《大学生心理健康教育》教案第６课驾驭情绪理性生活——大学生的情绪管理.docx

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1、卜6u舞理性生活一片I.,口IJ勺情绪管理课题课时教学目标驾驭情绪，理性生活一大学生的情绪管理2课时（90min）知识技能目标：（1）了解情绪的概念和类型，以及情绪对身心健康的作用（2）了解大学生情绪的特点、常见的负面情绪，以及负面情绪产生的具体原因（3）掌握健康情绪的标准，以及调节情绪的方法思政育人目标：使学生能够认识到情绪对身心健康的影响，树立学生心理健康发展的自主意识，培养学生遇到心理问题时的自我调节和情绪管理能力，使学生能够以积极、理性的情绪投入到学习和生活中，从而成为社会所需的人才，为社会做出应有的贡献教学重难点教学重点：情绪对身心健康的作用、负面情绪产生的具体原因、调节情绪的方法教

2、学难点：使学生认识到情绪的重要性，能够调节与管理自己的情绪教学方法腿法、案例分析法、问答法、讨论法、游戏法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计教学过程课前任务第一节课：课前任务一考勤（2min）T互动导入（13min）一头脑风暴（10tnin）一传授新知（IOmin）一探索活动（IOmin）第二节课：传授新知（25min）一心理训练（15min）一课堂小结（3min）一作业布置（2min）一教学反思主要教学内容及步骤第一节课设计意图【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学通过APP或其他学习软件，观者容貌焦虑是否绑架了这届年轻人？及其他资料【学生】提前上网现看相关资料

3、，熟悉教材通过课前的预热,让学生了解所学课程的大概内容,激发学生的学习欲望考勤(2min)【教师】清点上课人数，记录好考勤【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性,掌握学生的出勤情况互动导入（13min） 【教师】组织学生进行“情绪温度计”活动（详见教材） 【学生】写出自己情绪“温度”的数值，并交给教师 【教师】将学生按照情绪“温度”的数值分成高、中、低三组 【学生】各小组成员分享选择此情绪温度”的原因，井谈一通过小小的互动,使学生了解自身的情绪，以及影响自身情绪的原因,进而吸引学生的学习兴趣,导入驾驭情绪理性生活大学理第谈影响情绪“温度”的最大因素，然后由各组代表分享小组中令其印象

4、最深刻、最有感触之处【教师】对学生进行分组，每46人为一组，并指定一名组长，然后组织学生进行“情绪词汇大比拼”活动【学生】小组成员参照表6-1,讨论、归纳出几种基本的情绪类型，并尽可能多地写出表现每种基本情绪类型的词汇，并由组长交给教师新课程头脑风暴(10min)开心打杳愉快满足快乐s欢篇校称心暂心自在黛动动后ftn生气，饴不气演座芍u三馔惬七考生期使惯不早性成已勃然火IUk于坏哀伤心您哀得若夏伤RV侨*5双，裴a翕心内伏Stt除慢营源HS-t三然神场俱*%不安mat害怕WW心修后怕不大一失色收得这之胆Ia心trI表6-1情绪词汇大比拼通过头脑风暴活动,引导学生了解情绪的基本类型,为传授新知进

5、行铺垫 【教师】选出归纳的情绪类型最全，写出的情绪词汇最多的小组，并展示他们的归纳结果 【学生】聆听、思考 【教师】引入今天的课题并在黑板上板书：驾驭情绪,理性生活一大学生的情绪管理 【教师】讲解情绪的含义、类型，以及情绪对身心健康的影响【多媒体】播放情绪的定义和分类短视频，使学生了解情绪的定义和分类一、什么是情绪传授新知(10 min)通过理论讲解， 以及生动的故事 分析,让学生了解 什么是情绪、情绪 的类型,以及情绪 对身心健康的影 响情绪是个体对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验.喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，是我们生活中最常见的基本情绪。二、情绪的分类(一)心境(二)激情(三)应

