预防中暑安全知识.docx

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1、预防中暑安全知识中暑是曝露于太阳底下所引起的病症，出现痉挛、昏睡、体温升高等症状。下面是店铺帮大家整理的预防中暑安全知识，仅供参考，欢迎大家阅读。预防中暑安全知识篇1中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度蓄积，从而引发神经系统受损的一种疾病。从病因上来说，中暑是一种物理条件致病的疾病，即高温。因此中暑有特定的发病季节和环境，最常见的发病季节当然是夏季，最常见的发病环境就是各种高温环境,比如炼钢炉等。不要小看中暑，中暑可是一种致命性疾病，病死率高,了解中暑不仅可以预防自身中暑，也有助于及时识别、帮助中暑者，使他们脱离危险。正常情况下，人体的温度为3637。人体的温度是相对恒定的，

2、正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1C。生理状态下，早晨体温略低，下午略高。运动、进食后、妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。人体的体温必须维持在一个相对稳定的范围内，才能维持正常的生理功能。人体有完善的体温调节机制，能在环境温度变化的情况下保持体温的相对稳定。当环境温度为21时，大部分的体热(71%)靠辐射、传导和对流的方式散热，少部分的体热(29%)则由蒸发散热；当环境温度升高时，皮肤和环境之间的温度差变小，辐射、传导和对流的散热量减小，而蒸发的散热作用则增强；当环境温度等于或高于皮肤温度时,辐射、传导和对流的散热方式就不起作用了，这个时候，蒸发就成为机体唯一的散热

3、方式。人体蒸发有两种方式：即不感蒸发和出汗。人体及时处在低温中，没有汗液分泌时，皮肤和呼吸道都不断有水分渗出，然后蒸发掉，这种水分蒸发称为不感蒸发，其中皮肤的水分蒸发不为人们所察觉，又称为不显汗。人体24小时的不感蒸发量为400600mo婴幼儿不感蒸发的速率比成人大，因此，在缺水时婴幼儿更容易造成严重脱水。不感蒸发是一种很有成效的散热途径。出汗是可以察觉的汗液分泌，又称为可感蒸发。人在安静状态下,当环境温度达30C左右时便开始发汗。如果空气湿度大，而且穿衣服多时，气温达25便可引起人体发汗。汗液中水分占99%,而固体成分不到1%,在固体成分中，大部分为氯化钠，也有少量氯化钾、尿素等。中暑是一种

4、威胁生命的急症，若不及时处理，可引起抽搐，器官功能障碍，甚至死亡。当人体的中心体温达到41C时，会产生不可逆的伤害。预防中暑安全知识篇2什么条件下容易发生中暑？中暑常发生在高温和高温环境中，对高温、高温环境的适应能力不足是导致中暑的主要原因。除了高温、高湿、烈日暴晒等直接原因外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳、运动，且无充分防暑降温措施时，极易发生中暑；此外，饮酒、服用镇静类药物等也会因为散热障碍而导致中暑；过度肥胖以及衣服透气不良，加之环境温度及湿度过高，都会导致中暑。中暑的表现根据中暑程度的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，它们之间的关系是渐进的。先兆中暑如果在高温环境

5、下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，而体温正常或略有升高，此时要小心先兆中暑。此时，如果能及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。轻症中暑此时体温往往在38以上，除了头晕、口渴外，还有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。此期如及时处理，往往可于数小时内恢复。重症中暑顾名思义，这是中暑中情况最重的一种，如不及时救治将会危及生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病(1)热痉挛多发生在大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足时，此时会突然出现肌肉的阵发性痉挛。(2)热衰竭常常发生

6、在老年人及一时未能适应高温的人之中。可出现头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温一般正常或稍微偏高。(3)日射病多因为直接在烈日下曝晒，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织充血、水肿。由于受到伤害的主要是头部，所以，最初的症状一般是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。(4)热射病：如果在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，可导致体温急剧升高。早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细数、躁动不安、瞳孔缩小、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等

7、。热射病是危及生命的急症，处理不当可能导致中暑者死亡。预防中暑安全知识篇3中暑预防对高温环境适应不充分是中暑的主要原因，在气温升高(超过32)V湿度较大(超过60%)和无风的环境中，长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，缺乏对高热环境适应者易发生严重的中暑。易发因素包括：1.环境温度过高；2.人体产热增加；3.散热障碍；4.汗腺功能障碍。炎炎夏日，在高温、高湿环境下工作的人，只有掌握了正确预防中暑的方法，才能有效避免中暑的发生。改善工作条件工厂、建筑工地等单位负责人应做好在高温天气下的工作安排，给员工充足的休息，避免在高温环境下长时间工作，一些工作尽量安排在夜间。烈日曝晒下，工作强度

8、过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为中暑常见的诱因。使用人群：重体力劳动者，如建筑工人,农民等；长期处于高温环境下者，如夏季烈日下指挥交通的交警，锅炉工人等。关注特殊人群身体素质较差的人群，如果居住条件差，高温天气时通风不良，容易发生中暑，特别见于老年人、儿童、孕产妇及某些慢性疾病患者。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，机体散热不畅。孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内就容易中暑。一些特殊情况一下情况尤其容易发生中暑，要特别当心：每年高考，考场外等待孩子的家长们；夏天驾车带孩子出门的父母，下车时把孩子留在熄火的车内；各大高校开学前的新生军训。

