2024最新小学生男女孩身高标准表.docx

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1、2024最新小学生男女孩身高标准表身高标准对照表0T2岁男孩身高、体重表年龄身高（厘米）体里（公斤）I矮小偏矮标准超高偏瘦标准肥群1岁71273.87637939.0010.0511.2312J542岁8L685.188.502J11.24123414.0115.673岁89393.096.8100.713.1314.6516.3918.374岁963100.2i(HJ108.214.8816.6418.6721.0!5岁102.8107.01113115.716.8718.9821.4624386岁108.6113.1117.7122.418Jl2L26243228.037岁114.0119

2、.0124.0129.120.8324.0628.0533.088岁119.3124.6130.01353232327.3332.5739.419岁123.9129.6135.4141.2253030.4636.924562IO岁127.9134.01402146.427.9333.74413151.38Il岁132J138.71453152J30.9537.6946.33576812岁1372144.6LS1.9159.434.6742.49523164.680T2岁女孩身高、体重表年龄身高（厘米）体里（公斤）矮小偏矮标准超高偏瘦标准诞肥胖1岁69.77237577.78.459.410.4

3、811.732岁SoS83.887290.710.7()11.9213.3114.923岁88291.895.699.412.6514.1315.8317.814岁95.4992103.1107.014.4416.17!8.1920545岁101.8106.0110.2114.5!6.2018.2620.6623506岁107.6112.()116.612L217.94203723.2726.747岁112.7117.6122.5127.619.7422.6426.1630.458岁117.9123.1128.5133.921.7525N5294634.%9岁122.61283134.1139

4、.923.9628.1933.5140321。岁1276133.8140.1146.426.6031.7638.4147.1511岁133.4140.0146.6153.329.9936.1044.0954.7812岁139.5145.9152.4158.834.0440.7749.546122附：（成年人）各省平均身高男性C）平均身高17544n1752cm17524Cm174.88cm174.68cm174.49cm173.98cm173.78cm172.83cn1720an172.75cm172.73cm172.72cm172.72cm171.79cm171.67cm171.54cm17

5、149Cm170.95cm170.93cm170.90cm170.0cm1709cm170.86cm169.78cm169.71an169.68an169.63cm169.60cm30湖牝19.54cm31WM19.35cm32SM169.24cm33M168.99cm34H168.96cm女性平均身高1山东169.45cm2北京167.33cm3魏江165.25Cm4iZ宁164.88Cm5内164.58Cm6河北164.50Cm7宁163.96an8JB163.79Cm9育林162.84cm0君162,80cm11M162.70cm12山Bl162.74an13Ml162.72Crn14B

6、HS162.80cm15X1111.79cm16W159.66cm17161.54cm1m161.47cm19W160.86Cm20M10.90cm21Ma10.88cm22W160.89cm23M160.93cm24四川160.86Cm25ft159.78cm26159.71cm27SB159.66cm2811B159.53cm29M159.56cm30IMt159.56cm31AHtt159.36cm32SM159.33cm33m159.1Oan34H158.cm生长发育的的阶段划分基础阶段学龄前期学龄前期（46岁）是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后

7、的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。突增阶段学龄期1016岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。冲刺阶段青春期男性1725

8、岁，女性1623岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年筋软骨还未真正愈合，每年还存在着23厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。三大黄金期环环相扣孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。帮助改善后天身高的3个要点运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负

9、担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。有助孩子长高5个饮食关键饮食平衡

10、人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在2530种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中,倒入沙拉酱可。杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。钙质要足够钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到

11、充足营养,当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等（维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用）。蛋白质天天有处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。推荐食品鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。铁、锌、铜不可少人体对它们的需求量虽然不大,但却是不能缺的，如果缺了它们,孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红

12、蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。推荐食品含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。新鲜蔬果新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。推荐食品蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式，你就知道你孩子是不是该补，是不是该运动了！男孩成年终身高（厘米）二（父亲身高+母亲身高+13）27.5（厘米）女孩成年终身高（厘米）二（父亲身高+母亲身高T3）27.5（厘米）