四季经络养生法.docx

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四季经络养生法四季经络养生是指根据自然界四季气候的变化规律制定相应的养生方法，即顺应自然界的变化来保持身体健康，以延年益寿。春季：春天，肝胆两经当令。此时应使人体尽量从自然界中汲取生气，并动员机体的阳气，化生气血、津液等，以补充冬季的消耗。拍打胆经，调畅情志是春季经络养生的重点。夏季：夏季是自然界中阳气渐盛、树木茂盛的季节，夏属火，正值心、小肠经当令。尤其要注意防暑降温，特别是降心火。在三伏天里可以选择相应的穴位做三伏艾灸、三伏贴和三伏针灸，以缓解肺部疾患。另外，长夏属土，正值脾胃两经，土湿与火在这个季节比较突出，所以夏末秋初很多人容易腹泻，可多灸脾经上的穴位。秋季：秋季阴气渐进，气候转凉、风气劲疾，秋属金，正值肺与大肠经当令。燥是秋季的主要天气，燥邪易伤肺津，影响肺的宣发肃降功能，所以秋季养生应当注意燥邪伤肺，可在室内放加湿器或床头挂湿毛巾来增加空气的湿度。冬季：冬季阳气深伏于内，万物的生机潜藏起来，此时应早睡晚起，避开清晨、黎明的寒气，适当进食热饮，增加衣被以驱寒，特别是腰背部，因为“腰为肾之府”，所以冬季养生以不损阳气为主，并要进行适度活动，以达气血阳气藏而勿夺的效果。