9、出行躲避烈日夏日最好不要在10点至16点期间在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜等，准备充足的水和饮料以及随身携带防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等，以备不时之需。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。别等口渴了才喝水夏日随时补充水分，不要等口渴了才喝水，因为感到口渴时表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝152升2水。出汗较多时可适当补充淡盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾，使人感

10、到倦怠疲惫，含钾茶水是极好的消暑饮品。多食含水量丰富的食物夏天多食生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的蔬菜；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为8090%,都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的的.营养之需。在高危环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。保证充足的睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠有利于生理机能的恢复，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5点30分至6点30分。睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。此外，注意午休，中午睡厂2小时，也有利于身各系统得到休

11、息。加强校车安全校车必须在上下车时，轻点两次人数，避免把儿童遗留在车内。教训：2013年6月17日8时许，江西某市一名幼儿园司机，在小朋友下车后未及时核对人数，也未检查车内情况，将一名5岁女童遗忘在车内长达7小时，最后该女童因热射病抢救无效而死亡。类似的悲剧时有发生，也警惕我们千万注意！不要贪凉空调室内外温差不宜太大，以不超过5为宜，及时天气再热，空调室内温度也不宜降至24一下。外出受热归来，忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹风扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。婴幼儿中暑的防范儿童和婴幼儿体温调节功能和散热功能差

12、，家长要尽量减少孩子在阳光强烈的时段进行户外活动。必须外出时注意防晒，可选择不含香精、防晒系数低于15倍的防晒乳液外擦。婴幼儿应穿薄的棉质单衣,如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。避免室内外温差过大，室温最好保持在25C左右。适当补充水分，最好饮用一些淡盐水；不要贪食冷饮，否则会导致肠胃疾病；多食清淡饮食、蔬菜和水果。孕妇中暑的防范孕妇应选择凉爽、宽大、棉质的衣服，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；不要贪凉，避免感冒，保证睡眠。盛夏时节，孕产妇应尽量减少外出活动，散步或购物时应避开高温时段，避免乘坐拥挤的公共汽车，短时间的外出也要带上帽子或打遮阳伞；室内空气干燥时，应打开加湿器或在家里放一盆清水。

13、老年体弱者中暑的防范老年人体质虚弱，是中暑的高发人群。因此，天气炎热时老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动。感觉到热时，一定要借助自然风和地上晒水或电风扇、空调等来降温。保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食、保护脾胃，少吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天至少补充2500毫升的水分。上班族中暑的防范上班族可以享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外时间过长，很容易中暑。他们应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水，补充水分；避免空调或风扇的风对着自己吹。警惕车内中暑夏日

14、，室外温度往往超过40,车窗被太阳曝晒，吸收热量，加上车子密不透风，车厢内的温度更高。所以，当车在烈日下停了一段时间后，最好别立即上车，应打开车门、车窗，让空气对流，待车内温度下降后再进入车内。长途汽车司机中暑的防范对于在烈日下出行的长途汽车司机而言，不要长时间在车内开着空调睡觉。因为车辆在停止状态下长时间开空调会导致车内空气难以对流，发动机运转产生的一氧化碳可能聚集在车内引起一氧化碳中毒。警惕室内中暑室内中暑多因内部空气不流通，产热大于散热；另一方面经常待在室内的人温度调节功能较差。夏日炎炎，即使待在家里，如果没有空调则要时常开窗，以及开风扇让室内有气流交换。若发现自己的身体发热、皮肤发干且

15、发红、体温升高、心跳加快、呼吸加快就得注意降温以防中暑。警惕运动中暑在炎热的夏季，应避免在高温时段进行长时间、高强度的体育运动，同时注意补充水分。美国运动医学学院推荐，运动前2小时最好补充50OmI液体，在夏季运动前2小时可饮水7501000ml0一般可以在运动前或夏日出门前，先引用200400m含电解质的液体，运动过程中每隔1520分钟，追加补充150250ml电解质运动饮料，直至运动或出汗停止，余下的612小时内也应该注意补充液体。夏日，对体力劳动者来说，户外作业最好戴上遮阳帽，不要在阳光下停留太久。出现早期症状，及时撤离高温现场。避免高温下、通风不良处强体力劳动，避免穿不透气的衣服劳动，

16、进食含盐饮料以不断补充水和电解质的流失。当高温下作业无法避免时，需要改善工作条件，加强防护措施，尽可能补充丢失的水分和盐分。夏日外出带上绿茶水或淡盐水。盐水调制法：1公升水，放入半茶匙盐调和，每15分钟喝半杯，一天喝34次。回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些量香正气水、风油精等药物擦拭，蒸发散热。看过“预防中暑安全知识”的人还看了：预防中暑安全知识篇41、补充身体水分大量出汗后，要及时补充水分。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，