悲伤，让我看到更有担当、更成熟的自己;感谢那些悲伤，让我坦然带着爱和力量前行！”你所知道的人的基本情绪有哪些？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生的回答，继续讲解新知【教师】讲解新知一什么是情绪情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应.任何人都有情绪，如快乐、悲伤、厌恶、生气、惊讶、恐惧等。（详见教材）通过知识讲 解，课堂互动， 使学生了解情绪 的定义，并了解

7、 情绪的类型情绪由生理、认知和表达3个层面构成，即在生理层面上的生理唤醒、在认知层面上的主观体验、在表达层面上的外部行为。当情绪产生时，这3个层面共同活动，构成一个完整的情绪体验过程。（详见教材）传授新知（10 min）（1）生理唤醒.（详见教材）（2）主观体验。（详见教材）（3）外部行为。（详见教材）【探索活动一】情绪词汇大比拼活动目的了解情绪的基本类型。活动时间约10分钟。活动流程请同学们参照范例，归纳出几种基本的情绪类型，并尽可能多地写出表现每种基本情绪类型的词汇，比一比看谁归纳的情绪类型最全，写出的情绪词汇最多。情绪词;匚大比拼S开心愉快滴足快乐狂再砍喜膈快林心野心自在激动扬收吐气S生

8、气气情不淌气愤激愤盛怒黑怒惨IS七窍生蜩慎慎不平恬赞成怒勃然大怒耿耿于你京伤心悲哀痛音哀伤忧SC伤感辛酸急编痛心内疚黄愧饿愧雄过肝肠寸Wi题然神街案来不安若急情乩害怕惊愕心悸震惊后怕不寒雨果大惊失色敬而ii之IB成心惊根据生物进化的程度，可以将情绪分为基本情绪和复合情绪。基本情绪是所有动物共有的，生而具备的原始情绪。一般认为，基本情绪有喜、怒、哀、惧4种。复合情绪是由基本情绪派生而来的，如愉快、厌恶、喜爱、羡慕、妒忌、悔恨等。（详见教材）（二）按情绪状态分类根据情绪状态的强度、持续性和紧张度，可以将其分为心境、激情与应激。（详见教材）1 .心境心境是具有渲染性的，持久、微弱而又具有持续作用的情

9、绪状态。心境一旦出现，就会成为个体心理活动的背景，从而产生积极的或消极的影响。（详见教材）引起心境的原因是多种多样的，外界的情境，心境还可由自己身体的自我感觉所引起，如身体的健康水平，精力充沛或疲劳状态等。此外，自然环境的变化也能引起心境的变化，如春光明媚、秋高气爽，会引起振奋、舒畅的心境。（详见教材）2 .激情激情是短暂的、强烈的、爆发的情绪状态，如狂喜、暴怒、绝望等。激情通常由个体生活中的重大事件、激烈冲突、过度抑制或兴奋等所引起，一般都伴随有明显的外部表现。（详见教材）激情有积极和消极之分。（详见教材）3 .应激应激是指由出乎意料的，对个体产生威胁的紧张情况所引起的情绪体验。（详见教材）

10、人在应激状态时，可能会有两种表现：一种是积极的应激反应，表现为调动各种力量，积极应对紧急情况，另一种是消极的应激反应，表现为活动抑制或完全紊乱，甚至发生感知记忆的错误，表现出不适应，同时，应激的积极状态也是可以训练的。（详见教材）【探索活动二】情绪表演活动目的熟悉不同情绪的表现，进一步理解情绪。活动时间约15分钟。活动流程(1)将惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、厌恶6种情绪分别写在6张卡片上。(2)将这些情绪卡片分别呈现给6位同学，并注意不要让其他同学看到。(3)请这6位同学按照自己的情绪卡片分别进行情绪表演。(4)每一次表演完，请大家猜测表演的是什么情绪，给予适当的评价，并谈谈自己的感受。(5

