秋季养生秘籍(2022年).docx
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1、秋季养生秘籍(2022年)一、秋燥会有什么症状表现(-)秋乏明显早上不想起,就算勉强爬起来,满脑子也都是“我是谁,我在哪,我要干嘛?”(二)干燥1、洗完脸发现一脸的干皮,只有出油才能将这份干燥压下去;2、小腿开始窸窸窣窣的掉皮,眼睛干涩疼痛,尤其是风一吹;3、鼻子干燥偶有出血,大便也干燥,不便秘的人会开始觉得排便困难了;4、便秘的人,更排不出什么东西了。(H)掉发、失眠1、明明夏天头发掉的很少,怎么秋天一来就带走了大批头发?2、晚上翻来覆去睡不着,数了一万只羊也没有困意,好不容易睡着了,结果早上六点就醒了.(四)鼻炎、咳嗽一到秋天,家里的卫生纸开销就疯狂长,每天都是擦鼻涕、咳嗽的声音,出门在外
2、兜里不揣一摞纸都没有安全感。(五)悲秋之季1、自古逢秋多寂寥,随着秋天的到来,咱们的情绪也会发生变化,经常会莫名其妙的悲伤、想哭。主要是津液不足的人会有的表现,跟脾胃有关。2、第四种跟肺有关,第五种则跟肝有关。这也就是在告诉咱们秋季养肺的同时,也要注意脾胃、肝的养护。二、秋季要养好脾胃、肝,护好肺(-)为什么秋季要养肺?1、中医上说:“肺为娇脏,不耐寒热,在五脏中最易生病”。肺的位置在人体三焦中,肺位于上焦,是与外界接触最为接近,也是外邪第一个要侵略的脏器;肺乃五脏六腑中最娇贵、脆弱的一位主子,一点点伤害都能让它元气大损!就像顽固的鼻炎、肺炎、支气管炎等,根因都是肺受寒、功能下降所致2、什么时
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