体能测试项目及标准.docx

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体能测试项目及标准一、测试项目和标准男子组项目标准100米(秒)17秒IOoO米跑(分,秒)6分钟俯卧撑(次)2分钟220个女子组项目标准100米(秒)S22秒800米跑(分秒)6分钟俯卧撑(次)1分钟10个二、测试方法及注意事项体能测试时统一发放胸牌号(分组号),测试人员请将胸牌贴至左胸前,按照号码记录成绩。(一)俯卧撑测试方法与动作规格:测试者两手撑地,手指向前,两手间距与肩同宽,两腿向后伸直,然后屈臂使身体平直下降,使肩与肘接近同一平面,躯干、臀部和下肢要挺直,然后撑起恢复到开始姿势为完成1次,记录完成的次数。注意事项:俯卧撑起时躯干要始终保持平直(二)100米跑测试方法:测试者用站立式起跑,在起跑线一字排开,做好起跑准备,听到发令后从起跑线外起跑,记录跑完全程的时间。(三)IoOo米跑/800米跑测试方法:测试者用站立式起跑,在起跑线一字排开,做好起跑准备,听到发令后从起跑线外起跑,记录跑完全程的时间。在长跑进行中要按规定路线测试,不得抄近路或小路、不得推挤、磕、绊影响他人,否则取消测试资格;到达终点时,向工作人员报告胸牌号码,按照胸牌号记录长跑成绩。

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