6、激三、情绪与身心健康不良情绪压抑过久，或是某种情绪表现过激都会影响人的身心健康；而合理控制情绪的变化，巧妙地运用情绪来调节人体的生理指标，又会增进人的身心健康。因此，情绪能致病亦能治病。(详见教材）【学生】聆听、思考、理解、记忆探索活动（10min） 【教师】组织学生进行“情绪表演”活动，将惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、厌恶6种情绪分别写在6张卡片上，并分别呈现给6位学生 【学生】6位被选中的学生按照自己的情绪卡片分别进行情绪表演，其他学生猜测表演的是什么情绪 【教师】让学生思考自己本周经常出现的情绪 【学生】思考、总结通过情绪表演和思考,加深学生对情绪的理解,并反思自己最近的情绪是否正常第二

7、节课传授新知（25min）【教师】讲解大学生的情绪特点与常见负面情绪一、大学生的情绪特点（一）情绪的丰富性（二）情绪的矛盾性（三）情绪的冲动性（四）情绪的不稳定性（五）情绪的内隐性二、大学生常见的负面情绪（一）焦虑【多媒体】播放什么是焦虑短视频，使学生了解焦虑（二）自卑【多媒体】播放如何走出自卑短视频，使学生了解自卑（三）抑郁【多媒体】播放克服焦虑和抑郁短视频，使学生了解抑郁（四）恐惧（五）悲哀（六）冷漠（七）厌恶（八）愤怒（九）内疚（十）嫉妒三、大学生负面情绪产生的具体原因（一）就业压力通过讲解,让学生了解大学生的情绪特点与常见负面情绪,并掌握调节情绪的方法（二）经济压力（三）学业压力（四）

8、人际压力理性生活大学生的情绪管理第（五）感情问题【教师】讲解调节情绪的方法一、健康情绪的标准（一）一定的诱因引起相应的情绪（二）情绪的作用时间随客观情况的变化而变化（三）情绪稳定（四）心情愉快（五）能合理调控情绪二、调节情绪的方法（一）合理宣泄（二）调整认知（三）正确地评价自我（四）积极暗示法（五）自我放松法（六）注意力转移法（七）音乐调节法（八）向心理老师咨询【学生】聆听、思考、理解、记忆心理训练（15min）【教师】组织学生进行放松训练，讲解放松训练的一般注意事项（详见教材）【学生】根据要求分别进行身体肌肉放松和头部肌肉放松通啾拗川练，使学生掌握调节情绪、消除心理紧张和心理压力、减轻烦恼、

9、缓解不良情绪的方法,以使身心得到松弛和舒畅课堂小结（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课同学们理解了情绪的概念和类型，以及情绪对身心健康的作用，了解了大学生情绪的特点、常见的负面情绪，以及负面情绪产生的具体原因，掌握了健康情绪的标准，以及调节情绪的方法。希望大家通过学习，能够正确认识自己的情绪，并进行有效调节，总结知识点,巩固印象以保持身心的健康【学生】总结回顾知识点理性:作业布置(2 min)【教师】布置课后作业(1)在APP中完成本书配套题库中项目六的试题(2)反思自己近两个月的情绪变化，发现其中的不良情绪，并编写一份调节不良情绪的方案【学生】完成课后任务使学生对本节 课所学知识进行 回顾，加深认识; 培养学生调节和 管理自身情绪的 能力教学反思本节课教学效果整体不错，学生对于所讲的知识都能较好地理解，并能积极参加课堂互动活动，在教学过程中我发现有部分学生存在情绪困扰，在后面的教学中会多关注这部分学生，并进行恰当地沟通和辅导。在本次课的教学中，我体会到教师对当代大学生的身心健康、能力培养、社会适应起着积极的指导作用，是促进大学生情绪管理能力培养的重要力量，因此一定要重视与学生的沟通，并进行积极、正面地指导