11、)思考本周自己经常出现的情绪。【学生】聆听、记录、思考、理解课堂互动(5min)思考：当我们遇到下列问题是，应当如何积极看待或积极暗示自己？1 .对现在所学的专业不满意。2 .看不惯某一个室友的个别行为，比如乱扔垃圾。3 .我喜欢的人却不喜欢我。4 .期末考试挂科了。通过课堂互动，带领学生进行探讨，使学生学会分析情绪的类型，并试着消化情绪【教师】讲解新知传授新知(10min)【课堂互动】教师带领学生阅读案例，并随机邀请学生回答以下问题内向性格需要改变成外向性格吗？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生的回答，继续讲解新知.慎缙的作用(一)动机功能情绪能够以一种与生理性动机或社会性动机相同

12、的方式激发和引导个体的行为.(洋见教材)同时，情绪的表达还能够反映个体内在动机的强度。所以，情绪也被视为动机潜力的指标，即对动机的认识可以通过对情绪的辨别与分析来实现。动机潜力是人们在具有挑战性环境下所表现出的行为变化能力.(详见教材)(二)调控认知过程的功能情绪会影响个体的认知活动。大量研究表明：积极的情绪会提高个体大脑活动的效率，提高个体认知操作的速度与质量；而消极、不当的不良情绪会干扰或抑制个体的认知活动。(详见教材)(三)信息传递的功能通过知识讲解，课堂互动、探索活动，使学生了解情绪的作用和特点学会驾驭情绪生道日课【学生】聆听、记录、思考、理解情绪的外部表现具有信息传递作用，属于一种非

13、言语性交际。人们可以通过情绪传递自己的态度、愿望、要求、观点等信息。（详见教材）特别是在人际沟通过程中，当言语信息词不达意时，情绪的外部表现往往具有补充作用，人们可以通过它准确而微妙地表达自己的思想感情，也可以通过它去辨认对方的态度。（详见教材）（四）调节身心健康的功能情绪对健康的影响作用是众所周知的。积极的情绪有助于人的身心健康，消极的情绪可能会引起人的各种疾病。积极而正常的情绪体验是保持心理平衡与身体健康的重要条件。（详见教材）四大学生情绪的特点（一）冲动性冲动性是大学生情绪的基本特征。大学生的情绪不稳定，与他们的心理、生理变化有紧密联系。他们渴望自主独立，渴望成功，不断产生各种强烈的情绪

14、，以满足日益增长的社会性需求.但是，他们对社会的复杂性、对自己欲望行为的合理性缺乏足够的认识，造成了个体需要与社会现实相矛盾。这种主客观矛盾，必然会引起他们情绪上的反应。（详见教材）（二）丰富性随着大学生自我意识的不断发展，大学生的各种新需要的强度不断提高，情绪体验也日益丰富。他们有强烈的求知欲，需要广泛地吸收新知识；他们追求情感的满足，需要友谊、爱情，需要生活在友爱的集体中；他们渴望与同辈人广泛交往，渴望被人理解，渴望得到尊重；他们还有培养良好的气质、风度、性格的愿望.而情绪是需要满足程度的反映。（详见教材）（三）心境化心境是一段时间内的情绪状态，也被称之为被拉长了的情绪.由于大学生的情绪不像幼儿那样受制于外部刺激，因此，情绪一旦被激发，即使刺激消失，也会转化为心境。（详见教材）（四）内隐性大学生的情绪与儿童时期内在情绪和外在表现完全同一的情形有很大的不同。他们身上孩子般的坦率变得越来越少了，变得不轻易打开自己的心扉，也不愿意让他人察觉到自己内心的喜怒哀乐。（详见教材）试举例分析大学生应该如何管理和调节情绪。通过课堂互 动，引导学生思 考，调动学生的 主观能动性课堂互动（5 min）第二节课【教师】讲解新知【课堂互动】教师随机邀请学生回答以下问题你认为负面情绪是如何形成的？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生的回答，继续讲解新知传授新知