做身心健康的教师.docx

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1、做身心健康的教师整整一个学期，身体的小毛病时隐时显。但看到周围的人这个发高烧，那个打吊瓶，还感到庆幸。临近放寒假，嗓子疼变得严重，开始咳嗽，方明白这一次自己实实在在地病了，病于期末学生一模考试完毕之后的精神松弛。春节与亲人们团聚，治愈了病中的心境，嗽疾减轻却归功于进口的抗生素。至于新年祈愿，简单至健康平安四个字,并无其他。然而也深知在这个时代拥有身心健康并不易。衰老、传染病、外界压力、对自己或他人的期望值过高、自身调适能力不足等等，各种诱因使得本来的身体心理平衡被打破，于是疾病登场，健康逃遁。教师身心健康于个人、家庭、学生、社会，乃至国家民族的重要性，无须赘述。如何保持教师身心健康，自然成了我

2、们关心的话题。求医问药中反思，病痛中警醒，于是有了下文。坚持运动，保持乐观教师工作是脑力活也是体力活。很多时候由于工作忙碌，往往使用心力过度，忽视身体锻炼保养，导致身体状况频出。身体的痛苦会引发心理的焦虑悲观，心有余力不足的情形就发生了。也有人认为所有的病皆为心病。长期处于高压工作环境下的教师，无限的琐碎操劳,令人不堪其烦，心理疾病常常在不知不觉中埋下了。一旦心理患病，身体疾病便凸显出来。中医讲的：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”正是此理。情志与身体关联密切。上述两种说法都指向保持身心平衡是健康之道。坚持运动，无论是打球还是跑步做瑜伽，都会促进多巴胺分泌，健身的同时也健脑。运动既锻炼

3、体能，又增强心理能量。一个人身心达到平衡状态，自然健康。心情乐观者往往身体健康但也有身体残疾者，比身体健康的人更乐观坚强。证明人可以形成并拥有心理调适能力。这种能力源于生活的锤炼、榜样的力量、读书的智慧、思索和开悟。构建和谐人际关系，但求诸于内教师作为社会的人，身处与同事、学生、家长、亲人、朋友、社区等关系之中。处理人际关系的高明做法是，修行，做好自己该做的。“一个诚信、成熟、知足的人在人际交往中很少或者根本不需要用到什么技巧。”大多情况下，人际关系中倘若不能实现双赢，可以好聚好散。总之，尽量避免来自外界的人际关系处理而消耗大量心力。不要过于在乎他人的看法，当你的自我意识觉醒，积极主动地努力提

4、升生命的价值，不选择为外界条件所制约，不迎合他人的喜好，这对于你自己的身心健康是有益的。挖掘自身潜力，也准确估量自己挖掘自身潜力强调积极努力，准确估量自己则关乎努力的方向是否正确，自己的能力是否能达到，自己是否擅长某个领域。很多时候努力到身心疲惫，却徒劳无功，可能是方向一开始就选错了所致。准确估量自己，做自己能力范围之内的事，容易收到正向反馈。正向反馈对人是一种肯定认同。不去做自己努力也做不到的事当一个人不难为自己时，肯定开心啊。吃洁净无污染的食物有点儿奢望，动手做饭总归比叫外卖好一点；失去种菜的土地，阳台盆栽几棵葱韭青菜还是可以的。安恬的睡眠是难得的。偶尔有早睡机会可要珍惜，不熬夜。走进大自然。明月清风本无价，明媚的阳光也不要钱啊。走出户外，晒太阳。应该还有许多保持身心健康之道，这些仅仅是我个人之见。