禁烟控烟的宣传内容三篇.docx

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1、禁烟控烟的宣传内容三篇宣传是一种专门为特定主题议程服务的信息表达方式。以下是为大家整理的关于禁烟控烟的宣传内容的文章3篇，欢迎品鉴！烟草危害就是当今世界最轻微的公共问题之一，就是人类身心健康遭遇的最小的，然而又就是可以防治的危险因素。中国就是全球最小的烟草生产、销售、消费国，具有最巨大的烟民队伍。据估计我国具有3.5亿烟民，每年死去于烟草有关疾病者多达100万，若不作掌控，还将于今后几十年内成倍增加。烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油就是好几种物质的混合物，在肺中可以铀成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对中枢神经系统发生作用。一氧

2、化碳能够降低红细胞将氮输送到全身的能力。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心脏病和高血压的危险。抽烟就是继在战争饥饿和瘟疫之后，对人类存活的最小威胁。为了你和家人的身心健康，恳请不要抽烟。一、香烟里面有什么？烟草冷却的烟雾中存有4000多种化学物质，其中400多种具备毒性，少于50招盛纯致癌物。尼古丁：高度成瘾性物质。可以引起血管收缩，心跳加快，血压增高；导致血管内膜损坏，减轻动脉硬化;大量尼古丁可以引发冠状动脉痉挛，引致心绞痛和心肌梗死。焦油：烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。还会造成吸烟者手指一

3、氧化碳：跟血红蛋白融合，构成碳氧血红蛋白，制止血红蛋白与氧融合，并使血红蛋白丧失随身携带氧的能力，导致机体高热。还可以并使胆固醇激增，快速动脉硬化。放射性物质：通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。其他化学物质：丙酮、杀虫剂、碑、镉、甲醛、氨、氟化氢、蔡、氯乙烯。二、吸烟可导致多种疾病？癌症(肺、唇、口、鼻、痰、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈)。心血管系统：高血压、Chd、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病。呼吸系统：CoPd、哮喘、肺炎。生殖系统：*功能障碍。消化系统：消化性溃疡、克隆病。造血系统粒细胞性白血病其

4、他白内障、髓关节骨折、牙周病。三、为何戒烟？戒烟的益处？由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能出现，所以在疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。戒烟会带来很多好处，而且效果立竿见影，戒烟越早，好处越多。如戒烟20分钟，心率下降；戒烟12小时，血中一氧化碳(CO)水平降至正常；戒烟2周-3个月，循环系统功能及肺功能得到改善；戒烟1-9个月，咳嗽及呼吸短促发生减少，肺部纤毛恢复正常功能；戒烟1年，冠心病患者额外风险降至吸烟者的50%；戒烟5年,在之后的5-15年内，卒中风险降至于非吸烟者一样；戒烟10年，肺癌死亡率为持续吸烟者的50%；戒烟15

5、年，冠心病危险与从未吸烟者类似。四、抽烟恐令人成瘾？吸烟是会令人上瘾的。如海洛英，烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质。当吸烟时，烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉，从而令吸烟者想继续吸烟。久而久之，吸烟者的心理和生理上，对尼古丁产生倚赖。当吸烟者停止吸烟一段时间，他们会因体内的尼古丁减少而感到不适，从而产生退瘾症状。吸烟者会感到烦躁、头痛、暴躁、失眠和精神难于集中。若尼古丁不会令人上瘾，戒烟者又怎会出现以上症状呢?尼古丁亦会影响人的脑部反应，我们可以从吸烟者的脑扫描报告中证实此事。五、抽烟对人体最小的危害就是什么？吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”（

6、含有3000余种化学成分），又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次*x线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。食因素、病毒感染、真菌毒素、内分泌失调、家族遗传等，肺癌的发生是多因素共同作用的结果。六、发生什么症状后烟民就必须提防了？咳嗽是烟民的第一大常见症状。但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病情，甚至延误诊治严重疾病。许多烟民被查出肺癌时，

7、已经是晚期，结果错过了治疗机会。所以，要特别提醒烟民：如果出现咳嗽*惯的改变，刺激性咳嗽，咳嗽时经常痰中有血丝，经常出现声音嘶哑等症状，就应及时就诊，马虎不得。七、抽烟若想并助你松驰神经？不一定。吸烟能令你松驰只是一个假像。烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者暂时感觉松驰。当吸烟者缺乏尼古丁时，便会觉得疲倦，需要吸烟来补充身体的尼古丁以作提神之用，形成恶性循环。八、医学上通常以什么去来衡量烟民抽烟量？以吸烟指数来衡量，例如一位烟民吸烟20年，平均每天吸一包（20支），那么，这位烟民的吸烟指数就是20xxxxx20=400年支。400年支是一界限，如果一位烟民的吸烟指数超过400年支，就

8、是一个危险信号。再譬如，一位小伙子，15岁开始吸烟，到不了35-40岁，可能就会得肺癌。因此，吸烟400年支的烟民请提高警惕。九、焦油含量较低的烟较为安全？焦油含量较低的烟不一定较安全，甚至可能更危险。事实上，焦油含量较低的烟和一般烟同样对健康带来很多的坏影响。有报道指出,当吸烟者转吸低焦油含量的烟时，他们或会因为觉得味道不够浓烈而增加吸食次数和把烟吸得更深入，增加烟毒对身体的损害。世界上是没有安全的吸烟方法，所以为了你的健康着想，请勿吸烟！十、薄荷烟比通常烟较安全？吸用薄荷烟不会比吸用一般烟安全。如吸用低焦油含量烟一样，吸烟者会把烟吸得更深入，导至烟留在肺内的时间增加。所以吸用薄荷烟亦会损害

9、健康。十一、怎样才能尽快戒掉烟瘾，发生改变抽烟犯罪行为呢?1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。2、必须具备主动建议戒烟的决意和意志，永远不搞烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说道：“对不起，我已经戒烟了！”并且尽可能的不要和那些仍在抽烟的人睡在一起。3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到23周的时间是最理想的。4、早晨下班后，用毛巾蘸湿冷水后冲洗皮肤，减少血液循环。当你想要吸烟的时候，就

10、喝两大杯水，多吃水果，这些水和水果可以协助戒烟者不断的排泄蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多搞几次存有节奏的深呼吸。因为小脑细胞须要的氧供应量就是其他器官的五倍，通过深呼吸步入至大脑中的氧气可以协助戒烟者镇静神经，减少对抽烟的兴趣。5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。6、吃完饭后，立即返回饭桌，至外面回去散步。确保充裕的呼吸,心情收紧。7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。8、虚寒胡椒、辣椒和其他辛辣食物。9、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高某某、高糖的食物；不在两正餐之间加餐，或

11、吃零食；重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度；忌食肥肉；每天坚持体育锻炼。戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后,这种脱瘾症状就会完全消失。十二、什么叫做被动抽烟?被动抽烟有毒吗？被动吸烟通常指吸入别人*的烟雾，每天达15分钟以上。也称为环境吸烟和吸二手烟。被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生的二手烟，吸入许多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛等，儿童更容易发生婴儿猝死综合症，急慢性呼吸系统疾病，影响儿童的身高发育和智力发育。十三、二手烟祸害较一手烟为太少？一手烟和二手烟同样会损害健康。二手烟的成份和一手烟的成份是

12、一样的。烟中有超过四千种化学物质，当中至少有超过四十种致癌物质。若你的配偶或家人吸烟，你便会有很多机会吸入二手烟，从而增加因吸入二手烟而引致的疾病。十四、怎样可以防止二手烟？选择全面禁烟的餐馆。出外用膳时选择到非吸烟区就座。当有人在餐馆的禁止吸烟区内吸烟，请告知餐馆负责人上前作出劝喻。当你见到商场内有人吸烟，请通知管理员作出劝喻。向领导、同事提倡实行无烟工作间。劝家人及朋友不要在家里吸烟，鼓励家人及朋友戒烟,向二手烟Saygoodbay。”抽烟的危害烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是好几种物质的混合物，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物

13、，由肺部吸收，主要是对中枢神经系统发生作用。一氧化碳能减低红细胞将氧输送到全身的能力。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心脏病和高血压的危险。被动抽烟及对儿童身心健康的危害被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的要多。相对于一手烟，二手烟对于儿童的危害就是更大的。第一就是可以减少引致婴儿在未明原因的情况下丧生的概率；第二就是引致刚出生的婴幼儿体重高于标准值；第三就是引致儿童的耳朵频密病毒感染炎症,中耳

14、炎较为多见到；第四就是引致儿童的肺部、支气管病毒感染炎症，患支气管炎、肺炎、哮喘、呕吐等疾病；第五就是对于儿童时期处在二手烟环境下的儿童，他们成年后的身体健康也可以受到影响。如果儿童与一些抽烟人士同居住的话，他们的呼吸系统可以较难受到感染。即使室内通风环境非常不好，也无法完全避免二手烟对儿童的危害，空气净化器也无法全然将二手烟中的有毒成分去除。从全世界范围的调查表明，每10个儿童，就存有5个儿童处在二手烟环境中。而烟草冷却后的烟雾存有上千种有害物质，已经确认的就是60多种有毒成分可以致癌物，其中尼古丁，一氧化碳，碑，氟化物等有害物质最为轻微，可以轻易步入儿童身体中。戒烟的好处研究辨认出，戒烟1

15、年后冠心病患者丧生的危险大约可以增加一半，而且随着戒烟时间的缩短可以稳步减少，戒烟15年后，冠心病患者丧生的绝对风险将与从未吸烟者相近;戒烟和避免二手烟曝露就是预防慢性阻塞性肺疾病（缩写慢阻肺）的最重要手段;戒烟还可以增加脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟就是化疗各种抽烟有关疾病的关键组成部分，戒烟还可以增加周围人群尤其就是家人和同事二手烟曝露的危害，与稳步吸烟者较之，戒烟者更鲜有疾病和残疾。认识吸烟的误区误区一:尼古丁是伤害我们健康的罪魁祸首？很多人指出抽烟最小的危害就是尼古丁，实际上，尼古丁只可以使人产生生理和心理上的倚赖，真正增添危害的就是香烟的冷

16、却产物焦油、烟气、一氧化碳等，以焦油为基准，卷烟在不能全然冷却的情况下产生的焦油所含16种致癌物质，4000多种烧类物质、硫化物等的混合物。误区二：扣得太少，就不能影响身体健康？这是一个很普遍的想法，但是却是错误的，因为吸烟本身是一个毒素不断积累的过程，每个人体质不一样，爆发的时间也不一定。但是可以肯定的是，随着时间的推移，抽烟的人群会慢慢出现皱纹、白发、秃头、口气加重、血压升高、更年期提前、甚至是癌症的出现。误区三：餐后一支烟，赛过活神仙？其实餐后抽烟的危害就是非常小的，因为我们吃完饭后，正是消化系统工作的时间，这时的胃肠血液循环大力推进，血液循环也可以大力推进，全身的毛孔都会关上，而此时吸烟，无疑就是快速了有害物质的步入，而且餐后吸烟还可以影响食物的消化和稀释。吸烟的误区有很多，那么关于戒